Post de Steeve Vigan

🌟💪 Réveillez l'athlète qui sommeille en vous ! 💪🌟 Saviez-vous que 57 % des Français ne pratiquent pas d'activité physique régulière ? 🫢 Changeons cela ensemble ! Chaque pas compte, chaque mouvement vous rapproche d'une meilleure santé. En fait, l'activité physique peut augmenter de 30 % le nombre de pas que vous faites chaque jour. Randonnée, natation, balades en ville, tennis... Les options sont infinies et adaptées à vos goûts et possibilités. En variant vos activités, vous évitez la monotonie et stimulez votre motivation à long terme. Prêts à relever le défi et à transformer votre quotidien en une aventure active ? Ensemble, faisons de chaque moment une opportunité de mouvement et de vitalité ! 💥🚴♀️ #Bougez #BienÊtre #ObjectifVitalité Source: Le niveau d'activité physique ou sportive des Français baromètre 2016 et bilan 5 ans d'Attitude Prévention

🌟💪 Réveillez l'athlète qui sommeille en vous ! 💪🌟 Saviez-vous que 57 % des Français ne pratiquent pas d'activité physique régulière ? 🫢 Changeons cela ensemble ! Chaque pas compte, chaque mouvement vous rapproche d'une meilleure santé. En fait, l'activité physique peut augmenter de 30 % le nombre de pas que vous faites chaque jour. Randonnée, natation, balades en ville, tennis... Les options sont infinies et adaptées à vos goûts et possibilités. En variant vos activités, vous évitez la monotonie et stimulez votre motivation à long terme. Prêts à relever le défi et à transformer votre quotidien en une aventure active ? Ensemble, faisons de chaque moment une opportunité de mouvement et de vitalité ! 💥🚴♀️ #Bougez #BienÊtre #ObjectifVitalité Source: Le niveau d'activité physique ou sportive des Français baromètre 2016 et bilan 5 ans d'Attitude Prévention

Le sport, une pratique aux multiples bienfaits ! Le sport et sa pratique apportent de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Pratiquer régulièrement une activité sportive contribue à adopter un équilibre et un rythme de vie sain, ainsi qu’à gagner en confiance en soi 💪 Et nous en sommes bien conscients ! En effet, selon une étude de la FFEPGV, les termes que les français associent le plus souvent au sport sont: Santé à 51% Bien-être à 42% Forme à 50% Selon cette même étude, 68% des français déclarent pratiquer une activité physique régulière. La recherche de bien-être et de santé semble ainsi être une des raisons principales à la bonne pratique des français. Et vous, qu’est-ce qui vous pousse et vous motive à pratiquer une activité sportive ? 🤔 Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du sport, nous vous invitons à consulter notre article dédié sur Femme de Sport🏃♀️ Le lien est en commentaires 👇 #femmedesport #womeninsports #sport #santé #bienêtre

Trouvez Votre Passion Sportive : La clé Pour pratiquer le #sport avec enthousiasme ! Bonjour à tous, Aujourd'hui, je veux partager avec vous une pensée qui me traverse souvent l'esprit (et dont je parle de temps en temps) : la clé pour adopter un mode de vie actif et sain, c'est de trouver le sport qui nous passionne véritablement ! Trop souvent, on se retrouve à traîner les pieds pour aller à la salle de sport ou à repousser notre #jogging hebdomadaire parce que nous n'avons pas trouvé l'activité qui nous fait vibrer réellement. Mais pourquoi devrions-nous nous contenter de faire quelque chose qui ne nous plaît pas ? Trouver le sport qui nous passionne peut transformer notre perception de l'exercice physique. Que ce soit le #yoga , la #course en plein air, le #basket ou la #natation, il existe une myriade d'activités pour tous les goûts et tous les niveaux. En découvrant ce qui nous motive réellement, nous sommes plus enclins à nous lever tôt pour une séance d'entraînement ou à profiter de notre pause déjeuner pour une petite session sportive revigorante. Lorsque le sport devient une #passion, il cesse d'être une corvée et devient un rendez-vous que nous avons hâte de respecter. Par conséquent, je vous encourage à explorer différentes activités sportives, à essayer de nouvelles choses et à vous donner la liberté d'expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez celle qui résonne vraiment avec vous. Votre corps et votre esprit vous remercieront ! A part certains sports de niche, l'accès aux associations sportives est relativement peu onéreuse. Si je prends mon exemple : le #jiujitsubrésilien. Mon club propose une cotisation de 300€/an pour 2 entraînements quotidien et un accès à une salle de musculation. Pour une prestation similaire aux Etats-Unis, il vous faudra débourser 100 à 150$/mois !! Le calcul est vite fait ! S'il-vous-plaît, faites vivre nos associations sportives, c'est une vraie chance que nous avons en France ! N'hésitez pas à partager vos expériences sportives préférées ou vos conseils pour trouver la passion sportive dans les #commentaires. Ensemble, encourageons-nous à adopter un mode de vie actif et épanouissant ! #BienÊtre #PassionSportive #Motivation #Santé

Il y a sport et « sport »… 👇👇👇👇👇 C’est qu’il ne faut pas confondre sport et activité physique, bien que cette dernière puisse être… Sportive… 😁 Le fait que les deux termes soient souvent utilisés indifféremment entretien chez beaucoup une confusion qu’il est important de lever : 👉 L’activité physique, essentielle à tous les âges de la vie, est définie par l’OMS comme toute action musculaire impliquant une dépense calorique (et donc d’énergie) supérieure à celle de repos, que ce soit dans le cadre de nos activités quotidiennes (tâches domestiques, travail, déplacements…) ou de nos loisirs (sportifs ou non). 👉 Le sport est lui une activité physique exercée avec une volonté d’effort et/ou de jeu. Individuel ou collectif, compétitif ou non, il tend vers l’amélioration de la condition physique en regard d’objectifs de performances (ou autres bénéfices attendus) qui en guident la pratique. Ainsi, une balade en forêt est bien une activité physique mais ce n'est pas du sport. Marcher une heure à bonne allure (marche active) le devient. Dit autrement, si le sport est bien une activité physique, la réciproque n’est pas toujours vraie. Avez-vous déjà (re)considéré votre pratique sous cet angle ? #sport, #ActivitéPhysique, #santé, #BienÊtre, #DéveloppementPersonnel

Les bienfaits et avantages de la pratique du sport à plusieurs en appartement Faire du sport à plusieurs dans un appartement, que ce soit chez soi ou chez un ami, offre une multitude d’avantages. L’un des premiers est la motivation. Travailler en groupe encourage à se surpasser. La dynamique collective pousse chacun à donner le meilleur de soi, à ne pas abandonner et à se fixer des objectifs plus ambitieux. L’aspect financier est également très intéressant. En partageant les séances entre amis, vous évitez les coûts élevés des cours collectifs. Avec un peu d’équipement de base, comme des tapis ou des haltères, il est facile de créer un véritable espace d’entraînement commun, à moindre coût. Au-delà de l’aspect pratique et économique, le sport en groupe devient aussi un moment convivial. S’entraîner ensemble renforce les liens sociaux tout en permettant de varier les exercices. Que ce soit du yoga, du renforcement musculaire ou des séances de cardio, on peut adapter les activités en fonction des envies et des besoins de chacun. En résumé, faire du sport à plusieurs chez soi allie motivation, économies et convivialité, tout en restant efficace et agréable.#cardio #yoga #coaching #coachingsportif #sportsante #sport #tms #sante

un webinaire à noter sur vos agendas !!!

Que vous pratiquiez un sport individuel, ou un sport d'équipe l'important est de trouver une activité qui vous passionne et qui vous motive à vous dépasser. En planifiant vos séances d'entraînement de manière régulière et en adoptant une alimentation équilibrée, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du sport sur votre corps et votre esprit. Alors, n'attendez plus, lancez-vous dans une aventure sportive qui vous apportera santé, bonheur et équilibre dans votre vie quotidienne.

🌟🏋️♂️ Ne manquez pas notre prochain webinaire en ligne ! 🏋️♀️🌟 Le sport n'est pas seulement une activité physique, c'est un mode de vie qui impacte notre bien-être à tous les niveaux ! Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante sur "l’importance du sport dans son quotidien", animée par Zineb BENNOUNA, le mardi 13 février à 19h sur Zoom. 🚴♂️💪 Découvrez comment intégrer le sport dans votre routine quotidienne pour une vie plus équilibrée et plus épanouie. Ne manquez pas cette occasion de vous inspirer et de vous motiver ! 🌟👟 #Webinaire #SportQuotidien #BienÊtre #CercleDesDiamants

~ LES 5 MEILLEURS SPORTS A PRATIQUER POUR LES SENIORS, CHOISSISSEZ BIEN VOTRE SPORT ! ~ En avançant en âge, il est important de choisir des activités physiques adaptées car le corps subit des changements tels que la diminution de la masse musculaire, la fragilité du système cardiovasculaire, des problèmes d'équilibre et des douleurs articulaires. Les activités recommandées sont celles qui impliquent un effort modéré et prolongé, tandis que les activités intenses ou exigeantes sont à éviter pour réduire les risques de blessures. Voici notre sélection de 5 pratiques idéales de sport pour personne âgée : 🚶🏽 La marche et la randonnée marche 🏃🏼♂️ La course à pied 🚴🏿 Le cyclisme vélo 🤸🏼♂️La gymnastique et autres activités douces 🏊♂️ La natation Il est important de garder à l’esprit que faire du sport à 60 ans n’est pas la même chose que pratiquer une activité sportive à 20 ou 30 ans. Il est nécessaire : ⚕️ d’effectuer un bilan médical ; 🧘🏽 de privilégier une pratique douce ; 🚶🏿♀️ de faire de petits efforts quotidiens et réguliers ; 🍎 d’adapter son alimentation. Votre médecin et des associations locales peuvent vous apporter de précieux conseils en sport senior. N’hésitez pas à les solliciter ! #servicealapersonne #aideadomicile #personnesagees #levesinet #chatou #croissy #lepecq #prevention #sport #stimulation