昼夜逆転

今日はバイトの仕事量が多くてきつかった それプラスにじめじめして暑かった とても過ごしにくい中でよくやったと思う メンバー全員結束力すごくて僕もあれだけ動けるようになりたいと思った 昼夜逆転してしまっているからどうにかしたい あと人生設計をちゃんとしよう

Ａ. 生活リズムの調整こそが、心のコントロールの前提になります。昼夜逆転というのは、若い時は忙しいときにそうなりがちですが、次のような欠点があります。メラトニンの分泌が少なくて、充分、睡眠が取れないこと、成長ホルモンの分泌も少なく、疲れが取れにくいこと、コルチゾールの分泌が少なく、活力が出ないことです。

明日から3連休ですね。来週は少し涼しくなってくれてると良いですね。帰宅時今日は夏の蒸し暑さがぶり返したかと思うほど気温が高かった気がします。いつも夕方はもうちょっと涼しく帰れるのですが。 今日は金曜日なので不登校と引きこもりについて綴っていきたいと思います。 最近息子１６歳元気ではありますが昼夜逆転が続いているのですが基本的に気にしないようにしていて本人から起こしてほしいと言われれば起こすようにしています。ただ夜中にゲームが上手くいかなくて叫ぶのはやめて欲しいと再三伝えています。今まで一度もご近所からクレームが入ったことはないのですが。そんなことを考えているときにネットでこんな記事を見つけまし…

時間でネット接続を規制する ネットワークが露骨にぴたっと止まるので、事前合意が必要です。 事前合意なしでやると、血を見るでしょう。 ネットワーク ＞ ファイアウォール ＞ トラフィック・ルール と進みます。 追加 を押してこんな感じでトラフィック・ルールを追加します。 設定内容はこんな感じ 長々と書いてきたこのシリーズですが、いったん完結（ネタ切れ）です。 皆様の参考となりますように！

ネット依存症とぼちぼち付き合う 総集編 2024年9月バージョン ネット依存症、ゲーム依存症にお困りのそこのあなた。お仲間ですね。 愚者の買物日記ではこれまで、試行錯誤を通して何回か書いてきたこのシリーズですが、OpenWrt の導入効果をまとめてみます。 ネット依存症に対する OpenWrt の効果 ３つの効果が見えてきました。ネット依存症本人との合意が前提ですが、 ネットの使用状況＝生活時間の可視化ができる 通信に遅延を生じさせることでネット・ゲームの抑止ができる 通信を遮断することで決めた生活時間を守る効果がある 詳しく見ていきましょう。 ネットの使用状況＝生活時間の可視化ができる Op…

こんにちは！ おーにに！です。 時差ぼけがひどすぎて、ブログどころではなく 一週間昼夜逆転、めちゃくちゃなくらしぶりです。 ほぼ一か月テスト以外何もしていないので収入は減るし でも、日本という国に居住している時点で毎月お金もかかるし 怒涛の引き落としラッシュで震えています。 私は賃貸ぐらしなんですけど、やはり噂どおり住宅金利が上昇 するみたいなんですが、頑張って家を購入された人の話を聞いてみたいです。 友人にお金の話はぶっちゃけ聞きにくいので もっぱらオンラインで情報を集めている程度ですが。 円安を是正するためかもしれませんが、経済が低迷しているにも かかわらずこれはどうなんでしょうかねと私は…

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『睡眠障害』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ ① 睡眠障害とは ② 睡眠障害が発生するタイミングとは ③ 睡眠障害の原因とは ④ 睡眠障害の対策とは ⑤ まとめ ① 睡眠障害とは 睡眠障害は、睡眠の質や量に問題が生じ、日常生活に影響を及ぼす状態を指します。認知症患者においては、不眠（寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める）、過眠（昼間に眠りすぎる）、夜間の頻繁な覚醒、昼夜逆転（夜間に覚醒し、昼間に眠る）などの症状が見られます。これらの睡…

1/6 おやすみ1/7 72542打鍵・昼夜逆転して体の調子が悪い。軽め打鍵・プレイは悪くなく、sl12未プレイ10曲やって6個点いた・頑張って早起きする

虫歯について考えてて、自分が使ってる生活用具（食べ物関連、食器、歯ブラシなどの健康器具？）について調べたら原因がわかるのでは？と思った。 歯ブラシは変えてない、コップには黒カビが生えてる、歯磨き粉はたまにつける程度、豆乳温めたコップは軽く水洗いするだけでスポンジで落とさない、洗面台は家族と共有してる（風呂場は湿気ってる）などなど… 歯医者に行った時に自分で書いたライフログ、メモを見せておかしい所があったら指摘してもらうってのは良い案なのでは？って思った。 虫歯出来た→また同じ失敗した→諦める、じゃなくてまず言語化してなぜ失敗したのか？をあぶりだす。 それで試行錯誤してみる。 ライフログで思った…

2025年明けましておめでとうございます。 今年一年もなんとかブログを継続することが出来ました。 いつもサイトを訪れて頂きありがとうございます(土下座) 本年度も、無二ぱんだ含め、当サイトをよろしくお願いします。 と短いまま終わってしまうのも寂しいので、今年のお正月の過ごし方と今年の抱負でも書いておきましょうか。 今年のお正月はゲーム三昧！にしたかったのですが、ゲーム三昧が出来たのは数日だけであとはずっと昼夜逆転して寝まくってました。 1日24時間の間で起きている時間が6時間ぐらいの感じでした。 お雑煮は1月3日まで持つように大鍋で作り、筑前煮を今年は材料から作りたくて買ってきて仕込んだのです…

いつも溌剌とした笑顔をお見せに 2024年4月に日本赤十字社に就職された愛子さま。休日もご友人に囲まれ、新社会人生活は“リア充”そのものだ。国民人気も高く、愛子さまを筆頭に順風満帆の天皇ご一家。だが愛子さまのお振る舞いには、かつての「悪夢」が――。 【初写真】愛子さまは喪服姿で堂々と…ブラックのイヤリング＆ネックレスをお召しに ◆ ◆ ◆ オフホワイトのセットアップに白のパンプスとバッグ。さらにパールのネックレスというオールホワイトの装いに、初めての単独公務にふさわしい若々しさが溢れていた。5月11日、国立公文書館の特別展「夢みる光源氏」を鑑賞された、天皇家の長女・愛子さま（23）だ。 展示の…

お正月休みも今日でお終いです 夜型人間がすっかり昼夜逆転してしまい 仕事に復帰できるか心配です で、お休み中に何をしていたかと言うと 料理を作って食べて外食してお菓子を食べて… なのでこの五日間でだいぶ肥えました 勉強をするはずが YouTubeをみてDVDをみてTwitterみてごろ寝して… 結果、お手本のような正月休みでした😆 来週は埼玉までお出かけです 東京にも寄れるといいのですが 日帰りなので難しいかな さてと 十分にパワーチャージしました！！ 今週も頑張りましょう😊

こんばんは♪ でめきん、機嫌が良くないです👎 だって、今日は厄日だから ①とんちゃんが、「仕事終わったら東京のイベント行きたい。すぐに新幹線乗らないと間に合わないから、ママ職場から駅まで送って！」 と頼まれたので、終わる時間に待っていたのです しかし、30分待っても1時間経ってもさらに待っても、出てこない。電話しても出ない、LINEも既読つかない。 仕方ないので、家に戻りました。 ようやくLINE来たのは14時過ぎ 「仕事終わらないから、今日は無理です」と 結局終わったのが16時…昼ごはん食べれなかったらしい 連絡くれないとんちゃんにも腹が立ったし 当初の予定時間を4時間も延長したとんちゃんの…

半額マンです お正月休みが終わってしまいました… 9連休とかあっという間でしたね、休みは何日あっても足りません… でも世の中には「休みなげえなぁ、もう終わりというか普通に働いていいんだけど」みたいに思ってる人もいそうです。まあ、それが幸せならそれでいいと思います！私は無理ですけど！！ 何度来ても日曜夜のこの絶望は拭えませんね… おっと！ でも大丈夫！ セミリタイアしてるから好きなだけ休めるドン！！！ うーむ、素晴らしいこの響き… 社畜煽りってわけじゃないんですけどね。永遠にダラダラする余裕とかはさすがに無いんですけど、マイペースのゆるLIFEを満喫できそうな感じです(∩´∀｀)∩ 昼夜逆転にな…

カレンダー通りの休暇を満喫した皆様は明日からお仕事が始まります。私の周りでも同じ方が多く、朝からお通夜ムードな人も（苦笑かく言う私もお通夜ムードまでは行かなくてもテンションは低め。昼夜逆転していることもあり、今日はリハビリでブラブラ リハビリでブラブラすると言うなのカフェ巡り 2軒目は言わずと知れたスターバックス 最後は運動して本日は終了 リハビリでブラブラすると言うなのカフェ巡り カフェ巡りと言うには仰々しい所もあります。スタバと一軒よく行くところなので、巡りではありますが、ほぼチェーン店。外の風に当たるのが目的なので、それで良し。一軒目は、大阪の堀江にあるAwesomeDay Coffee…

朝ごはん：からあげ丼 夜ごはん：いわしの梅煮（レトルト）、ごはん ＿ 暖房をつけっぱなしで寝てしまい顔が痛くなる。ベットの直上にエアコンがあるので、熱風がダイレクトに顔に当たりめちゃくちゃ乾燥してしまった。 連日の暴飲暴食により、胃が、ものすごく拡張している。どれだけご飯を食べてもまったくおなかがいっぱいにならない。あまりの満腹感の不感症さに怖くなる。このまま、青天井におなかがすき続けていったらどうしよう。ご飯を食べながら餓死してしまったらどうしよう。それぐらい常に空腹感がある。空腹感を紛らわすために常にオンラインで人と会話している。そうまでして無理やり口を動かしていないと常に何かを口に入れて…

今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 とうとう正月休みも明日で終わり。 働きたくないでござる！ 働きたくないでござる！ 一週間も休むと復帰が……やっぱつれぇわ。 言えたじゃねぇか。

大変！ 年末から昼夜逆転生活よ！ なぜならば！年末夜から娘が発熱、咳ゴボゴボ鼻水ズビズビ目やに諸々身体はアッチッチで可哀想なことになってしまいまして 夜、上手く眠れなくて泣き泣きの娘に、冷えピタ貼ってカロナールやOSワンあげてオムツ変えて汗拭いて、眠りやすいように縦抱っこで一晩中抱きしめて朝を迎え.... 朝方近く、娘が多少落ち着いてスヤーッと眠り出した頃に入れ替わりで出勤する旦那(年末年始も仕事あり)を見送った後11時くらいまで娘と爆睡 息子は1人淡々と起きて居間でテレビ見たり、ポケモン図鑑見たり、買い置きのパン食べたりしてくれてました ....という生活が連日続いて完全に昼夜逆転、というわ…

2024-2025の年末年始休暇は九日間あった筈なのだが、特に何もしないまま終えることになった。特に年末は28日から休みとなったので、大晦日まで四日間も時間があったのに、何も成果を得ずに2024年が終わった。この四日間の休みでやった事と言えば、部屋の隅で埃を被っていたアコースティックギターの弦を交換し、ギターを磨いてやったことくらいだ。 九連休で弾けるようにしようと思っていたギター曲があったのだが、そもそもギターに触っていないので、弾ける弾けない以前の話だ。このギター曲に関しては、ちょっと自分の中で早いうちに決着をつけたい（弾けるようにしたい）。 大晦日に相方に年越し蕎麦を作って貰った。大晦日…