我想陪你好好聊傷

詳細資訊

★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲．桑德全新力作！★

寫給看見親近之人受苦，難以置身事外的我們。
當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮，
如何開啟一場療癒對話，才能讓我們化支持為有效力量？
──學會諮商心理師的對談技巧，用有效對話，撫平所愛之人的情緒與傷痕。──

當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……

身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？
於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。
一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，
同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。

▌書中提供15項心理師的談話助人指南，你可以學到：
✽如何展現同理心
✽如何使用空椅法
✽如何提出恰當的問句
✽何時該積極主動，何時該保持沉默
✽當助人者已不堪負荷，如何善用其他資源

本書提供許多實用的心理學技巧和建議，無論你是想為摯友、伴侶或家人提供協助；或者你從事專業助人工作，如社會工作者、教師、護理師、牧師或醫師；任何對心理學感興趣的人，都能從書中簡單易懂的範例，找到適合的方法來幫助他人。

有時候，最親近的人才是最佳的協助者，因為相較心理師，你們擁有更深厚的連結和理解；以及——「愛」，正是最強而有力的療癒力量。

我們能發揮的助人力量不容小覷，
只要有心，你也能為所愛之人帶來轉變。

作者介紹

伊麗絲‧桑德（Ilse Sand）

丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士，以榮格和齊克果為研究主題，並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。

伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練，為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。

她的作品以淺顯易懂的文字撰寫，包含了許多範例，讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言，另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致，怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。

更多關於伊麗絲‧桑德：ilsesand.com

譯者簡介

邱思華

畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所，持有國家高考臨床心理師證照，專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話，最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫，偶而旅行聽聽大自然的聲音。

媒體推薦

各界推薦

專文推薦——
李家雯（海蒂）｜諮商心理師
陳雪如Ashley｜諮商心理師、講師、作家

療癒推薦——（依首字筆畫排序）
石瀝新｜諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師
林維君｜臨床心理師、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員會主委
洪仲清｜臨床心理師
張忘形｜溝通表達培訓師
黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家
蔡宜芳｜諮商心理師
鄭俊德｜閱讀人社群主編
蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
鐘  穎｜心理學作家、愛智者書窩版主

「當身邊的人情緒低潮、失落沮喪時，作為朋友、家人的我們，往往也會被無力感籠罩，不曉得如何幫忙，也擔心自己說錯話。作者在書中介紹許多心理師會使用的技術與態度，很具體地提供指引和示範，幫助讀者了解如何陪伴身邊需要支持、引導的重要他人！」——石瀝新，諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師

「助人離苦得樂，是人天生的悲憫與利他。但很多時候，我們有心助人，卻又擔心說錯話、用錯方法。如果你身為家人、老師、朋友，想知道該怎麼陪伴或安慰受苦的心靈，書中有許多可以學以致用的例句。它也是新手助人工作者的隨身錦囊，不至於在面對個案時啞口無言。「非專業人士，也別怯於助人！」期待有更多人能夠運用這些基本的助人技巧，成為彼此心靈的防護網。」——林維君，臨床心理師、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員會主委

「『我的朋友……，我要怎麼幫助他？』這樣的問句我常聽到，也常浮現擔憂。我的擔憂是，各種心理困境對我自己依然是個挑戰，我也並非全才，更明白好心也會辦壞事。有時過於熱心助人，不一定真的能幫到對方，甚至連助人者自己都可能因此而困擾。有了這本書，我的擔憂得以稍稍緩解，這本書可以直接推薦給大家，它不僅教導如何有效提供幫助，也提醒我們在助人過程中可能遭遇的困境。期待這本書上市，也祝福助人者，能同時自利利他。」——洪仲清，臨床心理師

「如果有人找你傾訴痛苦，你想幫忙卻不知該怎麼辦。或是幫忙後，發現對方沒有進展，常常產生無力感。我想邀請你翻開這本書，除了開展對話、回應的應對進退、多種助人方法外。更重要的是懂得照顧自己，不被對方的痛苦拖垮！」——張忘形，溝通表達培訓師

「我們都想幫助人，尤其是自己所愛所在乎的人，但是幫助人也是一門專業，需要透過學習才能給予更好的支持與安慰。這是一本教會我們如何療傷與聊傷的工具書，願我們都能成為自己與別人的天使，而這本書就是光環。」——鄭俊德，「閱讀人」社群主編

「幫讀者做幾個重點整理：留心羞愧感的來源，留心個人守則是否太嚴苛，留心我們是否太想幫助眼前的人。檢視這三點會協助我們解決絕大多數的困擾。也務必珍惜身邊讀這本書的朋友，他們通常有顆溫柔的心。」——鐘穎，心理學作家、「愛智者書窩」版主

目錄列表