Se que a veces es difícil, pero es hora de ejercitarte

Creo que si queremos cambiar nuestras vidas y lo que sucede a nuestro alrededor, hay que tomar decisiones y hacerlas. Hace algunos meses me sumergí en una nueva aventura que para mí era un poco nueva y estaba llena de temores: el hacer ejercicio continuamente.

Al ver la importancia y necesidad que tenía de hacer ejercicio por mi salud y por los que amo, tomé esta decisión; pero debo confesarles que no fue fácil.

Y es que no para todos es sencillo comenzar a ejercitarse, más aún si han llevado algún tiempo sin hacerlo. No solo por el esfuerzo físico que demanda sino también por el mental y los miedos que uno se forma en su cabeza.

“No tengo tiempo”, “Trabajo mucho”, “Qué van a decir de mi”, “No se ni cómo comenzar”, “Me van a juzgar”; son algunas de las frases que he escuchado, y – en algunos casos- las he vivido. Pero les puedo decir que una vez que se comienza todo desaparece y comienzas a sentir más beneficios:

• Te sientes más activo.
• Más alegre.
• Orgulloso.
• Mejora tu ánimo.
• Disminuye el estrés.

Por ello, hoy te quiero dar 5 consejos para animarte a hacer ejercicio:

1. Siempre hay excusas: las limitaciones muchas veces son mentales y nosotros nos las ponemos. Siempre hay tiempo para lo que realmente queremos hacer.
2. Si tu salud no está bien, no lo ignores: el cuerpo da alertas y debemos tomarlas muy seriamente. No des por sentado tu salud y la vida, ¡cuídala! 
3. Tu familia también te lo agradecerá: muchas veces decimos que no podemos hacer ejercicio por pasar tiempo con nuestra familia, sin embargo; si no nos cuidamos perderemos valiosos años con ellos.
4. Amor propio: más allá del qué dirán o las razones de salud, hazlo por ti.   
5. Encuentra una razón: motívate con una meta: tu salud, tus hijos, disminuir el estrés, lograr el cuerpo que desees… lo importante es que sea algo que te empuje.

Así que basta de excusas y ¡ejercítate desde hoy!