Publicación de LIMEQ- UNIDAD DE GASTROENTEROLOGÍA

Distrutá de estas fiestas cuidando tu alimentación y tu salud 🎄🌟 Te dejamos algunos tips para que puedas incorporar en tu mesa: Planificá comidas livianas antes y después de las celebraciones, pero sin caer en restricciones extremas. Por ejemplo, si sabes que en la cena habrá platos principales contundentes, optá por almuerzos más livianos como ensaladas o sopas frías. En vez de una entrada pesada, optá por una ensalada fresca con hojas verdes, vegetales frescos y un toque de frutos secos, semillas y salsas a base de yogur natural. Cuidado con el alcohol: Puede alterar tu glucemia, generando sensación de hambre más tarde. Beber con moderación. Para tus bebidas podes preparar hielos decorativos con pétalos comestibles o frutos rojos para darle un toque especial a tus bebidas. Optá por snacks saludables: Palitos de zanahoria, apio con queso crema, frutas frescas o quesos magros, hummus. Consejo: Evitá dejar a mano bandejas de postres y dulces. Al guardarlas después del brindis, reduce el picoteo inconsciente.

La Navidad es una época llena de celebraciones, reuniones familiares y deliciosa gastronomía. Sin embargo, también es una temporada en la que nuestros hábitos dentales pueden verse descuidados debido al ajetreo y la variedad de alimentos que consumimos. Si tienes carillas dentales, es fundamental prestar atención a ciertos cuidados para mantenerlas en perfecto estado durante las fiestas. ¡Aquí te compartimos algunos consejos clave! https://wix.to/4vQwMH6 #nuevaentradadelblog

🌿 Masterclass: Alimentación Antiinflamatoria 🌿 🗓️ Fecha: Viernes, 6 de diciembre de 2024
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🎁🎄¿𝐂𝐮á𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝?🎁🎄 Tenemos a la vuelta de la esquina la Navidad y como todos los años, seguramente, te encuentres planificando el menú para las cenas y comidas de estas fiestas, para así tenerlo todo preparado y no olvidarnos de nada, ni si quiera del postre… Hablando del postre, una buena opción para el postre en este tipo de comidas, que suelen ser tan abundantes y copiosas es la fruta. Con la fruta conseguimos aportar el toque dulce a nuestras comidas y cenas navideñas, sin llegar a llenarnos demasiado y evitar sentirnos pesados. Por no hablar de los beneficios que tiene comer fruta… Pero, ¿sabrías decir cuáles son las frutas de temporada en diciembre y Navidad? Tranquilo/a, en este artículo te lo contamos y te ayudamos a que hagas la lista de la compra para los postres navideños. ¿Qué frutas son de temporada en Diciembre? En nuestro hemisferio, la navidad se celebra en invierno, una de las épocas más frías del año. Por ello, la variedad de frutas frescas y de temporada no es tan variada como cuando es verano. Sin embargo, esto no quiere decir que en nuestras tiendas no podamos encontrar deliciosos productos de temporada muy jugosos y sabrosos. Durante todo diciembre podemos disfrutar de cítricos como las naranjas o las mandarinas, que además nos vendrán muy bien para prevenir resfriados gracias a su vitamina C. En diciembre y Navidad, también podemos degustar uvas (y no nos referimos a las del vino, que también), ¿por qué crees que celebramos las 12 campanadas con uva? Pues, porque es un producto de temporada, que cuenta con una divertida historia relacionada con esta legendaria tradición. ⬇️𝕋𝕖 𝕕𝕖𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕝𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕒𝕣𝕥í𝕔𝕦𝕝𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕠 𝕒𝕢𝕦í⬇️ https://buff.ly/4ftzQiV #navidadTerapiasNaturales #Cofenat #Salud #Medicina #Prevencion #Bienestar #SaludNatural #MedicinaIntegrativa #TratamientoNatural #Asociacion #Formacion #BlogCofenat #MedicinaNatural #UsoTerapiasNaturales #AsociacionTerapiasNaturales

La combinación de Unicite y Balance en esta navidad, es maravilloso. Puedo comer libremente y disfrutar de estos almuerzos festivos. *🍋Unimate🍋*: -Contiene ácido clorogénico, teobromina y triterpeno. Estos ingredientes han demostrado ayudar a disminuir la absorción del cuerpo de la grasa y el metabolismo, apoyar las funciones cognitivas saludables que influyen en el humor y la relajación, y promover la digestión saludable. -Calma tu hambre -Crea flexibilidad metabólica -Brinda energía y enfoque cognitivo * *Balance:* -es la solución inteligente para una nutrición equilibrada. Esta mezcla patentada de fibras, nutrientes y compuestos vegetales está diseñada específicamente para: -Absorción lenta de carbohidratos para que te sientas satisfecho por más tiempo -Promover la digestión adecuada y la absorción del colesterol. -Aporta 9 vitaminas y minerales esenciales. 👉¿Quieres conocer más? Contáctame 8098758377

𝗣𝗹𝗮𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 de todas las latitudes 🎄🌍 nos muestran el corazón de las culturas que los han creado y refinado durante décadas, incluso siglos. Cada receta cuenta una historia 📜 con una magia que trasciende sabores y texturas. Sin embargo, más allá de toda esta poesía gastronómica, nos podemos preguntar: 🤔 ¿qué beneficios y riesgos presentan para la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 🦷 los manjares típicos navideños de países diversos? Eso es precisamente lo que hemos analizado en el blog de Clínica Dental Galindo, repasando 𝟯𝟬 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 gastronómicas clásicas de la Navidad en diferentes rincones del mundo. 🌎 En Japón 🇯🇵 es tradición disfrutar de 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗳𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗞𝗲𝗻𝘁𝘂𝗰𝗸𝘆 𝗙𝗿𝗶𝗲𝗱 𝗖𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲𝗻 en Nochebuena. 🍗 Tan popular es esta elección que muchas familias reservan sus buckets con semanas de antelación. Pero cuidado: el rebozado y los refrescos carbonatados 🥤 que suelen acompañarlo no son los mejores aliados para tus dientes. ¿Y qué hay de los variados 𝗾𝘂𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗲𝘀? 🇫🇷 🧀 Son grandes aliados para fortalecer el esmalte dental, aunque los muy curados pueden contribuir a la sequedad bucal. En el Reino Unido 🇬🇧, clásicos como el 𝗽𝘂𝗱𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱, el 𝗽𝗮𝘃𝗼 𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 y las 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗕𝗿𝘂𝘀𝗲𝗹𝗮𝘀 🥬 no solo son deliciosos, sino que también pueden ser buenos para tu sonrisa. El pavo es rico en proteínas que cuidan las encías, las coles de Bruselas aportan antioxidantes, y los frutos secos del pudding contribuyen a reforzar el esmalte dental. Eso sí, ¿para qué engañarnos? Mucho ojo con el alto contenido en azúcar del pudding si eres fan de este postre: disfrutarlo con moderación es clave para cuidar tus dientes. Y desde África 🌍, platos como el 𝗮𝗿𝗿𝗼𝘇 𝗷𝗼𝗹𝗹𝗼𝗳 de Nigeria 🇳🇬 y las 𝘀𝗼𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀 (brochetas marinadas) de Sudáfrica 🇿🇦 combinan sabor y nutrientes buenos para tu sonrisa, con vitaminas y antioxidantes beneficiosos para dientes y encías. #SaludDental #NavidadSaludable #Nutrición #Gastronomía

¡La dieta! En estas fiestas patrias cuidad lo que comes con estos 10 tips 🥑🥗🇲🇽

La Navidad es una época llena de celebraciones, y aunque es fácil excederse con la comida, es posible disfrutar sin descuidar la salud. Aquí tienes algunos consejos para cuidar la alimentación durante estas fechas: ▶️ Planifica las comidas: Durante los días de celebración, intenta mantener una alimentación balanceada los días previos y posteriores. Esto ayuda a evitar el exceso de calorías y el consumo de alimentos poco saludables en varias ocasiones seguidas. ▶️ No llegues con hambre a las reuniones: Comer algo ligero y saludable antes de salir, como un yogur o una fruta, puede ayudarte a no llegar con mucha hambre, lo que facilita evitar los excesos. ▶️ Controla las porciones: Disfruta pero en cantidades moderadas. Prueba un poco de cada cosa en lugar de servirte grandes porciones. ▶️ Come despacio y disfruta: Saborear cada bocado y comer con calma ayuda a mejorar la digestión y a sentirte satisfecho antes de excederte. ▶️ Mantente hidratado: Bebe suficiente agua antes, durante y después de las comidas. Esto ayuda a la digestión y también a evitar confundir la sed con el hambre. ▶️ Controla el consumo de alcohol: El alcohol tiene muchas calorías y suele llevar a comer más. Alterna entre una bebida alcohólica y un vaso de agua, y opta por bebidas menos calóricas, como vino seco o cócteles sin azúcar añadida. ▶️ Sigue activo: Mantener alguna actividad física durante estas fechas puede ayudarte a equilibrar las calorías consumidas. Caminar después de una comida abundante también es una excelente manera de mejorar la digestión. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de las comidas navideñas sin que afecten demasiado a tu salud o bienestar.  📞 957450 002 / 957 450 021 #Salud #Prevención #CentroMédico #enfermería #serviciodeenfermeriaencórdoba #centromédicoencórdoba #sanidad #sanidadenCórdoba #Córdoba

¿Mejor momento del año? Si, hay velas dentro de la chimenea en esta foto... que random chatgpt Bien ¿cómo te sientes al ver esta imagen? ¿que es lo primero que te viene a la cabeza? Déjame ayudarte... comida, familia, risas, alcohol, dulces, cuñado pesado... Pero también, aburrimiento, pocas ganas de ver a según que familiar, pesadez en las comidas, sentirte que has cogido 3-4 kg al final de fiestas... Tranquilo/a a todos nos pasa, yo voy a centrarme en lo que soy bueno, la nutrición y como afrontar estas fiestas pero si algún otro experto en otra área quiere aportar su granito de arena, estaría muy guay que todos aportásemos. (yo sé que esta red social es la mejor xq es donde hay más gente inteligente junta) A nivel nutricional y esos 3-4kg de más ¿Que podemos hacer? Dos cosas. 1 y 2 1 - NO te quites alimentos buenos durante el resto del día, este es un error que veo constantemente en consulta. Aquí cometemos dos errores, añadir comida de baja calidad (alcohol y dulces) y además, eliminar comida de buena calidad para poder comer más y beber más... ¿Cual es la solución entonces? Moverte más y comer la comida de buena calidad a lo largo del día. De esta manera "compensaremos" el añadido. Haz ejercicio que siempre es bueno 2 - Este es fácil: no revientes. Tal cual Hay una expresión japonesa que dice: Hara Hachi Bu Quiere decir: comer hasta el 80% de tu capacidad. Aplicalo siempre, en todo. Cuando vayas a comer fuera, en casa, los días de navidad... Es de vital importancia #norevientes Y dime ¿tu sueles comer hasta reventar? Te leo en comentarios Abrazo fuerte #nutrición #navidad #comida #cena #tips