C'est notre état qui écrit l'histoire... et vice versa

Dans cet article je voudrais parler des limites de la Théorie PolyVagale, en écho à un échange que j'ai eu en parallèle du sommet Quantum Way : OUI la TPV nous permet de recréer des conditions de sécurité qui vont permettre de changer notre perception du monde... mais pas toujours, déjà, et de façon temporaire le plus souvent (on change d'état plus de 1000 fois par jour).

La meilleure illustration de ce changement d'état c'est cette vidéo, la publicité "Atmosphère" 🙃

Le fait est qu'il y a de vrais déclencheurs de perception de danger dans le monde actuel, particulièrement stressogène, et en fonction de notre histoire, nos relations, notre attachement secure ou non, de notre sensibilité, du contexte socioéconomique et environnemental nous pouvons tous être activés en permanence, et c'est usant 😑

C'est ce que j'explique dans mon article sur le racisme 👀

Les personnes racisées et/ou marginalisées peuvent être en permanence activées, et répondre à des déclencheurs (triggers) faisant écho à leur vécu passé, personnel ou culturel. Et là la TPV va juste permettre d'observer ces changements d'état, sans pouvoir les empêcher (il y A un danger) ☠️

On dit que c'est notre état qui écrit l'histoire, mais l'inverse est vrai aussi : nos vécus, nos conditionnements, nos blessures, nos traumas culturels et raciaux vont influencer notre état par défaut et donc notre perception du monde, sans pour autant que ce soit inadapté.

Il y a du racisme, de la marginalisation, du rejet, des dérives patriarcales, et des situations ambigües ou les sauveurs deviennent menace (cas des violences policières par exemple), et c'est une réalité pour laquelle la TPV n'a, à mon sens, pas de réponse, en tout cas au niveau individuel 😵

C'est pour ça que je n'accompagne pas sur les traumas culturels et raciaux : outre ne pas être directement concernée (white privilege), je ne peux que fournir un espace secure où déposer ses ressentis, apprendre à créer des bulles de sécurité seul ou avec des personnes ressources, mais je ne peux pas empêcher le système nerveux de se déclencher à répétition, ou de façon constante, vu le contexte sociopolitique, économique et écologique actuel, et ce serait utopique de prétendre le contraire 🙈🙉🙊

L'idée derrière la Théorie PolyVagale n'est pas de se mettre des lunettes magiques de vagal ventral pour voir tout en rose (ou plutôt vert, je préfère 💚) mais d'observer ses états pour voir s'ils sont ou non adaptés à la situation, et éventuellement réajuster (adapter sa perception au danger réel) 🎚

Un vagal ventral est aussi inapproprié face à un danger qu'un sympathique ou un dorsal quand il n'y a pas de danger réel, comme le montre la vidéo du Polyvagal Institute 💡 :

On parle bien de "troubles d'adaptation" quand on étudie le stress et le burn-out : est-ce qu'on a le bon état ou non ? Est-ce qu'on a une mobilisation adaptée au danger, ou un état subi répété ou chronique qui vient de perceptions passées et/ou erronées ?

En cas de trauma on va avoir des déclencheurs de perception de danger qui sont liés à un vécu et non à un danger réel : c'est cette réponse inappropriée qu'il conviendra de réajuster, pour retrouver une juste sensibilité au danger (c'est le travail des thérapeutes, avec tout plein de techniques comme l'EMDR, l'EFT ou l'IFS, mais ce n'est pas ma spécialité). Mais réajuster ne veut pas dire supprimer le danger, au contraire : on a besoin de rester alertes et réceptifs à notre environnement, dans tout ce qu'il peut avoir de menaçant.

C'est LA qu'intervient la Théorie PolyVagale : apprendre à décoder ses états, et pouvoir ramener la sécurité si on s'active sans danger, pour mieux connecter avec le monde qui nous entoure, pouvoir rentrer dans les engagements de communication et à établir des relations saines... sous réserve que les personnes en face aient des comportements appropriés : en cas de relation toxique ou à sens unique pas de secret il faut poser ses limites, voire quitter la relation (ou quand on parle de prévention du burn-out son job) ⛔️

Et même si j'adorerais je n'ai pas trouvé LA clé pour faire de la TPV un moyen de rendre le monde plus secure, même si le bisounours en moi adorerait...

La Théorie PolyVagale est un moyen de recréer une sécurité intérieure, ponctuelle, et/ou de l'apporter en tant qu'accompagnant, mais ne saura pas lutter contre les oppressions et ségrégations : elle permettra juste de mieux les décoder, et de comprendre et accueillir les tensions associées, pour mieux y répondre et se préserver. La TPV reste LA voie de la quête de sécurité 🖖

C'est pour ça que je mixe la TPV avec (entre autres) l'analyse transactionnelle : pour aller au-delà des états et pouvoir décoder les jeux et enjeux relationnels, afin de se préserver quand c'est nécessaire. Nos états ne sont pas là pour rien, l'idée n'est pas de les gommer mais d'apprendre à les écouter, et y répondre quand c'est nécessaire ✋

En fait la TPV n'a rien de magique, c'est juste une clé de lecture, qui peut aider ceux qui ont du mal à décoder les signaux du corps et à prendre les décisions les plus appropriées pour se préserver, dans un premier temps, avant d'apprendre à créer des bulles de confiance dans des espaces secure et avec des personnes ressource, dans un second temps, et éventuellement ensuite apprendre à jouer avec son vagal ventral et son flow, mais ça c'est quand on est déjà en confiance 💎

C'est en tout cas ma lecture de la TPV, n'hésitez pas à me partager la vôtre en commentaire 😊

#TPV #théoriepolyvagale #trauma #stress #limites