5 Pasos para desarrollar tu Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional nos permite identificar nuestras emociones, cual es el detonante que nos lleva a sentirlas y lo más importante cómo poder gestionarlas.

También nos ayuda a comunicarnos mejor y conectarnos emocionalmente con otras personas de manera más efectiva.

La IE afecta directamente tu salud física y mental, tu desempeño en las diferentes áreas de tu vida, además de tus relaciones, es una habilidad, que puedes desarrollar, para que entiendas lo que sientes, entiendas como se sienten los demás y como te manejas a ti misma.

Estos son los 5 Pilares para desarrollar la Inteligencia Emocional, y manejar mejor nuestras emociones ,según Daniel Goleman.

1. Autoconocerte: Es la habilidad de reconocer y entender cómo tus emociones influyen en tu estado de ánimo.
2. Tener Autocontrol : Dominar tus impulsos, reflexionar y regular tus emociones.
3. Auto motivarte: Enfocar tus emociones hacia un objetivo determinado. Las personas con IE elevada se motivan por factores internos que dependen exclusivamente de ellos. 
4. Tener empatía: Comprender los sentimientos de los demás y aprender a ponerme en el lugar del otro.
5. Tener habilidades Sociales: Aprender a relacionarme con el que piensa diferente a mí y es distinto a mí.

Al saber cómo te sientes y que te hace sentir así, se te abre la posibilidad de poder transformar y mejorar.

Ahora pregúntate:

¿Cuál es la emoción que hoy te está predominando en tu relación, en tu trabajo, en tu familia..?

¿Qué impacto tiene esa emoción en tu vida?

¿Qué vas a decidir hoy hacer con esa emoción?

Que tengas un feliz día

Un saludo

Paula Lotero