home in my shoes

　腕が太くなってきました。懸垂ってすごいと改めて思ってます。

　ジムに通ってた頃、また自宅でダンベル振り回してた頃は、なかなか腕が太くならないのが悩みのタネでしたが。実際、アームカールで自分の体重を挙げることは絶対できませんが、懸垂でやってることはほぼそれですから。しかも、多少フォームが崩れても傷める心配がないのがええです。

　懸垂、腕立て等非常にシンプルな手法の多い「監獄式トレーニング」ですが、これに限らず自重トレーニングって、ホント安全ですぐ出来て基本タダといいことずくめ。

　明日も頑張ろう。

　 
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