Você tem o poder de mudar sua vida e seu trabalho muito mais que imagina!

Há quase 1 ano, quando me formei em Chief Happiness Officer, reforcei conhecimentos mas aprendi muito sobre ações das empresas que proporcionam um aumento na felicidade no trabalho.

Mas sempre notei que as ações, a cultura, as atividades, etc são colocadas nas "prateleiras" para serem consumidas e não obrigatórias. E me sentia um pouco desconfortável com isso, pois vejo pouco consumo por parte das pessoas desses "produtos saudáveis".

Enfim, conversando com muitos amigos sobre isso e somando a minha experiência, percebi que o segredo de um bom equilíbrio e de maior felicidade está na INICIATIVA de cada pessoa em realizá-lo. Isso é MUITO MAIS RELEVANTE que as ofertas da prateleira, pois você não precisa consumir somente o que é ofertado e a sua "dieta de equilíbrio" é DIFERENTE da de qualquer outra pessoa.

Sua receitinha do equilíbrio saudável é individual.

Então deixo aqui algumas desculpas que ouço de pessoas que não "entram na dieta do equilíbrio saudável" e como contornar elas.

Não posso Marcelo. Sempre pode quando é uma prioridade. Você não está preso/a a agenda de outras pessoas. Mesmo com uma carga horário grande, há como equilibrar as demais atividades. E se o horário/esforço for insalubre, a atitude/saída pode ser trocar de ambiente/emprego, certo?

Minha rotina é louca. Se as horas estão demasiadas, ESTÁ ERRADO. Se outros trabalham menos que você é um alerta. Se os colegas tem um equilíbrio e você não, que tal aprender com eles?

Não sei se conquistarei outro trabalho tão bom. Sem questionar se o trabalho é tão bom assim mesmo eu diria que você provavelmente conquistará. O medo de ficar desempregado ou não ser bom o suficiente é um grande vilão que toma nosso tempo e nossa saúde. Você tem uma história e um curriculum. Uma experiência profissional. Revisite seu LinkedIn (e o atualize, se for o caso) para perceber o quando você é bom/boa e veja a história de antigos colegas. Eles podem te mostrar novas rotas para seu caminho profissional.

Mas não tem quem faça meu trabalho, sou insubstituível. Essa é outra máxima. As vezes somos centralizadores e controladores a ponto de não delegar nada. Não aceitar que uma execução "não tão boa como a nossa" de outra pessoa resolve, resulta em uma lista imensa de atividades sem fim e perdemos o controle do tempo. Voltamos à revolução industrial onde muitas vezes realizamos coisas que uma máquina/software faria.

Mas é uma fase. OK, aceito. Mas essa fase tem data de término? Ou é a fase que estão "indo vendo" alguém para lhe ajudar a desafogar? Ou a data de término é "jájá" ou "estamos quase lá"?

Queria dizer uma coisa especificamente para você: Mental health é coisa muito séria. Uma das mais sérias que você poderia considerar, pois dela vem todo o restante.

Equilíbrio é a "dieta" chave para você mudar a sua vida pessoal e profissional, assim como uma dieta alimentar transforma o físico de uma pessoa.

Testemunho do Gato

Tenho dormido mal. Tenho dores no corpo. As cápsulas de café têm acabado mais rápido. Estou acelerado em tudo o que faço.

Esses são um enorme sinal que preciso desacelerar e respirar. Não estou imune, mas os sinais já me alertam que estou começando a desequilibrar e os sinais vitais são afetados.

Feriado a vista, não agendarei nada.

Boa semana e que tal começar essa "dieta" hoje?

Sobre o autor | Marcelo Gato

Profissional na área de Tecnologia da Informação ha mais de 25 anos.

Formado em tecnologia na PUC de Campinas e com especializações em Felicidade nas universidades de Yale, North Carolina e Berkeley, certificado em Chief Happiness Officer pela Happiness Business School e mais um monte de treinamentos, projetos, empresas, coach, conversas, relacionamentos e compartilhamentos.

Atleta, escritor e leitor para a vida toda. Amante da psicologia e de como podemos mudar o mundo com mais Felicidade e bem estar.

Palestrante, professor e consultor de Felicidade no Trabalho e na Vida, acredita que as empresas e a escola são os melhores ambientes para mudar o mundo!

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