Vivre en conscience : des clés pour une vie épanouie

Nous passons la plupart de notre temps conscient à anticiper ce qu'il adviendra demain à partir de nos expériences passées, ou bien à ressasser ce qui est passé, comme s'il était toujours présent. Toutes ces pensées qui nous assaillent et nous traversent nous empêchent d'être réellement présent, à l'instant, à nous-même et aux autres de manière pleine et entière.

Je vous propose de faire pause, de vous arrêter quelques instants, afin de contempler ce qui est présent, là autour de vous. Pas seulement avec vos yeux, mais avec tout votre être, toute votre attention, avec tous vos sens.

Vous pouvez fermer les yeux pour mieux ressentir les choses. Cherchez à en percevoir les moindres détails.

A mesure que vous respirez, ressentez l'air qui circule à l'extérieur de vous et en vous. Ressentez votre présence à vous-même, à cet instant même où des milliards de milliards de cellules coexistent et travaillent en parfaite symbiose dans votre corps. Savourez ce qui ce qui se présente à vous.

Laissez venir à vous l'émerveillement, comme si vous découvriez le monde pour la première fois. Vous entrez pleinement dans le présent. Laissez-vous remplir par la plénitude de l'instant et la joie d'exister.

Lorsque vous retournerez à vos occupations, votre corps et votre esprit gardera une trace de cette expérience et changera votre façon d'appréhender la vie, avec plus de présence et de conscience. Vous pourrez répéter cette méditation chaque fois que vous sentirez le besoin de ralentir, de retrouver le calme et la sérénité.

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