Stratégies pour satisfaire mes besoins psychologiques en confinement – 3/8 – La solitude

Il y a plus de 40 ans, Taibi Kahler créait avec le support de la Nasa le Process Communication Model pour que le confinement dans une fusée ne devienne ni un enfer, ni un risque de faire échouer des missions très coûteuses et à fort enjeux. Le sujet est redevenu d’actualité depuis le 16 mars, sauf que la fusée, c’est votre domicile !

Avoir du temps et de l’espace pour soi, autrement dit se retrouver seul avec soi-même, est un de nos besoins psychologiques pour aller bien. Pour certains d’entre nous dont la facette de personnalité Rêveur est plus importante, ce besoin est indispensable pour être capable de quoique ce soit.

Selon nos conditions de confinements, ce besoin de solitude sera plus ou moins facile à satisfaire. La taille de notre logement, le nombre de personnes avec vous déterminerons la nécessité d’élaborer des stratégies plus ou moins complexes.

Bon, si vous êtes seul.e, la question est réglée, pas besoin d’un article sur LinkedIn pour cela ! Mais si vous partagez votre confinement en famille dans un appartement dont les murs sont plus étriqués chaque jour, il est judicieux de trouver des solutions !

Première possibilité : décaler vos horaires par rapport aux autres en vous levant plus tôt (ou en vous couchant plus tard). Ainsi vous disposez d’une heure ou deux de solitude et de calme pour votre introspection et clarifier vos activités à venir. C’est peut-être ce que vous faites déjà en temps normal, non ?

Autre possibilité : vous retirer dans une des pièces de la maison ou de l’appartement en demandant à votre entourage de ne pas être dérangé. Alors, vous pourrez lire, méditer, cuisiner (si vous êtes dans la cuisine !), faire du rien, rêver au monde post-confinement et … vous ressourcer !

C’est la période idéale pour satisfaire votre besoin de solitude, d’introspection et d’imagination.

A vous d’imaginer votre solution ! Partagez-la en commentaire !