Mach Urlaub zu Hause!
Sandra Mihailović
Alles beginnt im Kopf: Traum, Plan, Realität, das Gefühl für deinen Geist und deinen Körper.
Wie schön wäre es, jetzt mit einem Cocktail in der Hand und der Sonne auf der Haut an einem weißen Sandstrand mit türkisblauem Meer zu entspannen und den Wellen zu lauschen?
Wenn wir schon nicht reisen können, holen wir das Urlaubsfeeling eben zu uns nach Hause! 🏠🌴
Überlege doch mal, wie du dir Urlaub zuhause machen kannst. Welche Dinge sind es, die deinen Urlaub zu Urlaub machen und dich so richtig abschalten lassen?
✍🏼 Schreibe alles auf, was dir einfällt. Denke dabei an kürzere und längere Aktivitäten und welche, die du zusammen mit deinen Liebsten erleben kannst.
Du könntest z.B. landestypisch kochen und dich mit der passenden Musik in Urlaubsstimmung versetzen, tropische Cocktails mixen oder mit Urlaubsfotos- oder Videos vergangener Jahre in Erinnerungen schwelgen. Ist dir eher nach Wellness zumute, nehme doch ein schönes Schaumbad, trinke einen heißen Kakao auf der Couch oder lasse dich massieren. Alles ist erlaubt, Hauptsache DU kannst abschalten.
📅 Im zweiten Schritt nimmst du deinen Terminkalender und planst deine Mini-Urlaube zu festen Zeiten ein. Plane gerade zu Beginn auch mehrere längere Aktivitäten ein.
Jetzt kommt der schönste Teil: die Umsetzung! Halte deine geplanten Termine ein und genieße deinen Urlaub Zuhause ganz bewusst und mit allen Sinnen. Was kannst du sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken? Vertiefe den Genuss, indem du Ablenkung und Multitasking vermeidest 📴.
Denn nur wenn der Moment bewusst erlebt und mit allen Sinnen genossen wird, kann daraus eine schöne Erinnerung werden.
Noch schöner wird der Moment, wenn du ihn mit anderen teilen kannst oder deine Erinnerungen mit Fotos festhältst – eben wie im Urlaub.
Zu einem Urlaub gehört auch immer noch etwas anderes dazu: Vorfreude! Daher ist es wichtig, deine Aktivitäten gezielt zu planen, damit du dich bei einem Blick in deinen Kalender noch mehr freuen kannst!
Was löst dein Urlaubsfeeling aus? Schreibe mir doch mal, ich bin gespannt! 💌
Hast du Lust weitere positive Übungen kennenzulernen, die dich Mental Stark machen? Dann ist unser Online-Training „Mental Stark durch Positive Psychologie“ etwas für dich!
POSITIVE HR . MANAGEMENT // Positive Communication for Leadership, Team Development & Stategy
3 JahreBin dabei. Ohrwurm in 3 ... 2 ... 1: "Und wenn nix draus wird wegen sieben Grad, dann kippen wir zu Haus' zwei Säcke Sand ins Bad. Im Radio spielen sie den Sommerhit - wir singen in der Badewanne mit: Jetzt ist Sommer! Egal, ob man schwitzt oder friert: Sommer ist, was in deinem Kopf passiert."