Como superar as perdas?

O luto é um processo relacionado a qualquer tipo de perda que seja significativa na sua vida. Não se refere exclusivamente a perda de um ente querido como geralmente imaginamos.

Tânia Alves, psiquiatra do HC-FMUSP diz que "Qualquer que seja o objeto que se ame, a perda dele provoca o mesmo tipo de reação.”

As perdas podem ocorrer em duas esferas distintas, são elas:

- Concreta: a perda de um emprego, de um carro, de uma casa.

-  Simbólica: quando morre a idealização de um parceiro (do seu marido, da sua esposa, da sua noiva).

Quanto mais se gosta da pessoa ou quanto mais o objeto é importante para você, mais intensa será sua dor e o seu processo de luto.

Se você perde o emprego, você pode sim sentir dor que se assemelha a dor em qualquer outra parte do corpo, no estômago, ou na cabeça por exemplo. Essa dor vem da nossa psique.

O luto tem várias fases, são elas:

- Negação/isolamento

- Raiva/cólera

- Depressão/tristeza

- Aceitação

O primordial que quero dividir com vocês é que essa dor apesar de parecer insuportável é PASSAGEIRA. Então, digamos que você está passando por isso, pela perda de algo que para você era essencial, saiba que sua dor não é exagerada e não tenha vergonha do seu sentimento, o que você sente é do seu tamanho. Permita-se ficar em silêncio, sem dar explicações para cada um. Tenha, porém, a convicção de que vai passar. Cada um no seu tempo. O seu tempo é o tempo certo.