Navegando na complexidade e nos desafios da vida contemporânea: um chamado à harmonia

Entre entrevistas, processos de coaching, consultoria de carreira e mentoria de liderança, já estive no “1:1” com mais de 2000 pessoas. Parei de contar quando vi que já não fazia mais sentido. Agora, insisto nesse número para dizer que nunca, em toda a minha experiência, eu estive diante de pessoas tão esgotadas e ao mesmo tempo tão subutilizadas.

Eis o que eu tenho ouvido por aí:

Muitas horas de trabalho, muitas tarefas, sentimento de vazio, de estar desperdiçado(a), frustração, estresse.

Embora com as agendas lotadas e as demandas do trabalho virando noites e finais de semana, muitos profissionais relatam um sentimento de não estarem fazendo tudo, ou pior, não saberem o que estão fazendo e por quê.

- “No meu trabalho é comum trabalharmos até 12, 14 horas por dia em algumas épocas.”

Eu pergunto: “Quanto tempo em um ano?”

- “Uns 8 meses” - responde sorrindo sem graça.

- “Estou cansado e estressado e me sinto muito pouco desafiado na minha posição.”

- “Tive burnout”

“Estou sentindo que vou ter um colapso a qualquer momento.”

Eu pergunto: “Como você se sente como líder agora?”

- “Estou desesperada, porque não tenho o apoio que preciso, mas preciso “ser exemplo e apoio” para um grupo de pessoas enorme, imaturas, com dificuldades de relacionamento e no cumprimento das suas atribuições.” 

As emoções estão à flor da pele, as relações estão desgastadas, as pessoas estão hipersensíveis umas com as outras e qualquer deslize pode ser um gatilho para gerar ainda mais insatisfação e estresse.

Eu me pergunto: cadê os programas de bem-estar? Cadê a tal da “felicidade no trabalho”, os programas de avaliação de desempenho, projetos de desenvolvimento individuais e coletivos? Não há. Na maioria das companhias, tudo isso continua sendo uma falácia. E as pessoas estão cada vez mais adoecidas.  

Talvez nada disso seja novidade para você. E se não for, espero que já esteja fazendo algo para gerar harmonia na sua vida e claro, mais satisfação nos diversos ambientes nos quais interagimos. Que a propósito, é o meu convite com esse artigo.

Enquanto organizava minhas ideias e preparava o texto, vi uma postagem da Forbes que dizia:

Equilíbrio entre Vida e Trabalho é a Maior Mentira do Século” – “O segredo não está em se equilibrar em uma corda bamba, mas em criar um solo firme onde essas duas partes coexistam.

Gostaria de lhe convidar a refletir sobre o seguinte:

É possível, na sua percepção, separar trabalho da vida pessoal?

E se a vida for uma só e você na verdade, só precise incorporar tudo o que existe nela e lidar com mais sabedoria e cuidado diante de quaisquer papeis que você exerce?

Como você tem lidado com esses papeis?

Vamos começar pelo trabalho, que é um papel mais comum e o foco principal desse artigo:

Você está satisfeito com o seu trabalho? Tem clareza quanto às suas atribuições? Sente que elas desafiam suas capacidades, estimulando o seu desenvolvimento e evolução? Percebe um ambiente com clareza, respeito mútuos e abertura para criar relacionamentos verdadeiros, de confiança e colaboração?

Quem é você? O que é importante para você nessa jornada? Quando as coisas não vão bem, você tem a quem recorrer e percebe que na medida do possível, seus anseios são ouvidos e suas necessidades atendidas?

Passemos para a sua saúde e bem-estar.

Quanto tempo do seu dia, ou da sua semana, você dedica ao seu bem-estar? Atividades físicas, terapias, meditação, etc.? O que você gosta de fazer nos momentos de lazer?

Se você tem filhos e um companheiro(a), qual a qualidade do seu papel, como pai, mãe, companheiro, companheira?

Quando você olha para todos esses papeis, percebe que estão fluindo? Está confortável com o que vem obtendo e ofertando?

Como a Camila Farani menciona no artigo que apresentei:

Harmonia, (...), traz uma visão fluida e integrada, onde o profissional e o pessoal coexistem sem o medo de desmoronar a qualquer momento. Imagine suas áreas de vida como engrenagens que se ajustam e avançam juntas, ao invés de lados opostos em um duelo.

Esse é um ponto fundamental. Você não deve (ou não deveria) fazer qualquer ação porque está se sentindo culpado(a). A ideia é definir estratégias que permitam que você possa viver sua vida de forma integral, sabendo que em algumas fases ou momentos, um desses papeis estará em maior evidência

Mas não se esconda de problemas com outros papeis que exerce no trabalho, ou vice-versa. Cada papel que você exerce, merece todo o seu ser e a sua integridade para definir acordos, revê-los e elevar suas relações para níveis mais saudáveis e proveitosos para todos.

Não permita que uma situação insustentável vire uma cruz na sua vida, culminando com um burnout, ou mesmo o fracasso na evolução de uma carreira que pode e deve ser motivo de alegria e satisfação.

Não naturalize o que não é natural. Não aceite como certa, a falta de limites, os excessos, em quaisquer relacionamentos e papeis que você tenha.  

Nem sempre a gente consegue mudanças imediatamente, mas varrer os problemas para debaixo do tapete, nunca deve ser a sua decisão. Conte com a ajuda de amigos, de profissionais, como eu! 😊 Mas nunca se abstenha de resolver as questões que merecem sua atenção para que possa viver de forma cada vez mais harmônica, a quem você é e àquilo que é importante para você.

Bem, vou ficando por aqui, frisando que algumas situações ruins se perpetuam porque somos coniventes com elas. Reflita com muito cuidado e responsabilidade e perceba que nós podemos e devemos ser agentes das mudanças que desejamos. E quando a mudança não for possível em um determinado ambiente ou relação, o melhor é se preparar para partir.

Faz sentido?

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Obrigada por estar aqui!

Que é Cynara Bastos?

Psicóloga, docente em educação executiva, palestrante, coach e mentora de líderes

🧠 Apoio profissionais a alcançarem um estado mental otimizado, integrando diferentes aspectos da inteligência para adquirir um nível elevado de autoconsciência, adaptabilidade e eficácia, utilizando seus recursos para evoluir para novas formas de liderança, sendo capazes de desenvolver melhores relacionamentos, explorar o ambiente de negócios identificando possibilidades e riscos, gerando ações e soluções se valendo desse seu novo alcance mental.

Faça contato pelo link no meu perfil e saiba como posso lhe apoiar em sua jornada de desenvolvimento.

ॐ गृहपतये नमः Om Gruhapataye Namah