Ma méthode pour être libre & heureux chaque jour!

Bonjour à vous, cher réseau,

J'ai le plaisir de partager avec vous mon premier article, le premier d'une longue série. Cette envie et ce besoin d'écrire ont bercé mon enfance et c'est notamment l'amour pour la lecture qui m’a poussé dans cette démarche.

Le choix du sujet de l’article fut compliqué. En effet, plusieurs sujets m'ont fait hésiter. Parler de mes différentes passions ? De mon projet professionnel ? Des périodes clés de ma vie ? J’ai finalement choisi de rédiger un article sur une pratique qui m'est vitale et que je mets en place comme une routine dans mon quotidien. Cette pratique est “Le Miracle Morning” de Hal Elrod

Sachez que je n’ai ni la prétention d’être un journaliste, ni un influenceur pour vous conseiller cette méthode. Je souhaite simplement faire découvrir cette pratique à mon réseau car elle a impacté positivement ma sphère professionnelle et personnelle.

Mon but n'est ni de vous présenter l’ensemble de la méthode originale de Hal Elrod, ni de vous la développer, je souhaite simplement vous informer que tout se joue avant huit heures du matin. La découverte de cette méthode – qui provient directement des USA - m’a été délivrée par un ancien maître de stage @StephaneBaquet, lors d’un débat sur le bien-être et sur la solution pour retrouver une excellente qualité de sommeil.

"Depuis deux ans, mon IPhone est en mode off jusqu’à sept heures et demi du matin, ce qui me permet de me concentrer uniquement sur mon bien-être personnel "

Cela fait maintenant deux ans que je me lève à six heures moins le quart chaque matin, cette routine est d’une efficacité redoutable, elle est représentée par l'acronyme suivant S.A.V.E.R.S :

1. Le S de “Silence”: la méditation, l’un des exercices les plus agréables de ma journée.

Auparavant, je me levais tranquillement, je jetais un coup d' œil à mes réseaux sociaux afin de découvrir la toute dernière photo Instagram, le dernier tweet polémique… Depuis deux ans, mon IPhone est enmode off jusqu’à sept heures et demi du matin, ce qui me permet de me concentrer uniquement sur mon bien-être personnel et de rejeter toutes informations futiles qui pourraient venir perturber mon esprit de bon matin. Cette phase de silence et de concentration ne dure parfois que quatre minutes - les jambes en tailleur, le buste parfaitement droit - mais est essentielle pour la suite de ma journée, pour faire un premier grand vide.

2. Le A d’"Affirmations”: l’une de mes phases favorites, celle à laquelle j’apporte une attention toute particulière.

Quel bonheur de se lever chaque matin et de se fixer des objectifs pour la journée. Certains sont parfois complexes, d'autres sont parfois très bateau (les affirmations du dimanche sont souvent d’une simplicité déconcertante par exemple !). Je formule des phrases très simples comme “je vais réussir mon examen”. Selon moi, il est important de noter ces phrases dans un carnet afin de garder une trace écrite mais cela nous permet également de pouvoir les relire durant la journée et donc de voir à la fin de la journée quelles sont les actions que nous avons accomplies et celles que nous avons parfois ratées. De mon point de vue, il est fondamental d’utiliser des verbes d’action durant cet exercice.

3. Le V de “Visualisation”: pour être transparent avec vous, je ne suis pas un adepte de la visualisation de mes rêves, sans doute parce que je ne suis point le plus imaginatif d'entre nous.

C’est une étape que je préfère éliminer, ceci étant un choix assumé.

4. Le E d'“Exercice”: quel bonheur - après avoir pratiqué la méditation - de définir mes objectifs de la journée, de déjeuner tranquillement, de boire son café, de me munir de ma dose journalière de vitamines, de partir bien réveillé et déterminé à pratiquer une activité sportive en salle durant une bonne heure !

Quel plaisir, d’être dans son monde, coupé des mauvaises ondes, de prendre soin de soi, de son corps, d'engranger de l’énergie et cette fois d'“imaginer aller plus loin que ses rêves”. C’est un sentiment unique, un moment hors du temps, très valorisant quand en plus, on se sent mieux psychologiquement et physiquement.

5.   Le R de “Readings”: un acte que je pratique après le sport mais également tout au long de la journée lorsque j'ai un peu de temps libre. Certains préfèreront les réseaux-sociaux, d'autres les jeux vidéos ou encore la télévision mais personnellement j’ai cette volonté presque maladive de me plonger dans une lecture et de relire les lignes de mon livre favori “Le Prince” de Nicolas Machiavel. J'ai cette passion depuis mes huit ans. J'apprécie fortement cette liberté de pouvoir lire, choisir un thème de littérature, pouvoir m’identifier à des personnalités ou à des personnages fictifs, etc. Je souhaiterais d'ailleurs revenir sur cet amour pour la littérature lors d'un prochain article.

6. Le S de “Scribing”: ces lignes que je rédige sont le produit de mon “Miracle Morning”. Chaque jour, je rédige mes pensées dans un journal - bien souvent sur un thème d’actualité - ma dernière lecture ou mes projets à venir. Quelle liberté de pouvoir écrire ses doutes, ses joies ou colères sur un bout de papier. Regardez, ces lignes n’étaient point vouées à être publiées mais parfois, nous en ressentons le besoin.

A 24 ans, j'apprécie cette routine de vie et la défends, c'est très agréable de débuter sa journée de cours ou de travail en se disant que nous avons déjà accompli de nombreuses choses ! Quelle joie de savourer sa vie et de se la construire dans l’action permanente. Alors, oui, il est vrai qu’il m’arrive parfois d’avoir des coups de fatigue durant la journée mais ceci est très vite rattrapé par des micros-siestes. Ces dernières durent maximum vingt minutes, sur un banc, dans un lit, ou même un bureau.

Ce n’est absolument pas un article pour vous pousser à pratiquer cette méthode mais simplement pour vous faire découvrir un mode de vie différent du vôtre. Celui-ci peut parfois surprendre mon entourage - pour un jeune d’une vingtaine d’années – mais il m'est nécessaire et représente un besoin vital pour me sentir bien chaque jour.

Je vous remercie de m’avoir lu jusqu’à la fin. Vous pouvez maintenant fermer cette page, ou bien la partager, la commenter ou encore la signaler mais sachez que c’est une méthode redoutablement efficace pour être HEUREUX.

Mais vous, cher réseau, qu'en pensez-vous? Quelle est votre stratégie chaque matin pour vivre de la meilleure des façons votre journée?

Edouard Gagné