Dar pausas na rotina pode ser mais produtivo do que estar sempre correndo
Se você parasse de correr atrás da felicidade e se conectasse por alguns instantes ao momento presente. É possível notar o que você está deixando de desfrutar neste mesmo?
Aprender a estar com tudo o que faz parte da nossa experiência é óbvio e profundo, ao mesmo tempo. Saber PARAR é a base para desenvolver uma mente mais sábia.
Shefali (2017) escreve que:
"Quando você aprende a estar com suas emoções, elas não vão mais perturbá-lo. Na plena aceitação da rendição, que é um tipo muito diferente da mera resignação, você vê que a dor é simplesmente dor, nada mais e nada menos. Sim, o sofrimento dói – é para doer. Entretanto, quando você não alimenta a sua dor seja resistindo ou reagindo, mas lidando com ela, ela se transforma em sabedoria"
Como é simples, mas como é difícil, não é mesmo? Ninguém gosta de sentir dor, e quando a sentimos vem junto um turbilhão de outras emoções, sentimentos, pensamentos, julgamentos… E se simplesmente aprendêssemos a estar com aquilo que sentimos, respirar com aquilo que sentimos, sem julgar que há algo de errado conosco, para desenvolver respostas mais sábias diante das circunstâncias da vida? Parar alguns instantes, dar pausas na rotina, pode ser mais produtivo do que estar sempre correndo.
Nesta semana disponibilizamos no Podcast Alma Plena uma breve prática de Atenção Plena ao PARAR, para que você possa se conectar com as tuas necessidades nas pequenas pausas do teu dia.
Necessidades humanas são gatilhos para respostas emocionais, por esse motivo é muito importante construir uma relação de autocuidado.
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