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美容と健康の基礎
65才!今日の「夕ごはん」と「筋トレ」で老体ボディメイク
年末に向けた短期集中ボディメイク:無理なく引き締める秘訣
あけましておめでとうございます!
2024年度もぽつんとのブログへの訪問ありがとうございましたm(__)m
今日も「筋トレ」はお休みにしました
朝起きたら腰痛の為、今日の「筋トレ」ひかえめに。。。
65才!筋肉の衰えをどうするか?プロテインにも注目してます
老人になっても「筋トレ」は裏切らないです☺️
1930年代!ロレックス/チュードルはスーパー投資になっていた話し
寒さ対策を進めている古民家!今季一番の冷え込みです(^^;)
寒さが厳しい古民家で快適に暮らす!
古民家の「筋トレ」と「おうちごはん」で、65才が健康体を維持する
サンバートラックの『ビレットグリル仕様』でアメリカンスタイルを楽しむ!
寒さが厳しくなって来ましたが、「筋トレ」「冬野菜作り」「古民家の寒さ対策」に励んでます
悪質な転売手口の見極めに注意して!羽生結弦の写真集が生産上限で予約終了
またすごい発表が来た!羽生結弦の表紙と20ページに及ぶ特集も
夢の最前列も狙える最後のチャンスが!羽生結弦千葉公演の先着販売が発表に
直前のトラブルで全米欠場発表に驚いた!羽生結弦単独ショーの番宣が公開に
あまりに過酷で倒れ込んだ!羽生結弦舞台裏シーンでショーへ懸ける熱い思い
フリーの点数に拍子抜けした!なぜ千葉百音は執拗に足元を狙われるのか?
鬼気迫るフリーで果敢に攻めた!山本草太が国際大会で初投入のジャンプは?
ついに待望の特番詳細が明らかに!羽生結弦独占密着ドキュメントは85分
ショート圧巻首位も異様な採点が!なぜ千葉百音はノーミスでも低いのか?
ショー発表で強行出場の可能性が高まる!羽生結弦の新たな表紙がついに公開
見事ノーミスで初クリーンに決めた!佐藤駿が素晴らしい演技で2位発進
米スケーターの発言にパクリ疑惑が?羽生結弦のストーリーブックに酷似も
ショー開催発表が遅れている理由は?集客力のあるスケーターの出演はあるか
最後の素晴らしい作品に感謝しかない!羽生結弦の雪肌精キャンペーン開始に
足の怪我で強行出場は危険すぎよ!羽生結弦取材の英字新聞が売切れ続出に
オーダーグラブ紹介 228 ウイルソン外野手用D8型ゴールドヘリ革
【重要なお知らせ】 ローンスター定番グラブがセミオーダー制となり、本体カラー、革紐、ラベルが選べるようになりました
オーダーグラブ紹介 227 ウイルソン軟式D8S小型の外野手用
中指部分のLonestarロゴ刺繍対応可能です
オーダーグラブ紹介 226 ウイルソン87型クロスウエブ
行橋にも本格的な雪が降っています
オーダーグラブ紹介 224 ドナイヤ軟式オーダーグラブDJNIMS
オーダーグラブ紹介223 ローンスター硬式外野手用左投
オーダーグラブ紹介 222 ローンスター硬式内野手用小型+5mm高校野球仕様
オーダーグラブ紹介 221 ローンスター硬式投手用ライナーバック ブルー
オーダーグラブ紹介 222 ウイルソン軟式D8型 スーパースキンホワイト
オーダーグラブ紹介 221 ローンスター硬式投手用女子仕様
オリックス大江海透投手 アジアウインターリーグで初登板を無失点投球
オーダーグラブ紹介220 ローンスター硬式投手用タテトジ
ウエブ曲げない型付け仕上がりました ローンスター投手用横型でも対応可能です
鉄工所のメンバーが夜な夜な集まってバスケットボールをしてみた
シーホース三河試合観戦記【2025.1.4】
大谷翔平選手のお子さんは何の選手になるのか?
ハイ・パフォーマンス理論 すべてのバスケットボールプレーヤーに読んでほしい一冊
B3リーグ第14節 湘南ユナイテッドBCvs八王子ビートレインズ@秩父宮記念体育館(参戦)
2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
男子プロバスケ「B.LEAGUE」選手のカード付きウエハース最新作が2025年4月に発売、「B.LEAGUE ツインウエハース 2024-25 SEASON」が登場。比江島慎選手や富樫勇樹選手など全56種のカードが登場。レアはサイン入り
vol.379 住所をどこにするか・・・
トルコのエルドアン独裁を告発するバスケ選手
OTAマルシェ~12月11日(水)年内最後のマルシェになります。選手愛用スプレー、辻、菅原
12月7日(土)OTAマルシェ出店しました。クリスマス仕様のハーブティーとマルチバームが人気!
OTAマルシェの準備~マルチバーム(オレンジ)クリスマスバージョン~赤色シール
マレーシアのジュニア世代のスポーツについて観察してみました
TTM NBA Chris Gatling
練習漏れが多い、ツーフットレイアップ(両足踏み切りのレイアップシュート)でフィニシュ力をアップ!
【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件!!愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン!!新兵器の防風インナーが有能すぎる!!
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全身を効果的に引き締める!初心者向けエクササイズガイド
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
宗山選手 4種のグラブ
自主トレ
オーダーグラブ紹介 228 ウイルソン外野手用D8型ゴールドヘリ革
グローブの顔 その3
てっぺんグローブ 2025年モデル 新ウエブ、新ラベル搭載の外野手用小型パカパカ系グラブが入荷
【重要なお知らせ】 ローンスター定番グラブがセミオーダー制となり、本体カラー、革紐、ラベルが選べるようになりました
オーダーグラブ紹介 227 ウイルソン軟式D8S小型の外野手用
【押しグラブ】ドナイヤDJNIKサイズ6 手の平、ウエブ下両方にポケットを設定できる
年に一度の大幅値下げ!決算セール開催中です。店内在庫のグラブ、スパイクが25%割引
中指部分のLonestarロゴ刺繍対応可能です
グローブの顔 その2
オーダーグラブ紹介 226 ウイルソン87型クロスウエブ
グラブメンテナンス店頭で受付中です。全紐交換まで入って5500円税込
グローブの顔
グローブ型付け動画
【実例86】ランニング女子のピラティストレーニング
【実例83】30代女性・2025ふくい桜マラソン完走🎉ランニングフォーム指導
【実例81】30代女性・初フルマラソンチャレンジのラン筋トレ
【実例77】50代女性ランナー・右臀部の痛み改善コンディショニング
アラサー女性・ふくい桜マラソン2025🌸LINEプログラムで再始動🏅
【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯
【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
【実例68】金沢マラソン2024・アラフォー女性がビルドアップでサブ445達成
【実例65】50代女性・横浜マラソン前の腰痛コンディショニング
【実例63】アラフォー女性🏃♀️金沢マラソン1週間前の最終調整トレーニング
【実例60】アラフォー女性・金沢マラソン2週間前の18キロ起伏走
【実例59】金沢マラソンに出走する🏃♀️女性のパーソナルトレーニング
【実例58】アラフォー女性・金沢マラソン3週前の23キロ起伏走
金沢マラソン・富山マラソン前のミドル〜ロング走が終了
【実例57】アラフォー女性・金沢マラソンに向けての27キロ起伏走
note(株)【5243.T】
埼玉公演へそろそろ準備✨
羽生結弦notte stellata2024
アイスショー放送が目白押しに!羽生結弦田んぼアートが見頃で色合いが変化
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カルミナプラーナ・ネット記事時代
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Quadrupleの感想少し
☝️【フィギュア】宇野昌磨26歳が引退 羽生結弦から刺激
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危険な中高年ランニング&登山
蝋梅の季節
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第22回石垣島マラソン(2025/1/19) 日本最南端のフルマラソン!限りなく美しい海と温かな大歓迎!
山道で突如、祠と大銀杏の驚き
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今日の体重、他 ようやく
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#私のストレス発散法
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初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
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緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
この夏、フラ飾りで小銭を稼ごう♫(実現編)
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
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