Publicación de Fundación Española del Corazón

✨ 5 recomendaciones para disfrutar las fiestas navideñas sin descuidar tu salud 🎉🍽 La Navidad es para celebrar, pero también para cuidar de ti. 💙 Aquí te comparto 5 consejos prácticos para que puedas disfrutar de las comidas típicas sin afectar tus niveles de glucosa. 🎅 La clave está en disfrutar con moderación y priorizar tu bienestar. 💪 ¿Qué otro consejo añadirías? Déjamelo en los comentarios. 👇

🎄 ¡El amigo de la Navidad ha vuelto! 🎄 Cada Navidad sucede lo mismo. Ahí está él: tu amigo, vecino o familiar que, como cada año, aparece en la farmacia convencido de que el remedio de toda la vida será su escudo protector frente a las copiosas comidas navideñas. Pero, ¿es realmente el remedio la solución? Déjame contarte por qué el omeprazol (sí lo estás leyendo bien) no lo es y qué alternativas podrían ayudarte a disfrutar de estas fiestas sin sufrimientos innecesarios. 📌 ¿Qué es el Omeprazol y por qué no es la mejor opción? El Omeprazol es un inhibidor de la bomba de protones diseñado para reducir la producción de ácido en el estómago. Es útil en tratamientos específicos como el reflujo gastroesofágico o las úlceras gástricas. Sin embargo, no es un protector de estómago como muchos piensan. De hecho, el uso prolongado o innecesario del Omeprazol puede traer consecuencias no tan festivas: ❌ Déficit de nutrientes esenciales como vitamina B12 o calcio. ❌ Riesgo de infecciones gástricas y diarrea. ❌ Alteración de la flora intestinal. Si planeas usar Omeprazol solo para “prevenir” molestias tras una cena abundante, mejor detente. (Su acción no empieza hasta pasadas las primeras 24h y…. ¡estás buscando un efecto inmediato!) 📌 Entonces, ¿qué puedo hacer? Para evitar la hinchazón, la acidez o el malestar tras las comidas copiosas, una buena alternativa son las enzimas digestivas. ✅ Ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes más pequeños y fáciles de absorber ✅Actúan directamente sobre los alimentos en el tracto digestivo ✅Mejoran la eficiencia de la digestión Si alguna comida se pasa de la raya, recuerda: las enzimas digestivas 😎 pueden ser tus aliadas, no el Omeprazol. Porque disfrutar de la Navidad no está reñido con cuidar tu salud. Te dejo mi frase favorita para esta época del año "Lo importante no es lo que comes entre el 24 de diciembre y el 6 de enero, sino lo que comes entre el 6 de enero y el 24 de diciembre." 👉 ¿Eres del equipo Omeprazol o del equipo Enzimas Digestivas? #Navidad #Salud #Farmacia #DigestiónSaludable

La Navidad es sinónimo de reuniones, buena comida y brindis, pero también puede ser una época en la que nuestra salud pasa a segundo plano. 💡 Algunos consejos para cuidar tu bienestar durante las fiestas: 1️⃣ Modera el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. 2️⃣ Mantén el equilibrio: acompaña las comidas con opciones frescas como ensaladas. 3️⃣ Escucha a tu cuerpo: si notas molestias digestivas, hinchazón o cansancio, quizá sea hora de hacerte un chequeo. En CENAC, contamos con pruebas como el perfil lipídico, intolerancias alimentarias y marcadores digestivos para ayudarte a mantener tu salud en control estas fiestas. 🎁 Hazte un análisis post-fiestas y empieza el año con tranquilidad y bienestar. #SaludEnNavidad #CenasNavideñas #LaboratorioClínico #CENAC #Avilés

🎄 ¡Esta Navidad, tus piernas también merecen un regalo especial! Las fiestas son una época de celebraciones, cenas y largas jornadas de pie. Aunque disfrutamos del espíritu navideño, nuestras piernas pueden resentirse con tanto ajetreo. Por eso, este mes es el momento ideal para darles un cuidado extra y asegurarnos de que luzcan y se sientan saludables. 👉 Consejos para mimar tus piernas estas fiestas: 1️⃣ Evita el sedentarismo prolongado: Si pasas mucho tiempo sentado o de pie, realiza pausas para mover las piernas y activar la circulación. 2️⃣ Elige calzado cómodo: Durante las compras o eventos, opta por zapatos que no compriman tus pies y favorezcan el retorno venoso. 3️⃣ Controla los excesos: El exceso de sal o azúcar puede provocar retención de líquidos y empeorar los síntomas venosos. 4️⃣ Haz un ritual nocturno: Termina el día con una ducha tibia (no caliente) y aplica crema hidratante en tus piernas para relajarlas. 📋 Un dato interesante: En Navidad, los síntomas de pesadez y cansancio en las piernas aumentan hasta un 30% debido a los cambios de rutina. En VARIcentro, recomendamos adoptar hábitos preventivos para disfrutar de las fiestas sin molestias. 🎯 Este diciembre, regálate tiempo para cuidar tus piernas. 💙 ¡Porque una salud venosa en Navidad es el mejor presente para ti y tu bienestar! #Navidad #CuidadoDePiernas #VARIcentro

La Navidad es un momento para celebrar y compartir con nuestros seres queridos. Para asegurarnos de que todos disfruten al máximo, es importante mantener la seguridad en todo momento, especialmente al manejar el consumo de alcohol y los alimentos. Aquí algunos consejos para una celebración segura: 🎄Si decides beber alcohol, hazlo con moderación y conoce tus límites. Designa a alguien como conductor designado o utiliza servicios de transporte seguro para regresar a casa. 🎄Al preparar las comidas navideñas, asegúrate de cocinar los alimentos completamente y refrigerarlos adecuadamente para prevenir enfermedades estomacales, evita dejar los alimentos fuera por largos períodos de tiempo. 🎄Ofrece opciones de bebidas sin alcohol y platillos saludables junto con los tradicionales navideños. Esto asegurará que todos puedan disfrutar sin excesos. 🎄Recuerda mantenerte hidratado durante las festividades. Bebe agua regularmente para equilibrar el consumo de bebidas alcohólicas y evitar la deshidratación. 🎄Mantén las bebidas alcohólicas fuera del alcance de los niños. Recuerda que la seguridad es responsabilidad de todos. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de una Navidad segura y tranquila junto a tus seres queridos. #qasesores #seguros #rd #poliza #corredordeseguros #navidad #navidad2024 #navidadsegura

🎄✨ La Navidad es una temporada llena de alegría, pero también puede tener un impacto en nuestra salud. La combinación de celebraciones, comida abundante y estrés puede afectar nuestro bienestar. 🍰 Alimentación Desbalanceada: Los banquetes navideños suelen estar repletos de alimentos altos en azúcares y grasas. ¡Es importante disfrutar, pero también cuidar de nuestro cuerpo! 🛌 Estrés y Ansiedad: La presión de encontrar el regalo perfecto o planificar reuniones familiares puede generar ansiedad. Es esencial tomarte un momento para relajarte y cuidar tu salud mental. 🤒 Resfriados y Enfermedades: El clima frío y la cercanía con muchas personas aumentan la exposición a virus. ¡No olvides lavarte las manos y cuidar tu sistema inmunológico! ❤️ Conexiones Emocionales: A pesar de los desafíos, la Navidad también brinda la oportunidad de fortalecer lazos familiares y amistades, lo cual es fundamental para nuestra salud emocional. Recuerda cuidar de ti mismo en esta temporada. Mantén un equilibrio y disfruta con conciencia. 🌟💚 #NavidadSaludable #CuidadoPersonal #BienestarNavideño

Las fiestas navideñas son momentos de alegría, reuniones y deliciosas comidas. Sin embargo, el exceso de dulces, bebidas azucaradas y comidas copiosas puede afectar tu salud bucal. 🦷 Consejo clave: Mantén una buena higiene dental incluso durante las celebraciones. Cepíllate después de cada comida, usa hilo dental y evita picar entre horas. Así, podrás disfrutar de la Navidad sin comprometer tu sonrisa. ¿Y tú, cómo cuidas tu salud bucal durante las fiestas? https://lnkd.in/dY6WKAwE #SaludDental #CuidadoBucal #SonrisaSaludable #NavidadSinCaries #HigieneOral #SaludYBienestar #DentistasRecomiendan #CuidaTuSonrisa #PrevenciónDental #SaludBucalEnNavidad #HábitosSaludables #ConsejosDentales #SonrisaPerfecta #BienestarDental #CuidaTusDientes #SaludEnFiestas #NavidadSaludable #SaludParaTodos #PrevenciónYSalud

⏳ ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗮? Apenas empieza diciembre, y ya estamos viendo decoraciones navideñas desde septiembre y ofertas de fin de año en octubre. Es como si viviéramos en un constante "siguiente", olvidando disfrutar el ahora. 🏃♀️... ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? ❇️ 𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: Las épocas festivas están asociadas a alegría pero también a obligaciones, gastos y expectativas. Adelantar estas campañas puede extender el estrés relacionado con estas fechas, haciendo que las personas sientan presión por cumplir con estándares comerciales en lugar de disfrutar el momento presente. ❇️ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼: Las festividades están diseñadas para marcar acontecimiento en el año. Cuando se adelantan, se disipa el vivir los momentos cotidianos y el significado especial de las fechas festivas se diluye. ❇️ 𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗶𝗿𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: Las campañas de ventas buscan generar un sentido de urgencia artificial. Al hacerlo, fomentan compras no planificadas y una desconexión entre las necesidades reales y los deseos creados. Esto puede llevar a una sensación de vacío después del consumo. ¿𝘠 𝘴𝘪 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘦́𝑝𝘰𝘤𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘢ñ𝘰 𝘭𝘭𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘢 𝘴𝘶 𝘵𝘪𝘦𝘮𝑝𝘰 𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘮𝘢́𝘴, 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘴? 😉🧘♂️

La Navidad representa un esfuerzo para muchas personas. Las fiestas navideñas son fechas en las que nos esforzamos en aferrarnos a los valores familiares. Para muchos no es ningun esfuerzo, lo esperan con ilusión. Otros escogen otra forma de celebrarlo y viajan a países donde no se celebra, o bien se van al campo sin cobertura. Para otros es agotador solo pensar en tanta familia, tanta celebracion y tanta comida. Si encima te ha tocado organizarlo a ti, no te quiero ni contar. Para estos, puede haber emociones de angustia, irritabilidad, tristeza, y mucho cansancio. Como dice el Dr. Salvador Minuchin en este artículo, donde explica muy bien los distintos tipos de familia, si estás sufriendo desde el 1 de diciembre, desde que salen las primeras luces pero lo llevas en silencia, uno de los motivos puede ser que no te atrevas a romper la tradición, y te estés alejando de ti mismo. Como dice Haruki Murakami, no resolver este conflicto nos convierte en durmientes cautivos. Sí, ya lo entiendo, te parecerá imposible no aparecer el día de Navidad, pero recuerda que hay múltiples posibilidades y que hay una amplia gama de grises. Este año, hazlo más a tu manera. Te sentará bien. https://lnkd.in/dne92kAm #reencuéntrate #coachforhappiness #priorízate

Llega la Navidad y con ello unos días repletos de eventos, comidas, cenas y reuniones con amigos y familia. 🎄🕯️ ⚠️ Como os contamos hace unas semanas, la alimentación es un factor importante dentro de las aristas que encontramos alrededor del dolor, especialmente el crónico.   👉 ¿Debe, por tanto, la alimentación llegar a ser una limitación durante estas fechas para personas que sufren determinadas patologías? Es cierto que es conveniente vigilar lo que comemos estos días y no excedernos, sobre todo para sentirnos lo mejor posible, pero también es necesario disfrutar de nuestros amigos y familiares.  📝 En nuestro nuevo blog hemos preparado toda una serie de recomendaciones y alimentos que nos pueden hacer disfrutar de la Navidad y minimizar al máximo los posibles problemas derivados de nuestra alimentación durante estos días. #navidad #navidad2024 #navidadyalimentacion