Inteligencia emocional: ¿Qué es una emoción?

“La inteligencia emocional es clave para un liderazgo exitoso”, con toda la investigación que hay sobre inteligencia emocional (IE), estoy seguro que a estas alturas nos queda clara esta frase de Daniel Goleman, y sobre todo la importancia de la IE tanto en la vida personal como profesional.

Tambien estoy seguro que ahora sabemos que la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y manejar las emociones propias y las de los demás.

Lo que muchas veces no queda muy claro es: ¿Qué es una emoción?

Investigando algunas definiciones podemos encontrar que Daniel Goleman en su libro la inteligencia emocional dice que las emociones son "impulsos para la acción:

<Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución. La misma raíz etimológica de la palabra emoción proviene del verbo latino movere (que significa «moverse») más el prefijo «e-», significando algo así como «movimiento hacia» y sugiriendo, de ese modo, que en toda emoción hay implícita una tendencia a la acción.>

En el libro el poder del ahora de Eckhart Tolle, define emoción de esta manera: <La emoción surge en el punto en que se encuentran la mente y el cuerpo. Es la reacción del cuerpo a su mente, o podríamos decir, un reflejo de su mente en el cuerpo.>

En particular me gusta mucho la definición de emoción desde la perspectiva de la psicología budista:

<La emoción es un estado mental fuertemente cargado de un sentimiento.> Lo que nos dice que primero hay un sentimiento al que se le da fuerza o juego con la mente y eso hace que se convierta en una emoción (impulso).

Como podemos observar, en todas las definiciones se incluye de una manera u otra la relacion mente-cuerpo mediante una reacción-impulso. Creo que lo importante independientemente de la definición, seria la correcta gestión de las emociones, algo que como dicen muchos autores, no es muy fácil de alcanzar, ya que se requiere mucha autoconciencia para poder reconocer (ver venir) el "impulso".

Cierro este breve artículo con otra frase de Daniel Goleman, que recalca la importancia de la inteligencia emocional:

“Si no controlas tus emociones, si no tienes conciencia de ti mismo, si no puedes tener empatía y relaciones efectivas,  NO IMPORTA LO INTELIGENTE QUE SEAS, no vas a llegar muy lejos”