10 de octubre, día mundial de la salud mental

Hoy se celebra el día mundial de la Salud Mental y pocos sabemos o le damos la debida importancia. La salud mental es tan o mas importante que la salud física. Está bien hacer ejercicio para mantenernos activos y sanos; está bien mantener una dieta balanceada y rica en proteínas y vitaminas para alcanzar la tan ansiada longevidad con calidad de vida. Pero estar sanos físicamente no es suficiente.

Estar sano mentalmente nos mantiene en el equilibrio justo del bienestar ante situaciones que se nos pueden presentar en la vida. El stress, el exceso de preocupaciones, un evento de alto impacto a nivel personal o familiar pueden ser el detonante para desequilibrarnos mentalmente. Por tal motivo, es vital conocer nuestra emociones, saber que nos duele o hace daño emocionalmente, para así poder tomar las medidas de prevención o de reacción ante la mas mínima vista de desequilibrio.

El apoyo familiar y nuestro entorno de amistades también es importante en este tema sensible ya que su ausencia puede efectivamente exacerbar un desequilibrio mental y acelerar lo que pudiera ser una enfermedad mental.

Tomemos las medidas necesarias para mantener nuestra salud mental y comencemos por nosotros mismos. Leamos mas, meditemos mas, hagamos mas ejercicios al aire libre, mantengamos contacto con la naturaleza, respiremos profundamente, mantengamos los encuentros con nuestros familiares y amigos, construyamos relaciones sanas, hagamos los hobbies que mas nos gusten con mayor frecuencia, consumamos menos azúcar y mas frutas y verduras, practiquemos el agradecimiento, disfrutemos de las cosas simples de la vida que son hacen sonreír; y en caso de presentar algún síntoma de alerta acudir a un profesional médico.

Edith Correa

Asesora Financiera