Veneno para a alma

Relacionamentos são muito importantes na vida. Eles nos ensinam sobre nós mesmos por meio de experiências que não podem ser vivenciadas isoladamente. Por isso, é desafiador enxergar nossas virtudes e defeitos por meio da lente de aumento que uma convivência intima proporciona. Mas viver sem se relacionar nao é possivel, afina, ''nenhum homem é um ilha'' como afirmou John Donne, Poeta inglês do século 17.

Na jornada das relações, talvez voce ja tenha experimentado uma situação toxica e/ou abusiva. Apesar de diferentes, relacionamentos assim são igualmente prejudiciais, pois comprometem a qualidade de vida dos seus envolvidos, Entretanto, o pior de tudo é que eles podem nos tornar uma pessoa diferente da que gostaríamos de ser Por acaso, isso poderia estar acontecendo com voce???

Primeiramente, é importante entender a diferença entre os comportamentos tóxicos e abusivos. Nessas relações, a intensidade dos danos e consequências é que farão a distinção. Quando são toxicas, ocorrem prejuízos psicológicos capazes de arruinar o bem estar, a alegria e o animo da pessoa. Isso pode ocorrer em relacionamentos variados, como os familiares, de trabalho, no namoro ou amizades. Eles sempre irão contagiar a pessoa com pensamentos negativos e capazes de gerar medo constante sobre questões da vida.

Já as relações abusivas, além de danos psicológicos, os prejuízos tambem ode ser físicos, pois normalmente o abusador acaba manifestando agressividade. As vitimas acreditam que sempre fazem tudo errado e, frequentemente, desenvolvem culpa, ansiedade, isolamento, pânico, depressão e até pensamentos suicidas. Em ambos os casos, é comum atestar baixa autoestima e afastamento de outras pessoas com a finalidade de nao desagradar o opressor.

SERA QUE EU SOU O ABUSADOR?

O abuso nem sempre é percebido por quem o sofre. Mas será que voce pode ser a pessoa abusadora e nao perceber? Pode ser difícil de acreditar, mas grande parte dos abusadores nao se enxerga assim. Pelo fato de nao exercitarem a autocritica, eles tendem a acreditar que fazem tudo por um motivo justo. Por isso, é importante reconhecer que existem limites que devem ser respeitados e que certos comportamentos nao podem ser vistos como ''normais''. Por exemplo, querer controlar alguém nunca é normal! No entanto, para reconhecer o que esta fora do lugar, é necessário fazer uma avaliação das próprias atitudes e assumir a responsabilidade de fazer diferente. Alguns comportamentos que podem evidenciar se voce está cometendo abuso contra aguem são:

1. Controlar as decisões que o outro toma sem respeitar a liberdade dele. Muitas vezes, as decisões alheias contariam nossas expectativas. Porem, ainda que seja com o intuito de proteger alguém. decidir no lugar de outro adulto é a forma de controle. Voce pode sugerir, mas nunca decidir por ele, pois isso esvazia a autonomia e o poder de decisão dele.

2. Manipular o outro com chantagens e se descontrolar quando é contrariado. Não é simples perceber a manipulação, Porque ela pode se apresentar de maneiras diferente. As chantagens variam desde manter silencio com a intenção que a outra pessoa ceda até ameaças de suicídio. No fim, se o desejo do abusador não é atendido, ele geralmente reage gritando, Brigando ou intimidando com violência.

3. Monitorar as relações e comunicações do outro. se voce condia no seu parceiro, amigo ou familiar, não precisa fazer isso, mas talvez nao tenha se dado conta de que esteja invadindo a privacidade de alguém tentando controla aonde a pessoa vai e ''supervisionando'' com quem ela se relaciona. O jogo da vigilância pode incluir a proibição de a pessoa ir a eventos em que voce nao esteja presente e a verificação constante de mensagens no celular, e-mails e redes sociais.

4. Invalidar os sentimentos do outro, principalmente quando a queixa é sobre voce. Ouvir criticas é doloroso e rapidamente levantamos nossas defesas quando isso acontece. Mas é importante, em qualquer tipo de relacionamento, conseguir ouvir o que o outro diz sobre nosso comportamento. Talvez voce tenha o habito de se justificar e nao refletir no que escuta. Deslegitimar o outro dizendo que seus sentimentos sao bobagem, drama ou exagero é uma forma cruel de desqualificar o ponto de vista alheio. O resultado dessa forma de abuso é o abalo da autoconfiança pois em pouco tempo, a outra pessoa vai duvidar da capacidade de analisar as situações e provavelmente vá evitar falar com voce sobre isso.

5. Destruir a autoestima da outra pessoa para garantir seu controle sobre ela. se a constatação doi sucesso do outro lhe incomoda e voce tende a minimizar as suas conquistar por inveja ou insegurança, Tem algo muito errado acontecendo com voce. Fazer o outro ser sentir sem valor é sabotagem pesada. Apoiar as pessoas em seus projetos individuais é um gesto generoso, mas fica incomodado com o crescimento alheio, principalmente quando isso acontece independentemente de voce, pode ser um indicio de que o mais importante é garantir o seu controle na relação.

6. Ofender o outro e dizer que é '' Só uma brincadeira''. Esse comportamento abusivo pode nao ser consciente, mas é mais comum do que se imagina e geralmente entra no ciclo repetitivo de pedir desculpas e fazer novamente. Ocorre, principalmente, na presença dos outros, quando a pessoa é pega de surpresa e nao consegue se defender. Comentários sutis minam as defesas e os gostos do outro é no mínimo, grosseria.

DE FRENTE PARA O ESPELHO

Há muitas formas de um relacionamento abusivo se expressar. Se você identificou alguns desses comportamentos em si mesmo, é hora de mudar.

Sabemos que comportamento assim não surgem da noite para o dia e podem ter raízes mais profundas na sua historia de vida. Por isso, a psicoterapia pode ser uma ajuda importante para refletir e trabalhar nas mudanças necessárias. Mesmo que existam razoes na sua trajetória pessoal que contribuam para essas ações, nada justifica atitudes abusivas.

Ainda que pareça surpreendente, muitas vezes o comportamento abusivo ocorre por medo do abandono, da rejeição e de nao ser amado. Quando estamos atentos e desejamos a mudança, é muito bom, mas nem sempre será o suficiente. Construir relacionamentos com base no afeto e nao no controle é difícil para quem ja se sentiu ferido no passado. Por isso, uma atitude sempre é bem vinda é o o exercício da empatia. Principalmente para nao criar regras que voce mesmo nao gostaria de cumprir.

A intenção ao tratar desse tema nao é julgar ninguem, mas oferecer compreensão e apoio. é muito importante nos questionarmos sempre sobre as razoes que nos mantem em nossos relacionamentos. Relações mais saudáveis podem surgir quando aumentos o autoconhecimento sobre o que acontece na pratica, sem idealização ou negação da realidade.