CONSEJOS PARA LOGRAR INICIAR UN “PROGRAMA BÁSICO DE REDUCCIÓN DE DOLOR LUMBAR”

Sin duda le han dado algunos ejercicios de movilización y estiramiento para su espalda. Si estos consejos te hubieran curado, no estarías leyendo esto. Tenga claro que si una elongación o ejercicio NO PROMUEVEN LA BUENA POSTURA Y EL MOVIMIENTO SALUDABLE DE LA COLUMNA VERTEBRAL , ¡HAY QUE ELIMINARLOS DE SU VIDA PARA SIEMPRE! Es por este motivo que entrego este aconsejo, ¡tirar las rodillas hacia el pecho debería ser lo primero que debes eliminar! Es una solución rápida que algunas personas entregan PERO SOLO TE HARÁ MAS DAÑO A LARGO PLAZO. Y por favor, deja de acostarte boca arriba y deja caer las rodillas a ambos lados si tienes molestias o dolores lumbares. Estas posiciones defectuosas mantienen tus discos vertebrales y articulaciones de la columna sensibles. Haga que el gato / camello le dé a la columna algo de movimiento diario, pero elimine todos los demás ejercicios prescritos de movimiento de la columna.