Encontrar la Fluidez y Acelerar la Felicidad

Comienza una semana con viajes a Barcelona y Elche. Hoy lunes, reuniones con clientes, almuerzo con amigas y esta madrugada (18,30 h de Miami), entrevista con Ismael Cala.

Te propongo dos artículos muy interesantes de los más recientemente publicados en Psychology Today:

• Cómo alcanzar el estado de FLUIDEZ, por Clearer Thinking. Este concepto, acuñado por Mihaly Ciskzentmihalyi en los años 70 como "experiencia óptima", se alcanza en los más variados contextos: el deporte, la creación artística, el alto rendimiento laboral, la resolución de problemas, etc. Para lograr esta "sensación de fluidez", se recomienda:

1. Marcar objetivos claros
2. Recibir feedback de forma inmediata y sin dobleces de los avances.
3. Retar el equilibrio de capacidades propias.
4. Vivir una experiencia autotélica, satisfactoria en sí misma.
5. Concentración, sin ruido.
6. Pérdida de autoconsciencia.
7. Control de las propias acciones.
8. Combinación de acción y consciencia.
9. Transformación de la percepción del tiempo (el tiempo vuela).

La Fluidez no es una experiencia mística; se debe cultivar sistemáticamente.

• Sentirte FELIZ rápidamente: las 3 claves, por el Dr. Jeffrey Epstein. Para dejar de estar desanimad@, una serie de consejos:

1. Practicar la gratitud. Es como un superpoder para la salud mental. Su belleza es que refuerza la positividad y construye la resiliencia.
2. Mover el cuerpo: caminar, bailar, realizar estiramientos, etc.
3. Conectarte con alguien importante para ti.

¿Por qué funcionan? Porque la gratitud eleva nuestra perspectiva y nuestro corazón, el movimiento libera energía y la conexión nos recuerda el disfrute de la comunidad y la humanidad compartida. La Felicidad no se obtiene con grandes cambios sino con pequeños pasos.

'La salvación' de Arde Bogotá, el grupo de Cartagena. "Ahora sé que la salvación/ estaba dentro de un beso,/ de una caricia en el pelo". "Tiene que haber una salida para tanto dolor".

Arde Bogotá - La Salvación (Video Oficial)