試讀的部分就很有收穫了!! 令我最印象深刻的是處理悲傷失落的方法,「制定悲傷時間表」,聽起來很瘋狂,但又很酷!每天在固定的時間哭泣、哀悼、生氣⋯三十分鐘!但,每天不能超過三十分鐘!只在規定的時間內這麼做!雖然很瘋狂,但這卻是為自己找回掌控權的方法之一,讓自己可以掌控感受和想法,而不是被控制,允許自己悲傷,但又不被牽著走,很實用!光看到這一點就覺得很值得了!(其他還有不錯的內容喔!快來試讀!試讀完就會想買了!!(哈!
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