Reflexiones y Avances en Entrenamiento - Semana del 4 al 8 de Noviembre

Resumen de la Semana:

Esta semana de entrenamiento estuvo marcada por logros importantes y algunos desafíos. Con una carga laboral que limitó el tiempo para entrenar, fue crucial encontrar el balance adecuado entre ejercicio, descanso y constancia. A continuación, un resumen de los avances de esta semana:

Lunes 4 de Noviembre:

• Distancia: 7 kilómetros.
• Observaciones: Después de una semana sin entrenar debido a una enfermedad, regresé con un primer bloque de 3 kilómetros, en los que sentí algunas molestias del lado derecho. A pesar de estas incomodidades, logré completar los 7 kilómetros.
• Tiempos:
• Vuelta 1: 5:35.08
• Vuelta 2: 5:55.46
• Vuelta 3: 6:19.46
• Vuelta 4: 6:18.24
• Vuelta 5: 6:32.52
• Vuelta 6: 6:41.35
• Vuelta 7: 6:33.58

Martes 5 de Noviembre:

• Distancia: 3 kilómetros.
• Observaciones: Con la carga de trabajo siendo un factor esta semana, logré un entrenamiento más corto. La idea fue mantener la constancia en lugar de buscar grandes avances. Fue un día de recuperación activa, asegurando que los músculos y articulaciones siguieran en movimiento.

Jueves 7 de Noviembre:

• Distancia: 10 kilómetros.

• Logro: Por primera vez logré correr 10 kilómetros sin detenerme, alcanzando un hito personal significativo.
• Observaciones: Este día incluí algunos cambios importantes en mi entrenamiento. Después de 48 horas de descanso y con una carga adicional de 5 kilos en la mochila (en lugar de los 2 kilos habituales), noté que no tuve ningún dolor o desgaste en la rodilla, lo cual me llevó a la conclusión de que mi problema está relacionado con el equilibrio y el balance, más que con la velocidad o la intensidad.
• Técnica: Mantuve una técnica mejorada, recorriendo todo el pie desde el talón hasta la punta, y dando un pequeño salto al final. Este enfoque me ayudó a mejorar la cadencia y a mantener una postura más estable.
• Reflexión: El descanso y la postura correcta se han vuelto elementos cruciales en mi entrenamiento, y es un recordatorio de que escuchar al cuerpo puede marcar la diferencia en el rendimiento.

Reflexión Final: La Constancia Sobre la Capacidad

Esta semana me ha recordado algo importante: la constancia siempre será más valiosa que la capacidad pura. Ser constante permite avanzar de manera eficiente, con un menor desgaste y sin necesidad de grandes esfuerzos. Aunque la carga laboral limitó mis entrenamientos, cada sesión fue un paso más hacia mis objetivos. Trabajar cada día, aunque sea un poco, me ha permitido mejorar con el tiempo y alcanzar metas que antes parecían lejanas.

El esfuerzo constante y el equilibrio entre ejercicio y descanso han sido claves para mi progreso. La constancia crea una base sólida que permite avanzar, sin importar el tiempo o la carga de trabajo que se tenga. Al final, ser constante es sinónimo de ser eficiente.

Próximos Pasos:

Con este hito de los 10 kilómetros alcanzado, mi próximo objetivo es mantener esta constancia y seguir mejorando mi postura y equilibrio para evitar lesiones. La prioridad sigue siendo avanzar un poco más cada día, siempre cuidando mi salud y escuchando a mi cuerpo.