Publicação de Joov!

Com o tempo seco se intensificando, é fundamental adotar hábitos que protejam nossa saúde e bem-estar. O ar seco pode causar desconfortos, como ressecamento da pele, problemas respiratórios, e aumento das alergias. Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer uma grande diferença para manter o corpo saudável e minimizar os impactos desse clima. Confira as dicas para se proteger e cuidar da sua saúde e bem-estar: 1. Hidrate-se com Frequência - Beba muita água! Com o ar mais seco, o corpo perde líquidos rapidamente. Mantenha-se hidratado bebendo ao menos 2 litros de água por dia. 2. Use Soro Fisiológico - Cuide das vias respiratórias! O tempo seco pode ressecar as mucosas. Use soro fisiológico no nariz e nos olhos para mantê-los umidificados. 3. Evite Exercícios Físicos Intensos nos Horários de Pico - Escolha bem o horário! Evite praticar exercícios ao ar livre nas horas mais quentes e secas do dia (entre 10h e 16h). Prefira atividades leves e em locais arejados. 4. Mantenha os Ambientes Umidificados - Use umidificadores ou coloque bacias com água nos cômodos. Plantas e toalhas molhadas também ajudam a melhorar a qualidade do ar. 5. Cuidado com a Pele - Hidrate a pele regularmente! Use cremes hidratantes para evitar o ressecamento da pele, especialmente nas áreas mais sensíveis, como rosto e mãos. 6. Evite o Acúmulo de Pó - Limpe a casa com frequência! O tempo seco favorece o acúmulo de pó, que pode piorar alergias e problemas respiratórios. Passe um pano úmido nos móveis e no chão para evitar o pó no ar. 7. Proteja-se do Sol - Use protetor solar e óculos escuros! O sol forte associado ao tempo seco pode danificar a pele. Aplique protetor solar diariamente e utilize acessórios como bonés e óculos para proteger-se. 8. Atenção à Saúde Respiratória - Cuidado com alergias e doenças respiratórias! O tempo seco pode agravar condições como rinite, sinusite e asma. Consulte um médico caso apresente sintomas como tosse persistente, dificuldade para respirar ou irritação nos olhos. Tempo seco exige atenção e hábitos saudáveis. Cuide-se! Alpha Secure Evoluindo Pessoas! #Alpha #AlphaSecure #GrupoAlpha #AlphaNews #Cuidados

Toda temporada de frio é assim: nariz escorre, garganta dói, o corpo fica mole e a disposição vai embora, não é? Mas saiba que existem cuidados que ajudam a diminuir esses sintomas para você passar essa estação com muito mais saúde. Confira! 1. Não deixe de beber água. A hidratação correta mantém a imunidade em dia; 2. Cuide da sua pele. Continue usando protetor solar, loções hidratantes e cremes para manter a sua pele protegida; 3. Ambientes arejados são aliados. Abra as janelas para que o ar circule; 4. Alimentação saudável e exercícios físicos contribuem com a sua imunidade. Mantenha o corpo em movimento e capriche nas refeições. Gostou das dicas? Então marque um amigo nos comentários ou compartilhe esse post com alguém que precisa saber desses cuidados. #PRATODOSVEREM: em uma arte com fundo branco, flocos de neve e folhas secas, temos em destaque três vezes o mesmo texto: “Esfriou?”. Logo abaixo, o título: “Aprenda a cuidar da sua saúde no inverno.” No rodapé, o logo do Ultra-X Medicina Diagnóstica. Fim da descrição.

Você sofre com alergias durante a noite? Existem soluções práticas e mudanças na rotina que podem aliviar esses desconfortos. No nosso novo artigo, vamos discutir os principais fatores que contribuem para esses sintomas e como você pode criar um ambiente mais saudável para dormir.

Com a chegada dos dias mais quentes, quem sofre de Hipertensão Arterial (HTA) pode precisar de ter atenção especial. O calor pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial e, eventualmente, causando algumas tonturas e mal-estar, com consequente maior risco de complicações cardiovasculares e outras. Vigie a sua pressão arterial através da sua medição em casa, na farmácia ou em consulta. Caso esteja muito inferior ao habitual e sinta tonturas ou mal-estar, contacte o seu médico para uma reavaliação. Pode ser necessário ajustar a medicação. Não esqueça os cuidados habituais: ☑Tenha uma alimentação equilibrada, pobre em gorduras e rica em frutas e legumes; ☑Consuma pouco sal (pode substituir por ervas aromática); ☑Reforce a hidratação; ☑Evite o tabaco e o excesso de álcool; ☑Evite a exposição prolongada ao sol. Lembre-se! O cuidado contínuo com a saúde é fundamental para viver mais e melhor! Se tiver dúvidas, consulte seu médico. Tenha um verão saudável e tranquilo! ☀ #SomosULSAS #SomosSNS #Hipertensão #Verão

Nariz entupido: por que acontece e como resolver 👃 Quem nunca? Aquele nariz entupido que atrapalha a respiração, o sono e até o raciocínio — ninguém merece! Mas você sabia que essa congestão pode ser causada por vários motivos? Desde um simples resfriado até alergias ou mudanças climáticas, entender as causas é o primeiro passo para saber como lidar. E, claro, a gente trouxe umas dicas simples, práticas e saudáveis para você respirar aliviado de novo! 🌿 Afinal, por que o nariz entope? 🤔 🌸 Alergias: poeira, pólen, pelo de animais… essas partículas irritam as vias nasais e causam inflamação, dificultando a passagem de ar. 🤒 Infecções: resfriados e gripes são campeões no quesito nariz entupido. O organismo produz muco para combater os vírus e, junto, vem a famosa congestão. 🌦️ Mudanças climáticas: ar seco ou poluição podem ser grandes vilões, ressecando as vias respiratórias e aumentando o acúmulo de secreção. 💢 Sinusite: quando a inflamação atinge os seios da face, a congestão é quase inevitável e muitas vezes vem com dor e desconforto. Como resolver de forma simples e rápida 🛠️ Agora que já sabemos o porquê, vamos ao que interessa: como resolver! 👇 💧 Hidratação é tudo: beba muita água para fluidificar o muco e facilitar a eliminação. Nariz entupido adora um corpo desidratado, então mantenha-se hidratado! 🌊 Solução salina: um bom spray nasal de solução salina ajuda a limpar as narinas e remover agentes irritantes sem efeitos colaterais. Simples e eficiente! 💨 Inalação com vapor: deixe o banho bem quentinho ou use uma bacia com água quente para inalar o vapor, pois umedece as vias aéreas e ajuda a desobstruir. 🌶️ Alimentos “quentes”: comidas com pimenta ou gengibre podem ajudar a aliviar a congestão temporariamente. Aquele calorzinho que sentimos? É o alívio chegando! 💦 Umidificador de ar: essencial nos dias secos! Esse aparelho ajuda a manter o ar úmido e as vias respiratórias saudáveis. Mas atenção! Se o nariz entupido persiste por dias, pode ser um sinal de algo mais sério, como sinusite ou uma alergia crônica. E é aí que entra a Gapi! 😉 Com nossos planos de saúde, você tem acesso a consultas com especialistas que podem identificar a causa exata do problema e recomendar o melhor tratamento. Porque nada melhor que respirar fundo, com qualidade e segurança. 🩺 Invista na sua saúde e no seu bem-estar. Converse com a Gapi e descubra nossos seguros de saúde — uma forma de viver com mais tranquilidade e menos preocupações, deixando o nariz entupido como um problema do passado. 🌟

Nos dias quentes, a percepção da sede é mais evidente por causa da sensação de calor e do conforto térmico e fisiológico causado pelo consumo de líquidos refrigerados. Já quando está frio, geralmente ocorre uma menor percepção da sensação de sede, em razão das baixas temperaturas, que alteram o sistema hormonal: a circulação sanguínea se concentra nos vasos centrais, preservando o calor do corpo e inibindo o aviso de sede. "Por isso, consumir líquidos nos dias frios, sem a sensação de sede, é tão importante quanto nos dias quentes", ressalta Garcez. Desidratação x sede de fato, não se deve esperar sentir sede para tomar água, pois sentir sede é um dos primeiros sinais de desidratação. "No verão, o indivíduo elimina mais líquidos, principalmente no suor e, assim, perde mais líquido corporal, o que não acontece durante o inverno", reforça a nutricionista Vanessa Vieira Lourenço Costa. "Uma dica é avaliar a cor da urina: é preciso que esteja com cor amarelo-claro para considerarmos que o organismo está hidratado", assegura a nefrologista Andrea Pio de Abreu. A desidratação pode ser mais grave no inverno, época em que o ar fica mais seco e os sintomas menos perceptíveis em fase inicial, o que leva a diagnósticos mais tardios e graves. Os sintomas são pele ressecada, temperatura corporal alta, cansaço, sonolência, menos vontade de urinar, urina escura, prisão de ventre, podendo chegar à perda da coordenação motora e da consciência. Segundo ela, gradativamente pode aparecer queda da pressão arterial postural, quando o paciente percebe certa tontura ao se levantar da posição deitada para em pé. Em seguida aparece aumento da frequência cardíaca e em casos mais graves acontece a queda da pressão arterial, que pode evoluir para sintomas e sinais graves, como confusão mental, sonolência, convulsões e coma. Para a manutenção da saúde, o ser humano deve consumir água de forma constante, pois a ingestão é fundamental para suprir as necessidades diárias. Fonte: https://lnkd.in/eziuPGQ

A desidratação pode ter efeitos significativos na saúde e no bem-estar. Aqui estão cinco sinais que podem indicar um baixo consumo de água: Urina escura ou concentrada: A cor da urina pode ser um indicador importante do estado de hidratação do corpo. Se a urina estiver escura ou concentrada, isso pode ser um sinal de que você não está consumindo água suficiente. Boca seca e sede excessiva: Sentir sede é um sinal óbvio de desidratação, mas a boca seca também pode ser um indicativo de baixa ingestão de água. Se sua boca está constantemente seca, mesmo após beber líquidos, é possível que você precise aumentar sua ingestão de água. Fadiga e baixa energia: A desidratação pode levar à fadiga e à sensação de cansaço, pois a água desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de energia do corpo. Se você se sentir constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser útil aumentar sua ingestão de água. Dores de cabeça frequentes: A desidratação pode desencadear dores de cabeça e enxaquecas em algumas pessoas. Se você está sofrendo de dores de cabeça frequentes e não consegue identificar uma causa óbvia, pode ser útil verificar se está bebendo água suficiente. Pele seca e sem elasticidade: A pele é um órgão que necessita de hidratação adequada para se manter saudável e elástica. Se sua pele está seca, sem brilho e perdeu sua elasticidade, pode ser um sinal de desidratação. Se você está experimentando alguns desses sinais de baixo consumo de água, é importante aumentar sua ingestão de líquidos. Lembre-se de que as necessidades de hidratação variam de pessoa para pessoa e podem ser influenciadas por vários fatores, como atividade física, clima e saúde geral. Sempre consulte um profissional de saúde se tiver preocupações sobre sua hidratação ou saúde em geral.

Com o tempo seco, o corpo sente os efeitos da baixa umidade do ar. Isso pode causar desconfortos respiratórios, ressecamento da pele e até aumentar o risco de desidratação. Por isso, é importante tomar algumas precauções para proteger sua saúde nesse período. 💧 Hidrate-se sempre: Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e combate os efeitos da secura, como dores de cabeça e irritação nasal. 🌬 Umidifique o ambiente: Use umidificadores ou até bacias de água nos cômodos para melhorar a qualidade do ar e aliviar a respiração. 🥗 Alimente-se bem: Inclua frutas ricas em água, como melancia e laranja, e não esqueça de consumir alimentos que fortalecem a imunidade. Cuide-se bem e proteja sua saúde neste período! Agende uma consulta no Hospital Madre Teresa para receber orientações personalizadas dos nossos especialistas. 🏥 #hospitalbh #hmt #saúde #hospitalmadreteresa #bemestar

🌵 Cuidados com a Saúde em Tempos Secos! 🌵 O tempo seco pode causar desconfortos como irritação nos olhos, ressecamento da pele e problemas respiratórios. Por isso, alguns cuidados são essenciais para manter sua saúde em dia: 💧 Hidrate-se: Beba muita água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. 🏡 Umidifique o ambiente: Use umidificadores ou até mesmo toalhas úmidas pela casa. 🥗 Alimentação leve: Prefira frutas, verduras e alimentos ricos em água. 🚶♂️ Evite exercícios intensos: Especialmente nos horários mais quentes, para evitar a desidratação. Cuide-se e mantenha sua saúde em primeiro lugar! 💙 #Saúde #TempoSeco #Cuidados #BemEstar #Hidratação #Planodesaúde

Embora a sensação de sede diminua com o frio, o corpo continua perdendo líquidos através da respiração, transpiração e urina. A hidratação adequada ajuda a regular a temperatura corporal, manter a pele saudável e promover o bom funcionamento do sistema imunológico, crucial para combater infecções comuns nessa época do ano. Não espere sentir sede para beber água; faça da hidratação uma parte constante da sua rotina diária, mesmo nos dias mais frios.