La charge mentale de mon travail m'épuise!
Florence Coulin
NeuroCoach systémique en entreprise, formatrice d'adulte et d'apprentis, auteur et conférencière
"Quand je rentre le soir après le boulot, je suis encore en train de penser à ce que je n'ai pas fini dans la journée et à ce que je vais devoir faire le lendemain, et que je n'aurai encore pas le temps de terminer. Ca m'empêche d'être pleinement avec ma famille. Je perds en qualité d'écoute et d'attention. Ma femme me le dit souvent: ''"Tu n'es pas avec moi !'' Elle a raison. Je suis conscient que je ne montre pas la face la plus aimable de ma personne en ce moment." Nommé il y a quelques mois directeur d'une business unit, Alain estime qu'il lui faut un peu de temps pour trouver ses marques au bureau, que cela va passer.
Très fréquent, les personnes sont épuisées et voudraient bien avoir un peu de repos, y compris dans leur cerveau en ébullition. Pratique de l'attention, relaxation, méditation, contemplation, profiter du temps de trajet pour vider sa tête, beaucoup de solutions existent....