Sommerzeit ist Networking-Zeit

5 Tipps für ein smartes Beziehungsmanagement

Der Sommer ist nicht nur die Zeit für Urlaub und Entspannung, sondern auch eine großartige Gelegenheit, um wertvolle Beziehungen aufzubauen und zu pflegen und damit auch die eigene Karriere voranzubringen. Zahlreiche Events und Sommerfeste eignen sich wunderbar dafür, neue Menschen kennenzulernen und bestehende Beziehungen aufzufrischen. Ob bei beruflichen Events oder informellen Treffen, wie z.B. beim Sommerfest des Fußballvereins – das richtige Beziehungsmanagement kann dir helfen, deine beruflichen und persönlichen Ziele schneller zu erreichen. Hier sind fünf psychologische Tipps, die es dir erleichtern können, neue Beziehungen zu knüpfen und dein Beziehungsmanagement aktiv zu gestalten.

1. Unsere Körpersprache spricht mit

Unsere Körpersprache spricht oft lauter als Worte. Eine offene Brust und aufrechte Körperhaltung sind kraftvolle Signale, die Selbstbewusstsein und Zugänglichkeit ausstrahlen. Wenn du bei Gesprächen aufrecht stehst oder sitzt, mit offener Brust, einem entspannten langen Hals und einem freundlichen Gesichtsausdruck, bekommst du nicht nur mehr Luft in deine Lunge und kannst entspannter sprechen, du wirkst auch sofort souverän und sympathisch. Besonders wichtig sind die Hände: Lasse sie sichtbar und nutze sie für natürliche Gesten. Hände helfen uns, etwas zu erklären, sie geben uns Dynamik und Kraft in der Aussage. Aber Achtung: Zu viele oder zu große Hand- und Armbewegungen können unruhig wirken und eher abschrecken.

Zur Wirkung unserer Körperhaltung kann ich den berühmten TED-Talk von der Sozialpsychologin Amy Cuddy wärmstens empfehlen.

2. Die Macht unserer Stimme

Unsere Stimme hat eine enorme Wirkung auf unser Auftreten. Eine tiefe, gemütliche Stimmlage wirkt beruhigend, kompetent und überzeugend. Gehe am Ende von Sätzen mit der Stimme leicht nach unten und nimm dir Zeit zwischen den Sätzen. Puts, Gaulin und Verdolini (2006) haben herausgefunden, dass Menschen mit einer kontrollierten und tiefen Stimmlage eher als Führungspersönlichkeiten angesehen werden. Darüber hinaus betonen zahlreiche andere wissenschaftliche Studien, dass die Stimmlage und das Sprechtempo signifikante Auswirkungen auf die Wahrnehmung unserer Persönlichkeit haben. Je unsicherer wir sind, desto eher neigen wir dazu in einer höheren Stimmlage und einem höherem Sprechtempo zu sprechen. Das klingt eher unkompetent und vor allem ziemlich unangenehm für die Ohren der Zuhörer.

3. Muster einer typischen Unterhaltung brechen

Statt mit einer langweiligen Begrüßung zu starten – "Na? Und was machst du so?" oder "Und, wie geht's dir?" – überlege dir eine interessante Frage, die sofort Aufmerksamkeit erregt und dein aufrichtiges Interesse zeigt. Zum Beispiel: "Was waren deine Highlights der Woche?", "An welchem Lebensprojekt arbeitest du gerade?" Solche Fragen brechen das Muster typischer Smalltalks und fördern tiefere, bedeutungsvollere Gespräche. Unerwartete und durchdachte Fragen helfen, stärkere und nachhaltigere Verbindungen aufzubauen und positiv im Gedächtnis zu bleiben.

4. Wärme und Kompetenz

Um als interessante und attraktive Persönlichkeit Spuren in einer Unterhaltung zu hinterlassen, empfehle ich, in der Konversation Anteile von Wärme und Kompetenz gleichwertig zu nutzen. Verwende Begriffe, die emotionale Wärme ausdrücken, wie "Ich liebe die Arbeit mit meinem Team", und Sätze, die deine Kompetenz beweisen, wie "Wir haben produktiv gearbeitet". Am besten du mischst in einem Satz beide Komponenten, hier ein Beispiel: "Wir haben in der Zusammenarbeit mit den anderen Experten exzellente Ergebnisse erreicht, das war wirklich sehr interessant." Menschen, die sowohl Wärme als auch Kompetenz aussprecehn und ausstrahlen, werden als am vertrauenswürdigsten und fähigsten wahrgenommen, was sich positiv auf die Unterhaltung und die Karriereperspektive auswirken kann.

5. Vermeide Negativität

Emotionen sind ansteckend. Negative Emotionen können auf andere übergreifen und die Unterhaltung vergiften. Positive Emotionen sind genauso ansteckend und können die Atmosphäre deutlich verbessern und positive Erlebnisse kreieren. Egal, wie schlecht dein Tag war, fokussiere dich auf die positiven Gefühle und auf die Lösungen in deiner Situation. Verwende in der Kommunikation mit anderen Menschen positive Begriffe wie "Herausforderung" statt Wörter wie "Probleme" und "Stress" zu gebrauchen. Formuliere Sätze wie "Wir sind gemeinsam an der Lösung dran" oder "Dieses Mal hat es nicht geklappt, aber wir haben unglaublich viel daraus gelernt." Barbara Fredrickson (2001) hat in ihrer "Broaden-and-Build"-Theorie gezeigt, dass positive Emotionen dazu beitragen, unsere Denk- und Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und langfristig psychologische Resilienz aufzubauen.

Netzwerke helfen uns, unsere Ziele schneller zu erreichen

Beim smarten Netzwerken geht es nicht nur um die optimale Darstellung der eigenen Persönlichkeit. Es geht vielmehr auch um Geben und Nehmen. Wenn wir mit ehrlichem Interesse auf Menschen zugehen und ihnen wohlwollend helfen, ihre Ziele zu erreichen, werden wir auch Unterstützung, Ideen und wertvolle Kontakte zurückbekommen. Wenn wir authentisch und hilfsbereit sind, sorgen wir dafür, dass langfristige und wertvolle Beziehungen entstehen.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um neue Kontakte zu knüpfen und bestehende Beziehungen zu stärken. Nutze diese Tipps, um dein Beziehungsmanagement zu optimieren und deine Netzwerke zu erweitern. Erfolgreiches Netzwerken bedeutet nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch persönliche Erfüllung und Wachstum.

Probiere diese Tipps gleich beim nächsten Event aus und schreibe mir, wie du dein smartes Networking erlebt hast.

Natürlich gibt es noch mehr Faktoren, die das Netzwerken beeinflussen. Mehr erfährst du in meinen Newslettern, Posts oder auch direkt in meinem personal Coaching. Hier kannst du gleich ein unverbindliches Strategiegespräch mit mir buchen.

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