5 RITUALES MAÑANEROS QUE CATAPULTARÁN SU DÍA Y VIDA
Cada quien tiene su rutina distinta al despertar por la mañana, pero ¿Es la correcta?
Lo que nuestro cuerpo u organismo consume en los primeros minutos después de despertar, determina sin darnos cuenta en muchas ocasiones, gran parte de nuestro día. Al ser este tema crucial ¿Tendría sentido recibir estímulos negativos y no positivos al iniciar nuestra mañana?
Hace tiempo atrás mi rutina de mañana era algo así:
Lo primero que hacía era alcanzar mi celular para revisar redes sociales y mensajes almacenados. Mis ojos lo primero que veían era malas noticias (asesinatos en el país, lo mal que nuestro gobierno administra los fondos públicos, cementazo y como si fuera poco, la platina sigue sin ser arreglada entre otros).
Seguido a esto lo normal: desayuno, baño, vestirse y a trabajar. Sin percatarme ya empezaba el día cargando problemas sin siquiera recibir algo positivo.
No tardé mucho para darme cuenta de lo que estaba sucediendo, es por ello que después de informarme lo necesario, decidí hacer ciertos ajustes.
Ajustes al empezar el día
- Tomar 1 vaso de agua
Sí, puede sonar muy drástico, sin embargo el cerebro está compuesto por un 75% de agua. Al empezar el día con un vaso de agua conseguimos que nuestro cerebro este bien hidratado y no sufra consecuencias que lo hagan dejar de funcionar correctamente.
Como beneficios ligados también elimina las toxinas del organismo, activa el metabolismo, reduce la acidez estomacal y mejora la digestión.
2. Diez minutos de meditación
Seguidamente de haber hidratado el cerebro opto por meditar 10 minutos. Entre algunos beneficios de la meditación:
- Manejo de ansiedad, estrés, depresión.
- Sentimiento de calma total post-meditación.
- Refresca la memoria.
3. Ser agradecido
Si usted está leyendo este artículo tiene la suerte de estar dentro del 48% de población mundial que tiene acceso a Internet. Desde ser agradecido por tener una cama, techo, abrigo y alimento que comer, me hace ser afortunado y por ende valorar más cada momento.
4. Afirmaciones
Esta práctica consiste en decir en voz alta las metas anuales, esto ayuda a tener fresca la mente de lo que se quiere conseguir y acerca subconscientemente más a sus metas.
5. Educación propia
En mi opinión el punto más importante. Esto logra separar la mala información de la positiva o beneficiosa que cada uno quiere consumir. El decir que no existe el tiempo para recibir dicha información es simplemente una excusa.
Hoy en día existe un sin fin de herramientas para lograr educarse: libros, libros con formato audio, videos de YouTube informativos, podcasts y la lista sigue...
Si usted es médico por ejemplo es recomendable estar alimentando su cerebro de información conforme a su industria, o bien, puede ser el caso de que quiera emprender y deba saber sobre negocios,ventas o marketing.
Recuerde: la mejor inversión está en usted mismo.
Conclusión
Lo más gratificante de dichos rituales es que los resultados son inmediatos. Le invito a que pruebe algunas de las recomendaciones mencionadas usted mismo y se de cuenta de lo beneficiosas que son. Si tiene alguna duda, no dude en contactarme.