Mindfulness — Vamos à prática!
Rodrigo Aguiar
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Rodrigo Aguiar
Diretor de Planejamento Estratégico e Performance | Inteligência de Mercado e Competitiva | Gestão por Diretrizes (GPD) | Desdobramento e Alinhamento Estratégico | Execução e Gestão de Performance
No artigo anterior eu busquei conceituar de forma simples o que vem a ser o tão falado (e atualmente buscado) mindfulness e prometi que discorreria um pouco sobre a sua prática na vida real.
Conforme já expliquei, a atenção plena (ou mindfulness) é algo que pode ser executado praticamente o tempo todo. É uma abordagem, uma filosofia de vida, onde busca-se uma forma de atuação que seja menos visceral, menos reativa, mas igualmente intensa e geradora de maior equilíbrio e saúde.
Psychologist | Psicóloga e Psicanalista
7 aParabéns pelo artigo. Conhecimento e conscientização libertam! A meditação é uma ótima prática Mindfulness! Fundamental trazer a consciência para o momento presente. A técnica também envolve outras práticas. Mindfulness é um método de consciência plena que acolhe as emoções. Não se deve usar o passado como elemento referencial, trazer o passado para o agora não deixa espaço para o agora existir, por esta razão, incorpore o desfecho como um aspecto positivo, tenha gratidão pela vivência e aprendizado.