Você já pensou na bênção que é ter consciência?

Estou vivendo um momento de mudança de casa, e já falei sobre isso por aqui em outro texto. Contei sobre memórias afetivas, acúmulo de coisas e sobre como tenho feito, constantemente, uma grande analogia entre mudança de casa e mudança do meu mundo interno.

Mas não sou só eu quem está passando por mudanças. De uma forma ou de outra, estamos todos sempre passando por alguma mudança: de endereço, de carreira, de relacionamento, de estilo de vida, de tipo de alimentação. Em um momento como este então, com a pandemia de Covid-19 ainda tão presente, parece que mudar é o novo normal. 

E com essas mudanças que estou vivendo atualmente, tenho procurado me conectar comigo mesma de forma mais acolhedora. Porque há pouco tempo descobri, e tem sido muito bom viver os frutos desta descoberta, que acolher emoções e sentimentos me ajuda a lidar melhor com eles.

Mas existe um pré-requisito em toda essa história: só temos condição de acolher sentimentos, pensamentos e emoções quando conseguimos ter consciência deles. Percebê-los em toda sua potência. 

Aos termos consciência dos momentos em que sentimos medo, ansiedade ou insegurança, conseguimos responder à eles de forma mais assertiva – e mais justa conosco! E saber o que estamos sentindo ou pensando, meus amigos, nos dá ferramentas para responder melhor às nossas relações, sejam elas profissionais ou pessoais. 

Ou seja, perceber-se pode te ajudar a conviver melhor com a ansiedade. No atual contexto mundial, onde a ansiedade tem se propagado junto ao excesso de informações recebidas por nós todos os dias, a consciência plena ou trazemos atenção para o que estamos sentindo, sem julgamento, com abertura e compaixão, é quase um antídoto ao estresse, ao esgotamento, ao senso de estarmos constantemente sobrecarregados. 

Não estou falando aqui sobre ficarmos paralisados nestas sensações, nessa consciência. O que quero dizer é que tudo bem sentir medo ou ansiedade. Tudo bem aceitarmos sentimentos negativos. Mas somos humanos! Precisamos saber quando pedir ajuda, precisamos conseguir lidar com mais leveza com tudo que nos causa esses sentimentos negativos. 

E, para isso, a mais eficaz intervenção que você pode fazer consigo mesmo é ter consciência de si mesmo. Perceber os sinais do seu próprio corpo. E buscar recursos internos ou externos para regular tudo que estiver em desarmonia. 

Dica pós leitura: Susan David – Agilidade emocional