Transforma la apatía en motivación

Hay días que me levanto plena de energía y me siento con ganas de comerme el mundo. Esos días soy imparable y me siento super productiva. Todo parece más fácil y fluye mejor. Estoy alegre y ni los problemas me quitan la sonrisa.

Sin embargo, otros días me levanto ya cansada, sin ganas de hacer nada. En esos días la apatía se apodera de mí y todo me da exactamente igual. No tengo ganas de trabajar, me cuesta mucho concentrarme en lo que estoy haciendo. Tengo que leer varias veces la misma frase para entenderla. Nada me apetece.

Los días que me levanto apática nada consigue distraerme del aburrimiento. Y me siento agotada antes incluso de empezar. Podrías llamarme perezosa y aun así no lograrías que me moviera.

Podría excusarme en que un día tonto lo tiene cualquiera, pero soy consciente de que la apatía irrumpe en mi vida por algún motivo y cuanto más consciente sea de ello, antes podré sacudírmela de encima.

¿Qué es la apatía?

Seguro que te haces una idea. La apatía es un término psicológico que se refiere al estado de ánimo de una persona cuando TODO le resulta indiferente. Hace que la persona carezca de emoción, de motivación o de entusiasmo por los acontecimientos o personas de su ámbito cotidiano, sean cuales sean.

¿Cómo interpretas tu estado de apatía? Como una alerta de que no eres feliz con tu vida actual.

Sus síntomas se pueden dividir en cinco tipos:

1.- Anímicos: tristeza, abatimiento, irritabilidad, nerviosismo, cansancio.

2.- Conductuales: desmotivación, falta de acción, ralentización de respuestas.

3.- Cognitivos: menos atención, memoria y/o concentración.

4.- Físicos: insomnio, pérdida de apetito y menor deseo sexual.

5.- Interpersonales: desinterés por el entorno y las personas que le rodean.

¿Te reconoces en algunos? ¿Te ha pasado algo de esto alguna vez?

¿Qué puedo hacer para salir de la apatía?

La única manera de deshacerte de la apatía es transformando tus hábitos. Así que empieza por garantizarte el descanso y la nutrición necesarios para que tu cuerpo obtenga la energía que necesita cada día. Crea las condiciones propicias para la acción necesaria.

En segundo lugar, revisa tus hábitos y comprométete con los cambios (quizás radicales) que te harán sentir otra vez motivado/a con tu vida:

1.- Recupera un hobby que despierte tu interés: leer, escribir, hacer puzles, coser, bordar, cocinar, construir maquetas, cuidar de un huerto o jardín, etc.

2.- Plantéate un reto que te motive y planifica cómo lo vas a conseguir.

3.- Retoma el contacto con antiguas amistades y/o conoce a gente nueva.

4.- Busca nuevas actividades al límite de tu zona de confort.

5.- ¿Se te ocurre algo más?

Te cuento más detalles en mi blog Decisiones Inteligentes.

¡Que pases un feliz día!