１日からにょうぼうの実家にいってたので、２日分。

走り初め。ムスメっこと。
足の甲のようすをみつつ
上流３ｋ地点までいこうとしたが
走り出した瞬間「あ、ダメなやつ」。

ってんで、イーブンペースで。

＊

１日の夕方。にょうぼうの実家まで。
とりあえず小田急線沿いを進んでみて
ダメそうだったら電車に乗っちゃおう作戦。

環八を超えたあたりで暖まってきたのか
いけそうだったのでコンプリートしてみた。

いらねえ情報的には。
狛江の超絶豪邸の至近には
つぶれた？浄水場があって。

杉並の高円寺の手前まで、ほぼ一直線に
「水道道路」ってのが伸びてる。

＊

水道っていうだけあって
道路の下には水道管があるらしく。
ダンプとか、デカいクルマは通れない。
巾５ｍぐらいの道。

何を言いたいかというと。
クルマがあんまスピードを出せない仕様になってるし
信号もわりと少なめなので、走りやすい。

結婚する前のお花畑時代は
「君とおれを結ぶホットラインだね」
なんて、言ってなかったとか言ってなかったとか。

＊

きょうの夕方、にょうぼうの実家から。
走り出しからすげー痛くて
どんどん痛くなるうえに
ぬーんの主張もすごかったが
なんとなく、おうちまで。

＊

大晦日のエントリーをみて
ハロさんがこんなんアドバイスをくだすった。

走り始めより痛みが強くなるなら「休養」
痛みが軽くなるなら「走りながら治す」で

一字一句たがわずではなくニュアンスの引用、な。

＊

おれのいまの感じは、
「どんだけアフターケアしたか？」
で、大きく変わる。

＊

アフターケアのなかで
わかりやすく１ケいうと。

にょうぼうの実家には
超音波を持ってかなかったので
復路ではずっと痛かったっていうか
翌朝、起きてもやっと歩けるていど。

これが走って風呂に入ったあとと、翌朝。
ちゃんと超音波を当てとくと、
とりあえず、ふつうの生活はでける。

＊

ハロさんの言にしたがえば、
きのうは走ってもよかったケド
きょうは走っちゃいけなかった
ってことっすよね。

でも、それでも走っちゃった、てのには
ほかの事情もからむんだが
長くなるので、措く。

またそのうち。（やんねえフラグぇ）

＊

超音波は１０月ごろ
「ぬーん」をどうかしたくて、せしめた。
（ぬーん＝股関節いたい、な。いちおう）

超音波ってのは、基本。
当ててるときには何も感じないので
効いてるのか効いてないのかわかんないし
超音波が出てるのかどうかも、わかんない。

ただ、当ておわったあと
あきらかに痛みが減る。

＊

「痛みが減る」っていうより
「軽く動かせるようになる」ってったほうが
ニュアンスとして近いかもしれない。

＊

今回の左足の甲。
超音波を当てると、悶絶する。

電気的な痛み？がすごすぎて
痛みが極限に達すると、当てるのやめて
しばらく別のところに当ててから
悶絶した箇所にリトライする。

の、くり返し。

＊

ショージキ、
「ここまで痛くなるのは、
かえって悪影響なのかな（）」
おもったりもする。

ただ、当て終わって数分すると
あきらかに痛みが軽減される。

なので、「次も走れるために」
ちゃんと当てとこうって、おもう。