ESVAZIE O COPO!

Imagine que sua vida é um copo, e que tudo o que vive, sente, faz, fala, é uma gota deste copo. Sobrecargas, medos, ansiedade, vão enchendo cada vez mais este copo!

Precisamos primeiramente ter a percepção de tudo que está enchendo e sobretudo perceber quão cheio ele está.

Esta percepção é possível quando existe o autoconhecimento!

Podemos nos sentir paralisadas, sem conseguir agir, mesmo tendo consciência do que temos o que fazer, ter crises de choro, aumento da ansiedade, entre outros sintomas. Estes são alguns sinais que o copo está cheio, e que precisa ser esvaziado.

A procrastinação do autocuidado, de sair do piloto automático, de priorizar o outro são os principais motivos para este copo transbordar!

Este estresse gerado pelo acúmulo de situações pode e vai comprometer sua longevidade.

Um estudo publicado no Proceedings of National Academy of Sciences descobriu que o estresse pode acrescentar anos à idade das células individuais do sistema imunológico.

Seja no trabalho, na família, amigos e em todos os lugares e relações, ocorrem cobranças, expectativas, frustações, sobrecargas, etc. O que precisa fazer para esvaziar o copo e viver mais e melhor, depende apenas de você!

Primeiro passo é o reconhecimento como citei no início do artigo. Atualmente temos diversas terapias que nos auxiliam a perceber e a esvaziar o copo, como a microfisioterapia, psicoterapia, entre tantas outras.

Ouvir músicas que você gosta, estar com amigos e familiares, ser otimista e praticar exercícios físicos regularmente, são atividades essenciais para esvaziar seu copo! Estas atividades diminuem significativamente seus níveis de cortisol, estimulam a liberação de neurotransmissores do bem-estar como: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina e auxiliam diretamente na sua longevidade!

E aí, como está seu copo? Está na hora de esvaziar?

"Não espere adoecer para se ver!"

Laura Melaré