Alvorada

📰 Diário da Lagoa

Às 8h começam, mas acordam às 5h da alvorada. As carrinhas vão buscá-los, a todos os pontos necessários da ilha, quando já não é noite nem é dia, é madrugada. Primeiro, aportam à sede pelas 07h20, vêm bem achocalhados pelo corisca do condutor que, muitas vezes, lhes prega partidas malandras. Todos sabem que, pelo caminho e daquela janela cinza que os enquadra, os solteiros aproveitam para distribuir sorrisos e sinais às moçoilas, ora a pé, ora de carro, capazes de pôr qualquer uma a sorrir despercebida, mesmo sendo alva, a manhã, e os olhos conduzirem semicerrados. As máquinas despertam pelas 07h30. Quanto mais cedo começarem, melhor e mais depressa correrá o trabalho. O labor começa e termina sempre de noite, mas o frenesim ocorre de sol a sol, sob chuva, vento e bruma. Alguns só chegam a suas casas pelas 19h, outros pelas 21h. Para os pais de família, só dá tempo para um beijo no semblante dos pequenos que já dormem o seu sono da juventude. Na altura dos sismos, em 1980, muitos tiveram de ir para a ilha Terceira. Longe dos seus e desterrados, não foi fácil. Diz-se que vinham da Ribeira Quente, pois, de verão, eram pescadores e, de inverno, faziam-se à construção, um trabalho outrora de enorme exigência física que a escusa, um pouquinho, agora, com as melhores condições e ferramentas. Uns começam como serventes, logo aos 18 anos. Antes das atuais leis laborais, começavam por sobeja necessidade, abandonavam a escola e ficavam a trabalhar em proximidade com o seu meio. Os pais transmitiam o conhecimento de pedreiro. Àquela data, podiam começar aos 16 anos, com o 9.º ano, o atestado de robustez física e um aperto de mão vigoroso, pois a mão frágil não era, por certo, bom prenúncio, sinal da força necessária que se exigia na altura e a de já ter um talento nato. Sãos os trabalhadores da Construção Civil.

Há algo de mágico na madrugada como se só pertencesse aos que estão despertos. Só os jovens de boa saúde conseguem deitar tarde e cedo erguer. Tarefas simples tornam-se complexas. Quem trabalha por turnos acaba por sofrer complicações, com o aumento do risco de doenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais, imunossupressão e problemas de fertilidade. A falta de sono está ligada à ansiedade, depressão, irritabilidade e alterações de humor. Ser uma pessoa diurna está associado a um melhor metabolismo, enquanto ser noturna está associado a uma menor queima de gordura, a um maior risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas (Rutgers University & University of Virginia). Os matutinos adoram levantar-se cedo e fazem-no sem qualquer esforço. Para os vespertinos, a manhã pode constituir um verdadeiro desafio; para melhorar a disposição, alguns ingerem baldes de café e pequenos almoços energizantes. A noite anterior influencia a forma como acordamos no dia seguinte. Para conseguir acordar cedo e bem-disposto, é necessário adotar hábitos de sono saudáveis. É preciso respeitar o ritmo circadiano, o processo biológico que regula o sono e a vigília que funciona melhor quando as variáveis são consistentes. O trabalho diurno resulta numa maior queima de calorias, graças à serotonina, o neurotransmissor, mensageiro químico no cérebro, associado ao bem-estar. Pelo contrário, a melatonina é produzida pelo nosso corpo, assim que anoitece e vai diminuindo com o aumento da idade. Telemóvel e televisão também são inimigos do sono. Estudos mostram que as pessoas matinais são mais felizes, mais proativas. Muitas pessoas bem-sucedidas acordam cedo — Oprah Winfrey acorda exatamente entre as 6h02 e as 6h20, todas as manhãs. Quase 50 % dos milionários acordam pelo menos 3 horas antes do seu dia de trabalho começar. Mark Zuckerberg acredita ter um horário de sono saudável, pois acorda às 8 da manhã e vai dormir pelas 23-24h. Tem um sono de qualidade, entre 7 e 8 horas, regularmente. Elon Musk acorda pelas 6h30, levanta-se pelas 7h, toma banho, bebe um café e vai levar os filhos à escola, antes de chegar ao trabalho. Afirma trabalhar entre 80 a 100h/semana, com maior foco no design e processos de engenharia. Multitasker, adia a leitura de e-mails e mantém o telemóvel desligado, enquanto executa tarefas de maior concentração. Retoma o trabalho pelas 10h da noite e deita-se pela 1h da manhã. Reconhece ter alguns problemas de flutuações de peso, devido ao excesso de trabalho e ao desrespeito pelas horas de sono, a que muitas vezes se sujeitou. Tende a saltar refeições ou a comer rápido e mal, durante o dia, consumindo, por sua vez, mais calorias à noite, o que não é nada recomendável. Kim Kardashian afirma dormir, apenas, 5 horas por noite. Acorda às 5h30, diariamente, para fazer exercício físico. Além dos construtores civis, os motoristas de camião, táxis, coletores de resíduos, portadores de correio, trabalhadores agrícolas, funcionários de armazém, pasteleiros, feirantes e chefes de cozinha são algumas das profissões que acordam com o raiar do dia. Acrescento os profissionais de saúde, como os médicos e enfermeiros, pois os hospitais exigem pessoal 24 horas. Neste grupo, também coloco os professores e os gestores, principalmente os de negócio próprio, porque acumulam o trabalho realizado in loco e preparam-se, ao longo de muitas horas, em casa, aos fins de semana, nos feriados e à noite ou de madrugada, para um trabalho, por vezes, invisível, face ao seu desempenho, durante o dia e a sua interação com os colaboradores ou com os alunos, a qual se requer sóbria e justa, adequada e consciente. Na classe dos professores, ainda ressalvo os que são diretores de turma que adquirem mais horas, mais trabalho e mais responsabilidades.

Todavia, há algo de mágico na noite, como se só pertencesse aos criativos, aos pensadores. Os designers, consultores e psicólogos tendem a sofrer de perturbações de sono. Num estudo levado a cabo por Universidade de Haifa “Creative people sleep more, later, and less well”, os resultados mostraram que, entre todos os participantes, quanto maior o nível de criatividade visual, menor a qualidade do sono. É possível que o excedente de criatividade e a necessidade de resolução de problemas torne o indivíduo mais alerta. Picasso era famoso por trabalhar durante toda a noite e por dormir durante o dia. Nicolas Tesla e Leonardo da Vinci foram defensores de dormir pequenas sestas, ao longo da noite e do dia. Contudo, este artigo é sobre os madrugadores, aqueles que me parecem sobre-humanos, perante as dificuldade que tenho em manter-me desperta, pela manhã.

Sobre os criativos e notívagos, por vezes, boémios, fica um artigo, para outra altura.

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