Concentration et Méditation sont intimement liés!
La concentration est indispensable à la pratique de la Pleine Conscience.
De même, la méditation renforce votre pouvoir de concentration.
La concentration est-elle la clé du miracle ?
Il est important de réaliser ce que la méditation de Pleine Conscience ne représente pas. Ainsi, elle n’est pas :
* une relaxation, même si c’est la première étape indispensable de toute méditation ;
* une sieste. Le méditant n’est pas dans un état de somnolence mais présent et éveillé ;
* une rêverie. Le pratiquant n’est ni distrait ni éparpillé mais pleinement attentif et concentré.
La pratique de la Pleine Conscience, à chaque minute de votre vie, développe votre force de concentration.
Vous êtes alors capable d’éviter la dispersion mentale en vous concentrant sur l’instant présent, sur la position de votre corps, sur votre respiration.
Vous êtes également en mesure d’observer et de reconnaître, sans jugement, vos pensées, vos émotions ainsi que toute chose qui se produit en vous.
Par conséquent votre pouvoir de concentration est essentiel pour méditer.
En effet, si vous n’êtes pas attentif, votre esprit est agité et ballotté entre le passé et le futur.
Vous ne vivez donc pas dans le présent qui est pourtant le seul moment important de votre vie.
En fonction de votre besoin intérieur, vous trouverez et choisirez les exercices de méditation qui répondent le mieux à vos besoins.
Faites de la respiration la colonne vertébrale de votre méditation, pour vous concentrer dessus dès que votre esprit s’échappe.
À force de régularité, la concentration se renforcera comme un muscle, facilitant votre pratique.
Ensuite, vous méditerez, par exemple, sur :
* l’interdépendance ;
* le soi ;
* la compassion ;
* le non-attachement…
L’utilisation de votre pouvoir de concentration pour percevoir la nature réelle et profonde de l’objet que vous contemplez donne donc à votre méditation son pouvoir libérateur.
Ainsi, la régularité de votre pratique renforce votre pouvoir de concentration. De cette manière, vous serez en mesure d’accéder au miracle de la Pleine Conscience !
Belle lecture!
Prenez soin de vous et de vos proches!
Vincent
Pour ne rien rater des nouveautés de ma chaîne YouTube:
ABONNEZ VOUS!
Avec toute ma gratitude!
#chaineyoutubevincentschollhammer
#@schollhammervincentpro