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2024.12.20 脚はみぞおちから生えているを意識…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾10数年前に競技バドミントンで膝を壊しました(´；ω；`)以来、膝に故障を抱えています 年齢を重ねると、あ…
ヒップアップ＆美脚を目指す！女性専用の下半身引き締めトレーニング5選
女性におすすめのヒップアップトレーニングと食事のアドバイスを紹介。正しい方法で引き締まったヒップラインを手に入れましょう。
脚痩せは、このブログにも書きましたけれど私の人生の大きなテーマでした。コンプレックスの筆頭でした。 こんな記事を10年以上前に書いているワタシ・・・ コツコツやることの大切さ（2）～めざせ、ハイヒールの似合うヒト～でも、取り組んだストレッチや歩き方などは、多少O脚の具合がマシになったかな・・・程度。それがですね。昨日オンラインで受講した1時間ほどのレッスンの中で、え？というほど劇的なビフォーアフターを...
TWICEナヨンがやってる！ピラティスストレッチ＆筋トレで脚痩せ＋お腹周り引き締め！動画紹介
TWICEナヨンがやってる！ピラティスストレッチ＆筋トレで脚痩せ＋お腹周り引き締め！動画紹介 Hinafitから配信されている動画を紹介します。TWICEナ…
わるあガキちゃんです。子どもの夏休みがやっと終わってブログ書く時間も取れるようになりました！！！毎日何するか考えるの大変すぎて園の先生方への尊敬がより増しまし…
夏に自信を持って水着を着よう！脚痩せ・ウエスト痩せと体型カバー水着
効果的な脚痩せ・ウエスト痩せエクササイズと、自信を持って水着を楽しむための体型カバー水着の選び方を紹介します。
リフィートは、多くの女性が抱える脚の悩みを解消するために特化したエステサロンです。通常のエステサロンとは一線を画す、その特徴的なアプローチ方法は、効果的な「美脚メソッド」に基づいています。ここでは、リ...
おはようございます私をキックボードでさーっと抜かして行った女の子が颯爽と保育園に入って行った。カッコいい登園…。（隣には自転車のパパがいました。）★今日の記録…
いきなりですが現地を離れる事となりまして、本日が最後のセッションでございます。全12回中本日10回目。 ↓ ストレス発散に力一杯肉を食らうのある日の備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 振り返り、最終日の流れです。 まずは通えなくなってしまった事を報告、お詫び。理由については、今までも雑談の中で話題にしていた事の延長なのでそれについてしばし語り合う。。。（というかまた一方的に聞いていただいているだけのような気もする） また効果への疑問についても正直に吐露した所、 今回施術せずに、残り二回分と併せて返金しますか？というご提案。 いや、ごめんなさい先生そういう意味じゃないのよー…
心を無にして8回目のセッション。12月も後半に入り、雨模様が続いておりますの宮古から。 とりま博物館で時間を潰すの某日。 本末転倒ですが、ここ数回は歩き方云々よりカウンセリングルームと化しているような、サロンでのひと時です。 またもひとしきりお仕事の愚痴を聞いていただき、整体で体ほぐしていただき。。。 「ふくらはぎパンッパンですね！」 反り腰、前重心の典型的な特徴ですね。もうほんと全然だめじゃん。。。 それでも内旋改善ストレッチを真面目に続けているせいか、以前より股関節は開くようになった気がします。膝もまっすぐ出やすくなった、気がする。 足付け根外側がやはり痛いのは、もうジョイントがずれてるか…
意識できる範囲での努力を続けておりますが、引き続き結果が見えません。7回目のセッション、頭からっぽにして、とりあえずサロンに足を運ぶの巻。 ↓ お昼ごはんは宮古そばの備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 本日は全12回の折り返しという事で、まずは中間計測から。 右足親指側角度：17度→16.5度小指側角度：25.2度→23.2度指付根の幅：-2mm 左足親指側角度：15.1度→10.6度小指側角度：14.6度→21度指付根の幅：±0mm 右足は少しよくなったかな？問題は左足。これ小指側に寄っただけ、ですよね。内反小趾明らかにひどくなってる。。。 「でもこれは外側体重ができて…
こんばんは。あっという間に夜…昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんとおやつのトーフプリン体重 58.4キロ体脂肪率 33.3%BMI 23.4内臓脂肪レベル …
問題はそこじゃない・気づきのカエルストレッチ【ゆるかかと歩きその7】
効果見えずふりだしに戻るの巻から、ちょっとふてくされておりますセッション5回目の備忘です。 写真は下地空港17END、備忘の記事はコチラから。 まずは「膝がまっすぐに出せない」事についての懸念事項をディスカッション。できないものはできない、これは動画を何度見ても無理な訳でして。 とりあえず「内旋」そのものをまずは改善していこう、という結論に至りました。 前回の自分のつぶやき（というか愚痴）から、すでに数種類のストレッチを用意してくださっていた先生の指導に基づきアレコレ試してみます。 それにしても、こういう本人の言葉をしっかり聞いて拾って下さる、伊波先生は本当に人間できてらっしゃると思う。。。（…
昨日の記録朝ごはん チーズのベーグルひとつ昼ごはん 棒ラーメン、オクラの胡麻和えおやつ夜ごはん ふるさと納税うなぎ炊きたてご飯が美味しくて食べすぎ体重 58…
お得情報 豊漁値下げ★半額クーポンで5,980円⇒送料無料2,990円！更に2個まとめ買いでスモークサーモン150gおまけ♪【特選小粒】北欧サーモンいくら醤油…
『浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記』-ファンクショナルトレーニングよりの「スクワットエクササイズ」で下半身強化・下半身痩せ・ヒップアップetc
下半身を鍛える代表的トレーニングといえばスクワット。スクワットを機能的トレーニングとして取り入れるには？
「継続は力なり」を実感している。 ++++ 脚の太さが気になって初めて脚のストレッチ↓ www.youtube.com 「2週間」という限定的な言葉につられ、「40代以降」ならキツくないだろうという甘い見通しで何とか2週間続けてみた。 脚は痩せなかった。 が！ ちゃんと効果があった。 初回の効果は、「脚がスッキリする」で、 2回目以降は、「腰が痛くなくなった」で、 3回目以降は、「立ったり座ったりがサッとできる」ようになった。 反り腰なのですぐ腰が痛くなるのですが、このストレッチをすると腰が全然痛くならない。 ベタ座りしていると、立ち上がるとき足腰が固まって腰が曲がったおばあさんのような形のま…
整体師監修の【マジカルプレミアムスレンダー】は、下半身とウエストを同時にケアする女性向けの着圧レギンスです。
階段を上るとき、しんどくありませんか？ 息が切れるという以外に、体のどの部分に負担が一番来ますか？ 私は、すぐ
19,800円（税込）で通い放題！？セルライト潰し専門店【パーフェクトライン】
セルライトに悩む全ての女性へ。パーフェクトラインのセルライト潰しは、体重ではなく、体型が変わることを実感します。
足痩せに効果的なマッサージガン！短時間で理想の美脚を手に入れよう
足痩せには、運動や食事管理、マッサージなどが有効ですが、中でもマッサージガンは短時間で理想の美脚を手に入れるのに効果的な方法の一つです。今回は、足痩せに効果的なマッサージガンについて詳しく解説します。 【マッサージガンとは？】 マッサージガンとは、振動や圧力を加えて筋肉をほぐすためのマッサージ器具の一つです。最近では、パーソナルトレーナーやアスリートなどが愛用していることで知られています。マッサージガンの振動は、筋肉の深部まで届くため、筋肉疲労の回復や血行促進などの効果が期待できます。 【マッサージガンが足痩せに効果的な理由】 マッサージガンは、筋肉疲労の回復だけでなく、筋肉のトーンアップや脂…
人気トレーナーが教えるランニングで美脚をつくる『美脚RUN』
株式会社 Gakkenが、『美脚RUN』を発売した。細くキュッと引き締まった脚をつくれるランニングのコツを紹介する本です。
メディキュットの口コミや評判について、感想やレビューを交えまとめました。骨盤スパッツの中で人気なのは？寝ながら痩せる？悪い口コミは？ダイエット効果や着圧ソックスのサイズ・値段についてはこちら！
フットケア専門店『ドクターネイル爪革命®』を運営する在宅医療マッサージ株式会社は、全国のモデル（女性）を対象に、「美脚のための習慣」に関する調査を実施し結果を発表した。「美脚に見せるために意識してるこ
脚痩せのために、かつては運動やエクササイズを頑張ったこともありましたが、中々効果が出ませんでした。今は、ヨガをやめて、背骨を中心とした骨格を整えることで、いつの間にかずっと悩んできた太い脚の悩みが解決しつつあります。
【体験レポ】初めてのウォーキングレッスンでふくらはぎ痩せを目指す
6kgの減量に成功するもふくらはぎだけが痩せない！パンパンに張って、むくみもひどくて、子持ちししゃもな極太ふくらはぎ…。長年の悩みを解消するべく、姿勢改善ウォーキングレッスンへ行ってきました♪ガチガチに固いふくらはぎがフワフワに！！ふくらはぎ瘦せも夢じゃない？！目指せカモシカ足
んふふ〜(*´艸`*)ベルシアーの着圧レギンス買っちゃった♪自分のお小遣いだから、いいの！【接触冷感×リブタイプ】着圧レギンス ベルシリーズ ベルシアーリブステッチクール（3着） リブ着圧 一枚履き 線なし 着圧スパッツ リブ レギンス 冷感 夏用 脚やせ ダイエット 産後 美脚 むくみ 骨盤 加圧 冷え対策 下半身痩せ 補正下着 補正インナー価格：10541円（税込、送料無料) (2022/9/2時点)楽天で購入公式サイトから直接買うと、3...
【密かに筋トレできていた⁈】痩せはしなかったけど、脚が少しだけ見栄えが良くなった話（pr）
夏までには痩せたい、とか言いながら気がつくとすっかり真夏です。う〜ん、こうなったら次は秋かな、とすでに諦めモードだけど。体重が減ったわけではないけれど身体の1箇所だけいつの間にか「あれ？引き締まったかも？？」と思える場所ができていました。それは、脚。
疲れが取れない・・・ 年齢のせい？ 脳が原因です。 だるくて、だるくていくら寝ても、休んでもカラダがだるいのは疲労脳だからです。 疲労脳をリラックス脳に変…
ピンチをチャンスに変える50歳からの生き方。変えれる人変えれない人。
「私は、大丈夫。」ってなぜか、思ってしまいませんか？ コロナウイルスでの外出自粛要請だったり人ごみを避ける生活だったり 生活環境がガラッと変化しています。…
毎日の猛暑・・・ 夏になると気を付ける 日焼け・・・ それ以上に気になるのがかかとのカサカサ。 夏の方が角質ケア、かかとのお手入れのお客様が多いでしょ と毎年…
大阪天王寺区女性専用フットケアサロン＆スクール「シクレ」 素足の季節、足を観ることがふえてきました？ 足のトラブルの多くは生活習慣からくることが多いです。 …
指圧のような揉み心地が最高すぎる！『フットマッサージャー ラグーナ』を徹底レビュー
足の疲れがスッとほどける「フットマッサージャー ラグーナ」の商品レビューです。「立ち仕事で足がパンパンな人」や「足のむくみが気になる人」は是非参考にしてみてください。
一日中、起きてるのか寝てるのか、眠剤の飲み過ぎで、ボーッとしてる。けど、1週間分の睡眠不足は取り戻せたよ。━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━こないだ着圧レギンスをAmazonで失敗したので、楽天で違うサイズを再購入したやつが届いた。ナイト用冷感クール SLIM WALK 【定形外郵便 送料無料】スリムウォーク 美脚クールロング S-M価格：1390円（税込、送料無料) (2022/6/23時点)楽天で購入まぁ、、夜用だから色は我慢しよう…こんな色、...
おはようございまーす。(=ﾟωﾟ)ﾉ午後12時すぎてるけど(あたし的な朝)以前下半身痩せします！と、大口たたき、ちゃんと結果を公開すると宣言してたので、あれから2週間後。食事は、、意識はしてるものの通常のkanaboom食。朝ラーメンは、ほぼ毎日。糖質制限はしてるような、してないような…いや意識高い系の人が見たら呆れるかな？(//>ω<)〈これが2週間の結果〉マジですか〜(T＿T)ッテぐらい、全く変化なし！誤差の範囲内。...
〈思っていた以上にハード〉疲労感にびっくり！初めて履いてみたあのグッズ（pr）
ご訪問ありがとうございますラインで更新情報をお届け現在約1200人以上の方に登録していただいています。（感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。）（↑バナーから登録できます↑）*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜常々思っていながらも、実行に移せていないことの一
理学療法士さんが教えてくれた あまり測定してこなかった体重。若い頃からの「おばさん体型」の持ち主ですから、体重計に乗っても何か喜ばしいことがあるわけでもなく、むしろ乗るたびに必ず増えているので、これまで積極的に測る気もありませんでした。 しかしです。久々に測ってみましたところ・・・2年前に比べて5kgも減っていましたよ。ひゃー♫ 人生で最重量の体重からすると、7㎏ぐらいは減った計算になるのでしょうか？信じられません。 もう名前も忘れてしまった理学療法士さん・・・ありがとうございます。「体が変わるのを必ず実感できるから、気長にやってみて」と悩める私に教えてくれた彼女。本当に減りましたよ。嘘じゃな…
