WORK UP A SWEAT Whether it’s from physical exertion or heat therapies, your body will thank you for sweating, as it not only expels toxins but also relaxes tense muscles, alleviating pain and stiffness. Incorporating sporting activities and heat therapies into your daily routine can boost endorphin production and enhance your physical and mental well-being, contributing to a healthier and more balanced life. All Effe*Tips* are the result of extensive scientific research by the company into heat and wellbeing. FIND OUT MORE: DOWNLOAD THE MYEFFE APP NOW! Photos: Simone Casetta Find out more: https://lnkd.in/dTrk8F4k _ WORK UP A SWEAT Sia che si tratti di sudorazione da sforzo fisico che da terapie del calore, il vostro corpo vi sarà riconoscente. Oltre a espellere tossine, la sudorazione aiuta a rilassare i muscoli tesi, alleviando dolori e rigidità. Incorporare attività sportive e terapie del calore nella routine quotidiana può incrementare la produzione di endorfine e portare ad un miglioramento generale del benessere fisico e mentale, contribuendo a una vita più sana ed equilibrata. Tutti gli Effe*Tips* derivano da un’approfondita ricerca scientifica svolta dall’azienda nel campo del calore e del benessere. SCOPRI DI PIÙ SCARICANDO L’APP MYEFFE Photo: Simone Casetta More: https://lnkd.in/duCvGxe3 #effe #effeperfectwellness #sauna #hammam #turkishbath #steamgenerator #heatbaths #health #wellness #effetips #appmyeffe #lowgradechronicinflammation #antiinflammaging
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Respirare consapevolmente porta benefici: 👉 Fornisce ossigeno al corpo. L'aria ricca di ossigeno viene poi trasportata ai polmoni al sangue. 👉 Elimina l'anidride carbonicache è un prodotto di scarto. Se non viene eliminata può causare problemi di salute. 👉 Riduce lo stress e rilassa il corpo. Questo aiuta a ridurre l'ansia e la frequenza cardiaca. 👉 Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale. Esistono diverse tecniche di respirazione per migliorare la salute e il benessere. - Respirazione diaframmatica: la respirazione naturale e più efficiente. Si esegue contraendo il diaframma, un muscolo che si trova sotto i polmoni. - Respirazione quadrata: consiste nel respirare per un conteggio uguale di secondi (ad esempio, 4 secondi per inspirare, 4 secondi per trattenere l'aria e 4 secondi per espirare). - Respirazione yogica: Esistono diverse tecniche di respirazione yogica, come la pranayama, che possono essere utilizzate per migliorare la salute e il benessere. #respirare #respirazione #relax #stress #benessere #crescitapersonale #coaching #lifecoach #lifecoaching
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Sleeping and wellness. Benessere correlato al sonno? Numerosi studi confermano questa correlazione. In un'era dominata dalla performance e dalla frenesia totale, il nostro corpo sta alterando il ritmo biologico che gli è stato imposto dalla natura compromettendo sempre di più il suo metabolismo e aprendo la strada sempre di più all'insorgenza delle malattie croniche, le quali se non controllate in tempo saranno la più grande minaccia globale dei prossimi decenni. Per saperne di più
Sleeping and wellness
http://sciencepills.blog
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Understanding our unique physiological and emotional makeup is crucial for optimal health. Each of us has different nutritional needs, physical capabilities, and pain tolerance levels. It's important to remember that copy-pasting the routine of an athlete or fitness influencer without considering our individuality, without any expert consultations can lead to adverse effects. As highlighted by sushmitasen R in the above video, it's vital to be gentle with our bodies while maintaining a heart-healthy lifestyle. For a dose of weekend motivation and practical insights, watch the complete video from Brut India . Stay tuned for more updates and tips from Heart Health India Foundation. #PersonalizedHealth #HeartHealth #StayFit #MindfulFitness #HealthAwareness #FollowUs #HeartHealthIndiaFoundation #HeartHealthIndia
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Rigenerazione positiva e consigli per stare meglio: Liberare la mente; Ridurre lo stress; Evitare cattive abitudini: sedentarietà, fumo, caffeina e alcool; Mangiare e bere correttamente; Svolgere attività fisica; #rigenerazione #Salute #stress #sedentarietà #cattiveabitudini #attivitàfisica
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☕✨ Scopri i 8 Benefici della Riduzione della Caffeina sulla Qualità della Vita! ✨☕ La caffeina è una compagna quotidiana per molti di noi, ma ridurne l'assunzione può avere effetti sorprendenti sul tuo benessere. Ecco come la tua vita può migliorare eliminando o riducendo la caffeina: 1️⃣ Miglior Qualità del Sonno: Dormi meglio e più profondamente, risvegliandoti riposato e pieno di energia. 🌙💤 2️⃣ Riduzione dell'Ansia: Meno caffeina significa meno nervosismo e una mente più calma e rilassata. 🧘♂️🧘♀️ 3️⃣ Digestione Ottimale: Riduci l'acidità e i disturbi digestivi per un sistema gastrointestinale più felice. 🌿✨ 4️⃣ Idratazione Migliore: Con meno caffeina, il tuo corpo rimane meglio idratato, migliorando la salute della pelle e la funzione renale. 💧🌟 5️⃣ Energia Stabile: Sostituisci i picchi e i cali energetici con un'energia stabile e naturale durante tutta la giornata. ⚡🚀 6️⃣ Cuore Più Sano: Meno caffeina può significare una pressione sanguigna più stabile e un battito cardiaco più normale. ❤️🩺 7️⃣ Concentrazione Migliorata: Libera la tua mente dalla nebbia e migliora la tua capacità di concentrazione e attenzione. 📚🎯 8️⃣ Stabilizzazione dell'Umore: Goditi un umore più equilibrato e una maggiore resistenza allo stress quotidiano. 😊🌈 💡 Vuoi scoprire come il mio Metodo Neural Biohacking può trasformare la tua vita? Seguici per altri consigli e strategie di biohacking e prenota una consulenza gratuita per iniziare il tuo percorso verso il benessere ottimale! 🌿✨ #Biohacking #Benessere #Salute #RiduzioneCaffeina #QualitàDellaVita #MetodoNeuralBiohacking #Energia #MenteCalma #CuoreSano #VitaSana
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Getting CXOs rid of joint & muscle pain permanently | Posture Alignment Specialist & Coach | Keynote Speaker | Corporate Ergonomics Specialist
Here is my mother-in-law at 78 years can go into a full squat. Can you do it? This is no game but an actual fitness test. Also, if you are in the corporate, it becomes much more important. Let's see how: 📌 Around 26% of the Indian population above 35 suffers from musculoskeletal disorders, with knee pain being a significant concern. 📌 Low back pain (LBP) ranks first for disability and sixth for the overall burden on world health, with an annual approximate cost of $135 billion These stats paint a worrying picture. But we need to understand 1 thing clearly. 🚫 The idea that pain inevitably comes with age is a common myth. Joint pain isn't always linked to age, but rather to restricted movement and underutilization of the body's full range of motion in our daily lives. The more we restrict movement, the more we risk stiff joints and muscles. Maintaining an active lifestyle, managing weight, and a balanced diet are crucial for healthy joints throughout life. I'm 57 years old and I don't have any knee or joint pain. That’s exactly what I aspire for my clients too at Elixir Posture Alignment Center If you're experiencing pain due to long working hours, let's connect. You deserve to live a pain-free, active lifestyle. DM me for a free consultation #posturealignment #jointpain
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