Saúde mental é assunto para o ano todo

Setembro é o mês dedicado à prevenção do suicídio, conhecido como Setembro Amarelo. Essa campanha foi criada no Brasil em 2015, inspirada em ações internacionais que visam aumentar a conscientização sobre a saúde mental e a importância de falar abertamente sobre o tema.

A cor amarela foi escolhida em homenagem a uma história de superação: um jovem que se suicidou, mas deixou uma carta onde expressava o desejo de ajudar outras pessoas a evitar o mesmo destino. Desde então, o Setembro Amarelo se tornou um chamado à ação, convidando todos a refletirem sobre suas emoções e a buscarem apoio quando necessário.

Nas empresas

A pressão por resultados, longas jornadas de trabalho e a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional contribuem para o aumento de casos de ansiedade, depressão e burnout. Por isso, a saúde mental nas empresas é um assunto cada vez mais relevante, impulsionando a criação de políticas internas nos últimos anos. 

Um estudo divulgado pela revista Exame, destaca que 33% dos colaboradores avaliados apresentam algum tipo de transtorno mental em nível. Além disso, empresas que não investem na saúde mental de seus colaboradores enfrentam um impacto negativo na produtividade e um aumento nas taxas de absenteísmo.

Fomentar um ambiente de trabalho saudável e acolhedor é essencial para garantir o bem-estar dos funcionários e a eficácia das organizações.

“A saúde mental há algum tempo tem mostrado os maiores índices de afastamento do trabalho, no Brasil, inclusive, é o principal motivo de afastamento do trabalho”, afirma Susana Borges, supervisora de benefícios e qualidade de vida do CIEE.

Trate bem suas emoções

Cuidar da saúde mental é tão crucial quanto cuidar da saúde física. A mente saudável influencia diretamente nossas relações, nosso desempenho no trabalho e nossa qualidade de vida.Assim como procuramos um médico quando estamos doentes, é fundamental buscar apoio psicológico quando sentimos que não estamos bem.

Práticas como terapia, meditação, exercícios físicos e ter uma alimentação saudável são ferramentas eficazes que podem ajudar a manter um estado mental equilibrado. Além disso, cultivar relacionamentos saudáveis e conversar abertamente sobre sentimentos pode ser um grande alívio e um passo importante para a recuperação.

Onde procurar ajuda

Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. Existem diversas formas de obter apoio gratuito. 

No Brasil, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece atendimento 24 horas, todos os dias, através do número 188. O serviço é confidencial e anônimo, proporcionando um espaço seguro para falar sobre suas emoções e desafios.

Além do CVV, muitos hospitais e clínicas oferecem serviços de apoio psicológico gratuito ou a baixo custo. Também é possível encontrar grupos de apoio e redes de suporte em comunidades locais que visam promover a saúde mental.