Objetivo Cumplir Objetivos (1 de 2)

Ya hemos superado mediados de enero y estoy convencido de que algunos de los objetivos que os habéis marcado para 2016 ya han caído en el olvido o están a punto de hacerlo. :-(

Lo digo porque años atrás me pasaba lo mismo, no porque desee que sea así.

Cada año la misma historia y los mismos artículos de “las 7 claves para fijar bien nuestros objetivos y alcanzarlos de una puñetera vez”.

Tengo que confesaros que llevo desde 2012 fijándome mis objetivos anuales en serio (o sea por escrito y revisándolos cada mes), es decir, 5 veces contando los que me he marcado para este 2016.

La verdad es que cada año he aprendido cosas nuevas y todavía no he alcanzado la fórmula definitiva, aunque creo que la “versión 2016” tiene muy buena pinta.

Para definirlos, me baso en los célebres Objetivos SMART pero mi socio Miquel Nadal y yo hemos hecho una adaptación particular de nombre impronunciable: los objetivos SMART3ER+.

Hoy quiero explicaros en detalle en qué consiste esta fórmula. Para ello voy a usar el ejemplo de los objetivos que me he marcado a raíz del 80BALANCE EXPERIMENT que estoy llevando a cabo.

¡Empezamos!

eSpecíficos y Medibles

Pues sí amig@s, lo más común es que los objetivos sean poco específicos y que tampoco tengan un modo concreto de medir si se han cumplido o no, llegada la fecha de evaluación.

Eso significa que ya empezamos con mal pie y reducimos en gran medida las posibilidades de conseguir nuestra meta.

Ejemplos de Objetivos NO eSpecíficos ni Medibles

• Trabajar menos que el año pasado. ¿Cuánto menos?
• Dormir más que el año pasado. ¿Cuánto más?
• Disfrutar más tiempo del Ocio Proactivo* que el año pasado. ¿Cuánto más?

*El Ocio Proactivo es el que escojo yo y me recarga pilas de verdad, no el que hago por defecto (Ocio Reactivo).

¿Si no sé cuánto más o cuánto menos, cómo voy a saber el 31/12/2016 si he cumplido mis objetivos? ¿Por sensaciones? ¡Seamos serios!

Ejemplos de Objetivos eSpecíficos y Medibles

• No superar las 40 horas semanales de dedicación al trabajo.
• Dedicarle como mínimo 14 horas semanales al Ocio Proactivo.
• Dormir como mínimo 52,5 horas semanales.

Estos tres objetivos son anuales y me voy a dar un margen de modo que los consideraré como conseguidos, si los cumplo en 42 de las 52 semanas que tiene el año.

Voy a medir las horas que le dedico a cada una de las tres áreas de responsabilidad (trabajo, ocio, descanso) con la herramienta Toggl.

Dispongo también de una hoja de cálculo donde volcaré los resultados registrados en Toggl, para determinar cada semana si he cumplido o no con el objetivo. Así, al final del año sabré en cuantas semanas lo he conseguido.

Oigo algunas voces: ¡pero esto es muy complicado! Bien, ¿se te ocurre alguna otra manera seria de hacerlo? ¡Cuéntamelo en los comentarios, por favor!

Alcanzables

Básico. Conozco dos aspectos que hacen que un objetivo sea alcanzable o no.

Vamos a verlos detalle, ¿te parece?

¿Eres Capaz?

El primero de estos aspectos son nuestras capacidades físicas, mentales y emocionales.

Si yo no he ido en bicicleta de forma continua en mi vida, ¡cómo me voy a hacer el Tour de Francia en julio!

Creo que es bueno ponerse algunos retos que pongan un poco a prueba nuestras capacidades, pero sin pasarse

Seguimos con mi ejemplo. He sido capaz de monitorizar mis horas de sueño, trabajo y ocio durante 1 mes. ¿Por qué no puedo hacerlo durante 80 días?

Me veo muy capaz y dispongo de la tecnología para hacerlo, por lo tanto, en este sentido (capacidad) mis 3 objetivos son alcanzables.

¿Depende sólo de ti?

El segundo aspecto para que los objetivos sean alcanzables es que dependan exclusivamente de nosotr@s.

Si no dependen de nosotr@s, no son objetivos Alcanzables.

En mi caso, llevar el monitoreo de mi sueño, ocio y trabajo depende sólo de mí.

Al ser mi propio jefe la dedicación al trabajo, descanso y ocio también depende exclusivamente de mí. Por lo tanto, en este sentido mis objetivos también son alcanzables.

Un ejemplo clásico de Objetivo no Alcanzable

• Encontrar trabajo antes del 1 de junio de 2016.

Es un objetivo específico y medible pero no es alcanzable porque no depende exclusivamente de ti que te contraten.

¿Cómo transformamos este objetivo en Alcanzable?

Mejorar mis aptitudes para tener más posibilidades de encontrar empleo antes del 1 de junio de 2016.

Para acabar de definir este objetivo, voy a especificar los subobjetivos o proyectos en los que se divide. De modo que solo daré por conseguido el objetivo si cumplo con todos sus subobjetivos o proyectos, los cuales cito a continuación:

• Me apuntaré a una academia de idiomas y asistiré a las clases para sacarme el First de Inglés en junio de 2016.
• Asistiré a una sesión de Human LinkedIn antes de marzo de 2016 para tener un perfil mucho más visible y aprender a interactuar en esta red social. Tras la sesión, dedicaré cada día 2 horas a interactuar en LinkedIn. De este modo, voy a atraer a más personas que hacen selección de personal y por lo tanto, tendré más posibilidades de encontrar trabajo. Voy a medir los procesos de selección en los que entro antes y después de la sesión y los consejos aplicados.
• Asistiré a un taller sobre cómo optimizar mi Currículum Vitae la última semana de enero. A continuación, voy a redactarlo en menos de 3 días.

¿No creéis que así tienes más sentido y además está mucho más claro por dónde empezar?

Otro ejemplo clásico de Objetivo no Alcanzable

• Voy a encontrar pareja antes del 14 de febrero de 2016.

Es específico y medible pero no es alcanzable porque iniciar una relación de pareja no depende exclusivamente de ti.

He de reconocer que me había fijado este objetivo de encontrar pareja en el pasado y es una pesadilla. Si lo consigues genial y si no la frustración llama a la puerta.

Así que, si buscas pareja, olvídate de ponerte una meta de este estilo.

¿Cómo transformamos este objetivo en Alcanzable?

Mejorar mis habilidades de seducción antes del 14 de febrero de 2016 (¡date un poco más de tiempo hombre! ^^)

Como en el ejemplo anterior, solo daré por conseguido el objetivo si cumplo con todos sus subobjetivos o proyectos, los cuales cito a continuación:

• Me apuntaré a un curso para mejorar mis habilidades de seducción en enero de 2016. Voy a hacer un listado de cosas que voy a cambiar a partir de los conocimientos del curso y voy a comprometerme a hacerlo.
• Contrataré a un/a personal shopper para recibir algunas clases respecto al cuidado y mejora de mi estilismo antes de febrero 2016.
• Me apuntaré al gimnasio y me comprometo a ir 3 veces por semana (1 hora cada vez) para mejorar mi forma física. De las 10 próximas semanas sólo me permito fallar (esos 3 días por semana) en 2 semanas.
• Me apuntaré a un taller para hablar mejor en público y mejorar mi oratoria antes de febrero 2016. Voy a hacer un listado de cosas que voy a cambiar a partir de los conocimientos del curso y voy a comprometerme a hacerlo.

Quiero matizar que no todos los subobjetivos tienen porque representar un coste económico, hay muchas maneras de mejorar de forma gratuita pero este no es el objetivo (nunca mejor dicho) del post. ;-)

Como véis, todos estos subobjetivos sí que dependen de ti.

Date cuenta de que si consigues pareja o no ya no es tan importante, el objetivo es convertirte en la mejor versión de ti. Ocúpate de sentirte bien contigo mism@. Disfruta del proceso sin esperar un resultado concreto.

Llevo bastante tiempo sin pareja y esto lo he aprendido por mí mismo, por eso estoy tan convencido de ello.

Cada vez me siento mejor conmigo mismo y disfruto de cada chica que conozco sin preocuparme por el resultado de esa interacción.

De hecho, si me permitís la confesión, para este 2016 el único objetivo que me he fijado en lo que se refiere a las relaciones personales, es llevar un registro de lo que he aprendido de cada persona con la que interactúo.

Para mí, ya ha dejado de ser importante si en 2016 inicio una relación de pareja o no. Eso es algo que dejo en manos de la vida, ahora solo me centro en disfrutar de lo que ella me aporta sea lo que sea, sin exigirle nada.

Hasta aquí hemos hablado de las tres primeras letras de la fórmula SMART3ER+ pero nos faltan siete más.

¡Descúbrelas en el siguiente artículo: 2ª parte de los Objetivos SMART3ER+!

Un abrazo y gracias por leer hasta aquí!