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先日マウンテンブーツのシューレース(靴紐)を交換したくて買いに行きました。なかなか雰囲気でしよう。下が元のシューレースてす。地味。ネットで探してもあまり良さそ…
南海トラフが気になる大阪だけど・・ナナメ掛けバッグのバッグンナウン
南海トラフは非常に心配ではあるけど、ある程度の準備はしてあるので、怖い怖いと家に閉じこもっても居られない。朝から、卓球教室へ向かう。その後、いざという時、火事場の馬鹿力を養うべく、筋トレジムに励んだ。オリンピックの卓球フランス選手が、配給さ
最近こういういかにもなパッケージエアコンで超冷たい強風が出てくるところが街中(まちなか)に少なくなった気がします。私はコイツ大好きです。直接風がかかるのはイヤ…
読んでくださりありがとうございます。 皆様、おはようございます☀ 今回は、プチ映画ネタでいきますね🎬 私が好きなブルース・リーの写真です😀 これは「ドラゴンへの道」のワンシーンだったと思います🙂 鍛え上げられた大胸筋と、盛り上がった三角筋が印象的ですね💪 「燃えよドラゴン」の彼は肉体を絞りすぎてる…（あるいは死が近かったからかもしれません）と思うので、この辺りが最も良い仕上がりに見えます。 ラストのチャック・ノリスとの死闘は、今後も格闘映画史に残り続けていくでしょう🫡 アクションのキレもさることながら、ブルース・リーが見せる表情にも注目してもらいたいですね🙂 彼は32歳という若さで逝ってしまい…
昨日書いたことと関連するのですが、やはりこの歳になると日頃トレーニングしている部分はある程度の筋力はあるのですが、していない部位は弱ってきます。補助筋として使…
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
上肢帯僧帽筋起始上部繊維：後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部繊維：C7/T1~T3/T6の棘突起・棘上靱帯下部繊維：T4/T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部繊維：鎖骨外則1/3中部繊維：肩甲棘・肩峰下部繊維：肩甲棘作
大胸筋について大胸筋の構造 起始：鎖骨胸骨部の前面、胸骨前面、真肋の軟骨及び外腹斜筋の腱膜停止：上腕骨の大結節稜大胸筋は、胸部の筋肉の一つで、主に腕を前方に動かす動作に関与します。その医学的な起始と停止地点は以下の通りです：起始地点（起点）
＜筋トレ＞油圧式パワーバーで大胸筋を鍛え始めました ～でも初日で180kgが出来てしまって、足りなくなる？～
筋トレで下半身は順調に鍛えられてると思います。ここからは上半身の大胸筋と腕を鍛え様と思います。一昨日から筋トレメニューに油圧式パワーバーを追加。これまでは腕立て伏せとハンドバーベルでした。 朝と夜に限界付近の負荷で各1回の1日2回やってます。購入した油圧
在宅勤務の時と休日に行くジムを変えました。家から一番近い店舗ではなくて、自転車で20分ぐらい離れたところです。なぜ変えたかと言うと、魅力的なマシンがたくさんあ…
す3番目に会社から遠いところにある店舗です。ここは新し目の店舗のようで、けっこう設備が揃っています。3フロアに分かれていて、上からフリーウエイトとアイソラテラ…
結局またジムの契約をしました。家の最寄りのところでしましたが、平日の朝に行くのは会社の最寄りです。ここは過去にも一度来たことがありますが、けっこうむかしから有…
しばらくブログの更新が出来ていませんでした。引越で忙しかったのです。2016年からだいたい2年毎に引越しています。家族ではなく自分だけなのでまだ楽ですが、それ…
台湾滞在中に筋トレをどうするかということです。選択肢は幾つかあります。1.ジムの充実したホテルに泊まる。2.ビジター使用が可能なジムに行く 3.エニタイム会員…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); この記事のテーマとキーワードであるプルオーバーとは一体どんなトレーニングであり、何処の部分を鍛えられる
大胸筋は、胸の中心部を占める筋肉群であり、ベンチプレスなどの筋トレで鍛えることができます。しかし、ジムに通えない方や自宅で筋トレを行いたい方でも効果的なトレーニングメニューはたくさんあります。本記事では自宅でできるトレーニング方法を紹介しま
有酸素運動をやめたのでなんか慢性的な疲労感がなくなってけっこう真面目に筋トレできています。平日に会社から帰ってきてもフルサイズでトレーニングできています。以前…
今回はモテボディになるおすすめの胸トレを3種目紹介したいと思います。今回紹介する種目は【ダンベルフライ】【インクラインダンベルフライ】【ダンベルベンチプレス】この3種目となっています。分厚い胸板のモテボディを目指す方には是非おすすめしたい種目です。
最近胸も調子良いです。ダンベルプレスは相変わらず片方42kgから重量は増えないのですが、フライもしたあと仕上げに収縮は最大収縮ダンベルフライをやって、 (…
まずダンベルを使うメリットは、腕をリーチできるので前鋸筋を活性化できること。そしてグリップにより、肩の安定性を向上できること。もう1つ片手でやることで、抗回旋…
最近はプロボディビルダーの横川尚隆さんがYoutubeにあげられているトレーニング動画を観て、自分のトレーニングのやり方を改善したり、メニューを追加したりしています。 今日はその中で、横川さんの最近の胸トレメニューを参考に実際にトレーニングしてみました。
最近「バルク付いた？」って、複数の違ったヒトから訊かれました。いや、特にハードにトレーニングはしていないし、食べ物も変わってないし、と思っていたのですが、先週…
年齢に関係なく普段から猫背などの悪い姿勢の人が増えてきていますが、猫背を少しでも改善するために背中を真っ直ぐにしようとされる人って多いですよね。 猫背の場合実際に背中が丸まっているので背中を伸ばすこと
大胸筋の筋トレをするならジムで4種類のマシンでするべきです。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お話しを進める前に予めお断りしておきます！ 予めご了承下さい。 大胸筋と来たらどぅ思いますか？大胸
最近忙しくてブログ更新できていません。ネタの在庫もないのでスマホ内にある写真をアップします。今週の通勤着です。ここ何年か暖かい国に居たので忘れていましたが、夏…
最近また肘の内側が痛いのです。俗に言うゴルフ肘です。治療法はズバリ、使わないことです。といっても、トレーニングしないワケにはいかないので騙し騙ししていましたが…
先週にとんでもないことが判明して喜んでいます。何かと言うと三年前に亡くなった父のスーツを私が実は着れるということがわかったのです。父は痩身だったのでとても無理…
最近筋トレの記事がなくて、筋トレしていないのか？といわれたので、最近の筋トレについて書きます。最近はすこぶる調子良く筋トレしています。もともと胸のトレーニン…
腰が痛くなり始めたのは台湾に居た頃で、ブリッジの練習で腰を反り過ぎてすべり症になったと言うのは前に書いた通りですが、あれから3年ぐらい経ちました。しかし、いろ…
昨日偽名を使ってヒトを訪ねて行ったら、取り次ぎのヒトにドアスコープ、というか覗き窓みたいなところからチラッと見られただけなのに、「ガタイのイイ男が来た、と言わ…
胸のトレーニングが最近うまくいっています。もともと胸は苦手でした。基本的に胸に効かず腕に効いてしまうのです。筋トレはラグビーの為の体作りとして始めて、長年週一…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2022年5月23日は下弦の月下弦の時刻：午前3時43分頃 姿勢の良し悪しで、…
背中は相変わらず懸垂が中心ですが、胸のトレーニングも最近は調子良くやっています。家でのトレーニングなのでダンベルベンチが中心です。42kg(片方)のダンベルで…
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第10回でございますよー！非常にショックな出来事があったので、今日はそのことについてお話したいと思います。はい、どーん！！！はい。一言で表すならば、これです。以上、終了！閉廷！ありがとうございました。あ、まだ
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！はい、第14回でございます。今日は土曜日ということで、上階にお住まいのご家族も朝から元気に躍動しております。こんな日は、筋肉の絵を描くのが一番！少しばかり音と振動が激し目の賑やか設定のようですので、イヤホンぶ
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！はい、第15回でございます！今日も昨日に引き続き、筋肉を観察し、筋肉について考えた一日でした。「音楽やれよ」と怒られそうですね。でも、もう怒る人はいないんだぜ。筋肉について考えた今日という日も、きっといつの日
もともと4月に異動と言うのが決まっていたので、それを待って色々な新しいことを設定しようと考えていました。絵のことやジムのこと等これからの生活のパターンをどうす…
昨日は豚足を初めて食べた～中国ドラマを見てると時々豚足とか鶏の足を煮た物を食べてる見ると食べたくなっちゃう業スーで売ってたので買ってきた息子達には不評でしたで…
程よいインドみのあるイケメンが繰り広げる筋肉バトル「ガネーシャ マスター・オブ・ジャングル」
What)主人公がサイババ調ではないインド映画が、あるそうじゃないか。昼休みにちょっとずつデスクで観ようではないか。 Why)Amazonプライムビデオから面白い作品を発掘する。 How)話がわかりやすく、演出が映えているので、ながめるだけで楽しめます。 インド映画とは、主人公がパパイヤ鈴木がちです。 駄菓子菓子、本作は違うのです。 主演のヴィドゥユト・ジャームワールという俳優さんが、程よいインド加減を残したハリウッド風のイケメンなのです。 まあ、インド曲を歌ったり踊ったりしちゃうんですけどね(笑)。 ※パッケージはインドみ強いですが、本編ではわりとイケメン。 ストーリー？ ゴリゴリのインドで…
脊柱管狭窄症の腰の調子がよくないこと、それから家の中のトレーニングであまり重量を扱いたくないことから、ここしばらくは軽めのウェイトで胸のトレーニングをしていま…
ガラスに映った自分の姿（シルエット）にゾッとします。 ショッピングセンターや病院などの入り口のガラスに映るのを見て、自分が思っていた以上に老けて見えます。 誰？この人！ 背中が丸まって、20歳位老けて見えます。 冷静に考 ...
【胸筋トレーニング】ケガしやすいベンチプレスよりディップスの方が優秀である理由
こんにちは、つかさです。 みなさんは大胸筋のトレーニングをするときに、どんな種目を取り入れますか？ ✅ベンチプレス ✅ダンベルベンチプレス ✅ダンベルフライ 特に、「胸トレと言ったらやっぱりベンチプレスでし ...
