¿Qué es salud mental?

¿Qué es salud mental?  Para mi, fue interesante cambiar la percepción aprendida de que salud mental es la ausencia de enfermedades mentales.  Entendí que salud mental se relaciona más con el cómo vivimos la vida de cada día.

La insatisfacción crónica, los rencores no resueltos, las tristezas acumuladas, las inseguridades y las frustraciones sostenidas por mucho tiempo, nos pueden hacer perder la salud mental. Alteran la química en el cerebro.

La definición del diccionario Webster es: “Estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo puede utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria”. 

Vivir con estrés crónico super funcionales, desconectados de las emociones y propósito de vida, aumenta la probabilidad de tener problemas futuros de ansiedad generalizada y depresión. Los constantes problemas en las relaciones personales y profesionales, que no se manejan a tiempo, afectan la salud mental - emocional y acaban en déficit espiritual.

¡Es importante estar más conscientes de cómo cuidar nuestra salud mental  con conductas saludables en un nuevo estilo de vida más equilibrado¡

·      Adaptabilidad y flexibilidad ante los cambios

·      Auto conciencia y auto manejo emocional

·      Aceptación y perdón

·      Asertividad en la comunicación  

·      Negociaciones de ganar/ganar

·      Descanso, ejercicio y buena alimentación

·      Desarrollo de virtudes y prácticas espirituales

Cuídate de tus creencias y sentimientos mal adaptativos y de tus hábitos de impotencia. Libera tu potencialidad y ten fe.  Cuida tu salud mental con un estilo de vida más saludable y empoderado.

Bendiciones, Maribel