Ein Geschenk für mich von mir.

Heute dreht sich alles um die Mamas auf dieser Welt. Aber das sollte nicht der einzige Tag sein, an dem man ihnen seine Dankbarkeit zeigt und an dem sich alle Mütter mal (offiziell) etwas Zeit für sich gönnen dürfen.

Liebe Mama für dich ist es selbstverständlich, rund um die Uhr auf andere zu achten und täglich die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Das kann ganz schön anstrengend sein und oft kommen dabei deine eigenen Bedürfnisse zu kurz.

Umso wichtiger ist es, das du (liebe Mama) daran denkst, die eigenen Energiespeicher wieder aufzufüllen und neue Kraft zu tanken 🔋, indem du dir ab und zu eine Auszeit nur für dich nimmst. Und diese persönliche Auszeit ein regelmäßiges Ritual in deinem Alltag wird. Siehe es als (regelmäßiges/ tägliches) Muttertags Geschenk von dir für dich, so dass du jeden Tag Freude daran hast 🎁💐.

Plane also jeden Tag etwas Auszeit mit dir selbst ein, wann immer du sie dir "stehlen" kannst. Und dann tu, was immer dir guttut. Das kann eine halbe Stunde Yoga oder Meditation sein, wenn die Kinder nicht im Haus sind, oder ein Abendritual sobald die Kinder im Bett sind. Vielleicht schaffst du auch nur 5 Minuten, besser als nichts.

Du kannst dich mit deinem Partner abwechseln und Tage vereinbaren, an denen jeder von euch einmal ausschlafen kann oder eine gewisse Zeit nur für sich selbst hat.

Jeden kleinen Moment kannst du für dich nutzen. Wenn du z.B. im Supermarkt in der Schlange stehst und wartest, kannst du eine kurze Achtsamkeitsübung machen, um dich zu entspannen und wieder zu dir zu finden. Lenke in solchen Momenten deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, lausche aufmerksam den Umgebungsgeräuschen oder beobachte einfach, die Menschen um dich herum. Du wirst sehen, dass du so langsam entspannst und kannst bei jedem neuen Atemzug mehr loslassen 🧘‍♀️.

Es geht darum, herauszufinden, was DIR guttut und das dann so gut es geht in den Alltag einzubinden.

Ganz wichtig: Fühle dich dabei nicht schuldig, wenn du dir mal eine Auszeit für dich ganz persönlich nimmst. Wenn es dir selbst gut geht und du ausgeglichen bist, kannst du dich am besten um Andere kümmern.

Wie gönnst du dir regelmäßig etwas Mamazeit? Hast du schon ein persönliches Ritual, vielleicht einen Geheimtipp 💎🤫, den du mit anderen Mamas (und auch Papas) teilen möchtest? Kommentiere gerne! 📫