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​​科學家研究，生物睡眠時的體溫與心率較低，起床後便會開始上升。除了短暫的心律不整、呼吸加速、腸胃的蠕動也會變快，上述生理現象與憤怒、焦慮時接近。若睡眠品質不佳則可能加劇、進而導致起床氣。

​​雖然起床氣不是病，但長期睡眠不足可能影響發育、導致免疫系統失調。所以如果毛孩起床後總是鬧脾氣、亂咬人甚至不願意乖乖出門散步，就必須留意不是該調整睡眠品質囉！

給毛孩優質的睡眠品質

1. 充足的睡眠時間

一般成犬的健康睡眠時間為每日12至14小時，成貓則為12至16小時，比人類的睡眠時間長許多。所以當你看見毛孩曬著太陽呼呼大睡，記得別去打擾他。
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2. 舒適的睡眠環境

吵雜、多變的環境不適合睡覺，建議把毛孩的睡床擺放在人少、遠離門窗與人潮移動處，讓睡覺時光不易被驚擾。
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3. 適當的宵夜時間

肚子餓也會影響睡眠品質。建議將晚餐安排在睡前，或在睡前來份小點心，讓毛孩可以在肚子飽飽時安穩入睡。

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本文經汪喵星球授權刊登，原文發表於此

責任編輯：丁肇九
核稿編輯：翁世航