Photo Credit：拉裘立蓓爾

看到別人心情低落，你表達的是「同理心」還是「同情心」？通常而言，我們都會淡化或美化其他人遭遇的困境，卻難以明白每個人都有自己無法克服的盲點，護理學者Teresa Wiseman曾提出同理心的四種行為：接受他人觀點、避免給予評價、認出他人情緒，以及深入溝通這種情緒。

「講者無心、聽者有心」，我們既然無法猜測他人會如何看待我們對他的評價，面對情緒低落者，最好的其實是一段溫暖的陪伴，而不是輕易的評價或一直要對方說出痛苦的原因，尤其有憂鬱症傾向或憂鬱症患者更是如此，近期發生的幾件憂鬱症自殺案例，其實除了悼念逝者已逝，也是提醒我們正視問題，教育大眾如何正確面對類似狀況，找到最好的解決方式。

責任編輯：黃郁齡
核稿編輯：翁世航