Perfeccionismo e seu impacto no trabalho

Oie, pessoas!

Hoje quero falar sobre uma ideia (errada) que ronda a cabeça de muita gente: o perfeccionismo.

No trabalho, o perfeccionismo aparece de várias formas e afeta nossa produtividade e saúde mental. Podemos procrastinar tarefas por medo de não fazer perfeito, assumir controle excessivo dos projetos, ter dificuldade em delegar ou microgerenciar, achar que ninguém faz tão bem quanto nós. Buscar feedback constante, ser autocrítico, focar demais nos detalhes, temer erros, estabelecer expectativas irrealistas e trabalhar em excesso são comportamentos comuns. Esse desejo incessante pela perfeição leva à insatisfação contínua e afeta nossa autoestima.

Esperar pelo momento ideal pode nos travar e fazer perder ótimas oportunidades. As condições perfeitas quase nunca existem. O que temos é o agora, com altos e baixos, incompletudes e imperfeições. O perfeito pode ser inimigo do bom. Errar faz parte do aprendizado, e precisamos de inteligência emocional para lidar com isso.

Como psicóloga, vejo muitas pessoas no trabalho sofrendo por essa busca incessante de perfeição, gerando pressão e estresse. Se você é essa pessoa te digo: Aceite quando algo está suficientemente bom e pare de esperar condições perfeitas, que só te paralisam. O Foco é fazer o melhor que podemos com aquilo que temos na mão e isso não significa ser negligente, mas sim reconhecer o valor do progresso .

Então, vamos valorizar nossas jornadas e celebrar cada avanço. Um livro que aborda essa perspectiva é "A coragem de ser imperfeito" de Brené Brown.

Espero que tenha feito sentido para você! Comente sua opinião sobre o assunto e marque um amigo perfeccionista.