Beitrag von Isabell Prophet

𝗪𝗮𝘀 𝗵𝗶𝗲𝗿𝘃𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗳𝗳𝘁 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂? ✋ Du hast dich schon mal mehrere Tage oder Wochen ausgelaugt gefühlt. ✋ Du warst schon mal um deine Gesundheit besorgt. ✋ Du warst schon mal um Familienangehörige oder Freunde besorgt. ✋ Du hast dich durch die aktuelle Weltlage schon mal gelähmt gefühlt. ✋ Du bist schon mal zur Arbeit gegangen, obwohl du lieber hättest zu Hause bleiben sollen. Sind es 1, 2, 3, 4, oder alle 5? Diese Dinge sind weitaus verbreiteter, als wir denken. Jeder Mensch hat eine Psyche, die er mit zur Arbeit bringt. Deshalb muss der Arbeitsplatz ein Ort sein, der das berücksichtigt. ❌ Das heißt nicht, dass wir Mitarbeitende in Watte packen und in Wohlfühltourismus am Arbeitsplatz verfallen. Die allermeisten Menschen wollen arbeiten. Sie wollen einen Beitrag leisten. Psychische Belastungen sind keine Ausrede, sondern oft ein zusätzliches Gewicht, das viele Menschen unsichtbar und lautlos tragen, on top of Job, Leben, Care-Arbeit, Klarkommen und und und. 𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗦𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗳𝗲𝗻, 𝘄𝗮𝘀 𝘇𝘂𝘁𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗶𝘀𝘁. Ganz besonders nicht am Arbeitsplatz, wo so viele Menschen alles (und sogar noch mehr) geben. 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗮𝗯𝘂, 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗰𝗵, 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝘀𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵, 𝘀𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲𝗿 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝘃𝗼𝗻 𝘂𝗻𝘀. ❤️ Mein Buch “mental health matters” erscheint am 08. Oktober - dort gibt es reichlich best practices, Tools und Ideen wie wir mentale Gesundheit im Job selbstverständlicher machen können. Link in den Kommentaren 👇 #mentalegesundheit #mentalhealth #mentalhealthmatters #gesundarbeiten

📵ich hab's getan - insta App gelöscht 🥴😬🤗🥵 einige der Gefühle / Emotionen kann ich das? darf ich das? was macht das mit mir? ich hab's getan und in meinem Urlaub tatsächlich die App gelöscht. Sagen wir's mal so, ein weiterer Baustein aus meinem Eigenversuch, den ich bereits seit Juli mit anderen Dingen schon mache. Da aber heute mit dem Aktionsbündnis Seelische Gesundheit die Woche der #seelischegesundheit #mentalhealth startet, möchte ich dir davon berichten. Ich meine, ist ja nicht so, als es wären mir die Nachteile nicht bekannt. Es ist nicht so, dass mir nicht bewusst, was im 🧠 bei Stress passiert. Was #stress am Ende für unser #nervensystem #hormonsystem bedeutet. Doch auch ich denke ja immer wieder: "nee, sooo schlimm ist es ja nicht." "so ne Auswirkung wird es nicht haben" "ich kann das händeln" Und sind wir ehrlich, am Ende sind wir kleine 💉💉💉 Junkies unser Gehirn will #dopamin 🤤🤤🤤 Und all diese netten Apps, arbeiten genau mit diesem Mechanismus. Im Bezug auf die seelische Woche: 💉permanente Erreichbarkeit 💉Vermischung zwischen Privat & Beruf 💉ich will mich entspannen und nehme das Handy, anstelle in die Natur 🌳zu gehen psychische Belastungen sind äußerst vielfältig. Smartphones, smart watches gehören auch dazu. 💡💡💡ich kann dir jetzt schon sagen, dass es ne gute Entscheidung war. Gerade im Kontext von #menopauseatwork #wechseljahre #wechseljahreamarbeitsplatz und auch beim Thema #femalefinance ist ein beruhigtes Nervenssystem Gold wert. Und ja, es kann so etwas wie Entzugserscheinungen geben. Such dir, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist qualifizierte Hilfe rein präventiv belächle Dinge nicht wei Yoga, Achtsamkeit, emotionale Resilienz, Natur deine gesetzliche Krankenkasse gibt sogar nen Zuschuss wie bei meinem live online Yogakurs, der ab dem 24.10. wieder startet. 👉präventiv können sich interessierte Arbeitnehmerinnen bei meinem #bildungsurlaub Her MenoTreat anmelden 👉für Unternehmen biete ich dazu Workshops & Vorträge an. Es gibt wohl zwei Veranstaltungen im Rahmen der seelischen Woche, jedoch ist der Bedarf genau hier sehr hoch, denn Frauen werden sehr häufig in die #depression verortet, obwohl es eine hormonelle Ursache hat. So, 📵ich bin gespannt, wie lange ich es durchhalte. der Plan ist Minimum bis Jahresende 🕵️♀️hast du so was schon einmal gemacht? wenn ja, gerne berichten

Heute ist 𝐖𝐞𝐥𝐭𝐭𝐚𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭! 🌍 Schon viel mehr als noch vor einigen Jahren sprechen wir über psychische Probleme, Stress und Burnout. Aber was steht auf der anderen Seite? Was braucht es, damit Stress nicht zum Dauerzustand wird und wir langfristig psychisch gesund bleiben? 🏝️ Wir brauchen 𝐄𝐫𝐡𝐨𝐥𝐮𝐧𝐠! … also Urlaub? Nein, nicht nur. Mindestens genauso wichtig sind erholsame Wochenenden, Feierabende und Pausen - für den langfristigen Erhalt unserer Gesundheit sollte Erholung fester Bestandteil unseres Alltags sein. Aber was genau zeichnet 'gute Erholung' aus? ☯️ 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 ist entscheidend. Erholung funktioniert nicht für alle gleich und kann individuell sehr verschieden sein. Je nach Arbeitstätigkeit und Belastung tragen andere Aktivitäten und Umgebungen zu unserer Erholung bei. Ob Spazieren, Fernsehen, ein neues Hobby oder den Feierabend mit Freunden verbringen: Es kommt darauf an, dass wir Dinge tun, die einen Kontrast zu unserer Arbeit bieten und uns Freude bereiten. Nicht umsonst sprechen wir davon, einen ‚Ausgleich‘ zu finden. So kann es gelingen, von der Arbeit abzuschalten und die Batterien wieder aufzuladen. Wir machen uns mit der 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐬𝐰𝐞𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚 jeden Tag auf's Neue 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤 𝐟𝐮̈𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 unserer Kolleg*innen und unserer Kund*innen. Ob auf individueller oder organisationaler Ebene - lasst uns gemeinsam das Thema Erholung und psychische Gesundheit zum festen Bestandteil des Alltags machen! 🧡 #Erholung #MentalHealth #GesundeArbeitswelt #BGM Quellen: BAuA Stressreport 2019; Wegge et al. TU Dresden, Online Magazin Culture, 06/23

𝐩-𝐧𝐞𝐭-𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐧: 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐟𝐚𝐡𝐫 𝐟ü𝐫 𝐌𝐢𝐭𝐚𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 Kein Tippfehler, sondern gefährlich: Burn-on. Diplom-Psychologe und p-net-Berater Thomas Körzel begegnet immer öfter Menschen, die seelisch und körperlich darunter leiden. Burn-on ist eine schleichende, chronische und oft lange kaum wahrgenommene Erschöpfungs-Depression. „𝐁𝐞𝐭𝐫𝐨𝐟𝐟𝐞𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐤𝐮𝐫𝐳 𝐯𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐦 𝐙𝐮𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐛𝐫𝐮𝐜𝐡, 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐟𝐞𝐧 𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐢𝐫𝐠𝐞𝐧𝐝𝐰𝐢𝐞, 𝐳𝐰𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐤𝐤𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥 𝐚𝐮𝐟𝐳𝐮𝐥𝐚𝐝𝐞𝐧. Sie kommen gerade so über die nächste Zeit, fahren aber ständig auf Reserve. Im Gegensatz zum bekannteren Burn-out kommt lange kein Zusammenbruch.“ Menschen sehen die Gefahr oft nicht: „Sie funktionieren ja, deshalb nehmen sie sich und auch andere sie nicht als krank oder gefährdet wahr. Betroffene werden immer ein wenig schlechter, kriegen aber alles noch irgendwie hin. Das schleichende Voranschreiten des Burn-on ist eine große Gefahr für Menschen, Teams und damit auch Unternehmen. 𝐃𝐢𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 Ü𝐛𝐞𝐫𝐥𝐚𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐭 𝐰𝐢𝐞 𝐞𝐢𝐧 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐃𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐛𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐢𝐟𝐭. Sie kann in ernste seelische und körperliche Erkrankungen münden.“ 𝐄𝐧𝐭𝐬𝐭𝐞𝐡𝐮𝐧𝐠: Häufig ist eine Kombination aus hohen beruflichen und/oder privaten Anforderungen, wenig Erholung und ständigem Leistungsdruck die Basis für Burn-on. Führungskräfte sind besonders gefährdet, da sie nicht nur für sich, sondern auch für die Leistung und das Wohlbefinden des Teams verantwortlich sind. 𝐇ä𝐮𝐟𝐢𝐠𝐞 𝐀𝐧𝐳𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧: ·        Ständiges Gefühl des „Erledigungsmodus“ ·        Alle Termine, auch private, fühlen sich nur noch als Pflicht an ·        Stimmungsschwankungen und Freudlosigkeit ·        Stärkendes, wie Hobbies und Freunde, wird gecancelt ·       Das Gefühl, ferngesteuert zu sein ·        Ständige Müdigkeit und kaum Erholungsgefühl ·        Kopfschmerzen, Schwindel, Magenprobleme 𝐏𝐫ä𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭𝐞: ·        Sich und Vertraute fragen: „Habe ich mich verändert?“ ·        Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit schärfen ·        Pausen/Urlaub planen und strikt einhalten ·        Sich fragen: „Woran hatte ich immer Freude?“ ·        Hobbies reaktivieren ·        Regelmäßige Bewegung, z.B. Spaziergänge 𝐇𝐢𝐥𝐟𝐞: „Zunächst sollten Betroffene sich ihren Vertrauten öffnen“, sagt Organisationspsychologe Thomas Körzel. „Neben therapeutischer Hilfe können auch Coaching, Supervision oder professionelles Achtsamkeitstraining ein Weg aus dem Burn-on sein.“ „Es ist nicht leicht zu erkennen, ob man selbst oder ein/e andere/r betroffen ist. Der professionelle Blick von außen kann helfen. Vor allem müssen wir in Unternehmen auf Anzeichen achten und präventiv handeln. Im p-net bekommen Sie Beratung und Hilfe auch zu diesem Thema."

"Hast du mal ein paar Minuten?", mit dieser Frage nahm mich Stefanie letzte Woche beiseite. "Ist alles okay bei dir? Du wirkst in letzter Zeit ziemlich angespannt." Stimmt, es war viel los, viel zu tun, eins kam zum anderen und vieles davon gleichzeitig - eine sehr intensive Zeit. Doch darum soll es hier jetzt gar nicht gehen. "Kann ich dich irgendwie unterstützen? Sag Bescheid, ich bin da!" fragte sie weiter. Darum soll es gehen, um die Menschen, die für uns da sind und auch auf uns aufpassen, wenn wir es manchmal vielleicht selbst nicht tun. ❤️ Wie oft achten wir selbst wirklich darauf, wie es uns bei der Arbeit geht? 🧠 💼 Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Luxus – sie ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch die Realität zeigt, dass viele von uns regelmäßig mit Herausforderungen kämpfen, die oft unsichtbar bleiben, manchmal vielleicht für uns selbst. 📚 Aufgabenberge und Deadlines, die nicht mehr bewältigbar scheinen. ⚖️ So viel Arbeit, dass die Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät und die Arbeit die persönliche Erholung komplett verdrängt. 🤷♂️ Dazu vielleicht noch das Gefühl, alleine dazustehen oder nicht wertgeschätzt zu werden. Das sind nur einige Beispiele für Risiken für die psychische Gesundheit. 🛑 Und sie drehen sich nur um die Arbeit als einem von vielen Lebensbereichen... Ich glaube, es ist wichtig, offen über solche Themen zu sprechen – nicht nur, um Probleme zu lösen, sondern auch, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen. 🌱 🤗 💪 Was können wir also für ein solches Umfeld tun – für uns selbst und für andere? 💬 Sprecht an, was euch beschäftigt. Oft hilft es schon, die Dinge laut auszusprechen. 👀 Achtet aufeinander. Ein ehrliches "Wie geht’s dir wirklich?" kann mehr bewirken, als man denkt, wie das Beispiel am Anfang zeigt. ⛔ Setzt Grenzen. Pausen und Zeit für sich selbst sind nicht verhandelbar. 🌟 Schafft ein Umfeld, in dem Fragen und Schwächen Raum haben. Psychische Gesundheit beginnt dort, wo Offenheit kein Risiko ist. Ich bin überaus froh und dankbar, bei pentacor in einem solchen Umfeld arbeiten zu können, in einem Umfeld, wo wir untereinander auf uns aufpassen 💞, wo es an verschiedensten Stellen Menschen mit einem offenen Ohr gibt 👂, wo uns mit NINA LUX sogar externe und unabhängige Unterstützung zur Verfügung steht. 😊 Aber wie geht ihr mit solchen Themen um? Was tut ihr, um bei der Arbeit gesund zu bleiben – körperlich und mental? 🧘🏃🚴🏊🏋️🤸 Ich freue mich auf eure Gedanken dazu! 💬 ✨ #pentacorTeam #Hilfsbereitschaft #Kommunikation #Zusammenhalt #Respekt #Professionalität #mentalhealth

🌱 Mental Health Day is every day! Stressige Situationen und Arbeit unter Zeitdruck kennt (fast) jeder! Umso entscheidender, dass die mentale Gesundheit nicht vernachlässigt und ein Ausgleich geschaffen wird. Bei PKF FASSELT legen wir großen Wert auf das Wohlbefinden unserer Mitarbeitenden. Daher haben wir einige von ihnen gefragt: "Was tut ihr, um mental fit zu bleiben?" 🐶 Pausen für "Offline im Grünen" nutzen 🥕 Gutes, gesundes Essen ist Nahrung für Körper und Geist 🏃♀️ Bewegung reduziert nachweislich Stress und verbessert die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden 🫂 Soziale Kontakte geben Geborgenheit und Zugehörigkeit 🤝 Professionelle Unterstützung nutzen, wenn sie benötigt wird Als Unternehmen bieten wir über die Plattform Instahelp Zugang zu professioneller, anonymer Beratung. Mit Instahelp schaffen wir eine vertrauensvolle Unterstützung für alle, um in herausfordernden Zeiten nicht allein zu sein. Ein starkes Team beginnt mit einer gesunden mentalen Basis! 💙

𝙐𝙣𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙩 𝙞𝙨𝙩 𝙞𝙢𝙢𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙗𝙚𝙞 – 𝙖𝙪𝙘𝙝 𝙗𝙚𝙞 𝙙𝙚𝙧 𝘼𝙧𝙗𝙚𝙞𝙩 💼🧠 Bewusst packen wir jeden Tag Dinge in unsere Arbeitstasche, wie z.B. das Handy, den Schlüsselbund oder den Snack für die Pause 🥨. 🚨 Unbewusst bringen wir jedoch täglich auch unsere #mentalhealth mit zur Arbeit‼️ Ob wir schlecht geschlafen haben, weil das Gedankenkarussell nicht aufgehört hat, oder ob Freizeitstress und familiäre Sorgen unsere psychische Gesundheit aus dem Gleichgewicht gebracht haben – all das beeinflusst IMMER unseren Arbeitsalltag ⚠️, egal, ob wir Führungskraft sind oder noch in der Ausbildung. Doch obwohl jede*r im Arbeitsumfeld täglich mit der eigenen mentalen Gesundheit zurechtkommen muss, bleibt dieses Thema in vielen Unternehmen unsichtbar oder wird erst dann angesprochen, wenn Mitarbeitende aufgrund psychischer Beschwerden länger ausfallen. Ein offener Umgang mit mentaler Gesundheit kann jedoch unseren Arbeitsalltag deutlich erleichtern und sich positiv auf unsere Arbeitsfähigkeit, Motivation und unser Wohlbefinden auswirken 👏🏼. ➡️Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt, das Thema bei euch im Unternehmen anzugehen, euch aber die Ideen dazu fehlen, dann kontaktiert mich gerne! 📧 #mentalegesundheit #prävention #gesundheitsförderung #gesundesarbeiten

🚀 In der heutigen, stressigen Arbeitswelt habe ich selbst erfahren, wie wichtig es ist, auf meine psychische Gesundheit zu achten. Es gab lange Phasen, in denen ich ständig über meine Grenzen gegangen bin – das war absolutes Gift und hat am Ende nicht das beste Ergebnis gebracht. Hier reden wir nicht von ein oder zwei Überstunden, die ab und zu auch Spaß machen können, sondern von kontinuierlichen Langstrecken, bei denen man dauerhaft an seine Grenzen stößt. 🌟 🎯 Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse fühlen sich 26 % der Beschäftigten in Deutschland häufig oder ständig gestresst. Dauerhafter Stress kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben, also ist es entscheidend, frühzeitig gegenzusteuern! 📚 Unternehmen sollten herausfinden, was ihre Teams benötigen, um sie zu unterstützen. Bei uns Searchtalent GmbH gibt es beispielsweise eine Yoga-Pause, weil eine Kollegin diese tolle Möglichkeit teilen wollte. Auch flexible Arbeitszeiten können, wenn es möglich ist, einen großen Unterschied machen, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und das Wohlbefinden zu fördern. 🧘♀️ 🙅♂️ Wir sollten außerdem lernen, Nein zu sagen, um Überlastung und eine schlechtere Arbeitsqualität zu vermeiden. Ein bewusstes Nein schützt uns und hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 🎯 💪 Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu langfristiger Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dazu gehören Bewegung, ausreichend Schlaf, genug Wasser und gesunde Ernährung. Und nach Feierabend sollte man bewusst abschalten (auch wenn man sich manchmal dazu etwas zwingen muss😉). 🧘♂️ Wie geht ihr mit Stress im Arbeitsalltag um? Welche Tipps habt ihr für mehr Selbstfürsorge? Teilt eure Gedanken in den Kommentaren! 👇

Warum nicht? 1. Die ersten Anzeichen lösen Angst aus: Lieber werden die frühen Symptome von Burn'Out wie chronische Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit ignoriert. 2. Selbstfürsorge oder die Leistung: Regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf und eine gesunde Work-Life-Balance bedeuten, etwas anderes zu priorisieren als die Ergebnisse für die Arbeit. 3. Kämpfer-Instinkt: Niemand will Kollegen, Mentoren oder Fachleute für psychische Gesundheit darüber informieren, dass man sich nicht gut fühlt. 4. Grenzen zu setzen ist Widerstand: Nein zu sagen und Aufgaben zu delegieren, wenn es nötig ist, um sich nicht zu überlasten, grenzt an Arbeitsverweigerung. 5. Regelmäßige Selbstkontrollen: Das eigene Stressniveau zu überwachen und sein Arbeitspensum entsprechend anzupassen, würde den Zweifelmuskel aktivieren: "Es könnte ja was nicht stimmen". #burnout #burnoutbrücke #visemo

Geht es dir gut im Job? Arbeit soll nicht nur den Lebensunterhalt sichern, sondern auch Freude und Erfüllung bringen. Achte dabei unbedingt auf deine mentale Gesundheit. Dies können Anzeichen für eine zu hohe Belastung sein: 🤔 Du kannst auch in der Freizeit nicht mehr abschalten. 🤔 Du benötigst für die gleichen Aufgaben länger als früher, weil du dich nicht mehr konzentrieren kannst. 🤔 Du fühlst dich zu erschöpft, um dich in Gesellschaft anderer Menschen wohlzufühlen. 🤔 Du fühlst dich häufig ausgelaugt, kannst gleichzeitig aber nicht ausruhen oder schlafen. 🤔 Du grübelst auch nachts über die Arbeit oder über Probleme im Beruf nach.   Versuche deine Work-Life-Balance zu optimieren und gesunde Grenzen zu ziehen: 💡 Lerne, «nein» zu sagen. 💡Lerne, dass nicht immer alle Dinge zu 100 Prozent perfekt sein können. 💡Finde einen Ausgleich in deiner Freizeit. 💡Mache regelmässige Pausen und feste Auszeiten von der Arbeit 💡Gönn dir Tagträume und genügend Schlaf. Ersteres auch gern in der Pause im Büro, Letzteres besser daheim. ⬇ Finde im Beitrag heraus, die du deine mental Widerstandsähigkeit stärken und neue Ressourcen schöpfen kannst. #mentaleGesundheit #happyatwork #WorkLifeBalance