Publicación de IES Rental

¿Qué necesito para salir a rodar? 🚴🏻 Aquí algunos consejos prácticos para tus rutas en bicicleta

Publicado en el BOE Real Decreto por el que se actualizan las siguientes Cualificaciones Profesionales de la familia de Actividades físicas y deportivas: 1️⃣ Guía por itinerarios de baja y media montaña. Nivel 2. AFD159_2. 2️⃣ Operaciones auxiliares en la organización de actividades y funcionamiento de instalaciones deportivas. Nivel 1. AFD500_1. 3️⃣ Balizamiento de pistas, señalización y socorrismo en espacios esquiables. Nivel 2. AFD501_2. 4️⃣ Iniciación deportiva en golf. Nivel 2. AFD613_2. 5️⃣ Instrucción en yoga. Nivel 3. AFD616_3. https://lnkd.in/d3Bkm66t

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Factores determinantes del rendimiento en carreras de montaña⛰️ No se puede comparar a la perfección las carrera de ruta o en llano, a las carreras de trail (Navarro, 2013). Según Millet et al. (2011) a pesar de que la intensidad de las ultramaratones sea muy baja, el rendimiento se basa de igual manera en el VO2 máx, y en la fracción sostenida del VO2 máx, y así lo vemos en los estudios de Di Prampero et al. (1986), y Lazzer et al. (2012) quienes encontraron que la velocidad de carrera en ultradistancia era directamente proporcional al VO2 máx y la fracción sostenida del VO2 máx es inversamente proporcional a el coste de energía durante la carrera. La fracción sostenida del VO2 máx sería el % del VO2 máx que podemos movilizar en competición🏃 Millet, Hoffman y Morin (2012) propusieron el esquema del post, en el cual exponen que la máxima potencia sostenible, el coste energético (corriendo y caminando) y los factores psicológicos de motivación, son los 3 factores que determinan el rendimiento en las ultramaratones de montaña 🏔️. La economía de carrera, el lugar que ocuparía dentro de los factores de rendimiento, sigue siendo controvertido🤷♂️(Balducci et al., 2017) Ríos Fernández, A. Entrenamiento concurrente y excéntrico en carreras de trail= Concurrent and excentric training in trail running.📚 #trailrunning #trail #running #entrenador #montaña #entrenamiento #planificación #estudios #trainingpeaks #maratón #mediomaratón #21k #10k #carreraspopulares #objetivo #entrenamientoderunning

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Definamos un plan a seguir a la hora de adaptar nuestra empresa a la #NIS2. Establecer bases claras, ¿de dónde venimos? ¿Cuál es nuestro punto de partida? Una vez lo conozcamos, ¿a dónde queremos ir? Estas son preguntas claras a la hora de definir el plan a seguir. Accede a la guía completa en el siguiente enlace: https://lnkd.in/dimNSewF

6 IMPRESCINDIBLES EN TU ROCÓDROMO Hay algunas cosas que no pueden faltar en una sala de escalada y que clasificamos como imprescindibles para que un rocódromo comercial funcione. En el siguiente artículo vemos cuáles son estos conceptos que nunca les tendrías que decir “no”. Artículo completo: https://lnkd.in/du9FiWqV

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El espacio presentado por Juanma Romero aborda toda la actualidad del mundo runner valenciano

¿Salto de Carnero? 🤔🐑 No, no estamos hablando de gimnasia ni de acrobacias. En materia ferroviaria, un Salto de Carnero es algo mucho más ingenioso (y menos atlético). Se trata de un puente ferroviario de pequeñas dimensiones que permite que dos vías se crucen a distinto nivel, para luego unificarse de manera eficiente y segura. 🔹 ¿Por qué es importante? Es un tipo de bifurcación de vías de ferrocarril, con la particularidad de que la vía bifurcada pasa por encima o por debajo de las vías principales para evitar las invasiones de vía que se dan cuando todas están al mismo nivel y entorpecen el tráfico ferroviario🌍📈 👉 ¡Participa en #ExplicandoCorredor! Déjanos un comentario con la palabra o expresión relacionada con infraestructuras o servicios de transporte que te gustaría que expliquemos. Y, en breve, la verás por aquí 💬✍️ #ExplicandoCorredor #HacemosCorredor #TransporteFerroviario  #Infraestructuras #MovilidadSostenible #CorredorAtlántico #AprendiendoJuntos