Precisamos tirar o tema saúde do armário.

“O ano da saúde mental para as empresas” esta é a capa da última revista Você RH (edição 70), muito me intrigou. A reportagem maravilhosamente bem direcionada dando foco aos índices de estresse e depressão dos colaboradores durante a pandemia do COVID19, demonstra que precisamos urgente falar sobre o tema.

Durante alguns anos, fazer terapia era somente para quem precisava de ajuda, era visto como fraqueza, insegurança. Mas na verdade quem não é inseguro alguma vez não é humano, certo? Duvido que durante esta pandemia, você não teve um dia de lágrimas grossas, questionando o rumo de tudo?! Acontece que a vida é assim, temos dias melhores e dias piores, não podemos acreditar no que se vende nas redes sociais, promessas de felicidade vitalícia.

A terapia existe para nos conscientizar sobre possíveis atalhos para nossa sensação de bem-estar, uma dose de si mesmo, um olhar para nossas emoções e tudo que forma você. Então quem faz terapia não é mais fraco e sim mais consciente de si mesmo, que tem coragem de se encarar e curar o que não faz bem para a alma.

O que me intrigou em relação ao tema é que o título está focado na saúde mental, e eu acredito que saúde não se fatia. Como o conceito da OMS, que diz que saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou de enfermidade.”

Lindamente precisamos focar na saúde mental, mas também para como os colaboradores estão lidando com a quantidade de álcool ingerida, para as noites de sono mal dormidas, para pausas rotineiras, para uma alimentação equilibrada, para movimentos (e nem estou falando de atividade física voltada para performance) mas o simples fato de se alongar, se espreguiça, me parece que perdemos o foco para isso.

Para trazer uma sensação de bem-estar para os colaboradores, devemos olhar para a saúde de novo, questionar a enxurrada de reuniões (muitas vezes desnecessárias), olhar para a jornada de trabalho, pois nessa pandemia ouvi muitos relatos de pessoas que passaram de 12 horas trabalhadas, olhar para o que se come, como se dorme e como se movimentam.

Se a ginástica laboral não colou, se ninguém utiliza o serviços de nutricionista, o problema não está em quem não faz e sim em quem incentiva a prática em quem comunicação a importância disso tudo no equilíbrio saudável, pois todas essas atividades (atividade física, sono, alimentação) despertam químicas de bem estar em nosso corpo, que potencializam positivamente a saúde mental.

Então bora falar de saúde e encontrar caminhos novos para problemas antigos! Que tal incentivar a prática de ioga em grupo, em fazer o almoço juntos com alimentos saudáveis, fazer um duelo para quem tem a melhor noite de sono, incentivar leituras do tema. Acredito que o RH é o maior motor para essa mudança, e ela deve nascer primeiro em você! Só quem está inteiro transborda, certo? Pense aí, dê uma nota de 0 a 10 sobre esses temas na sua rotina:

1. Sono:
2. Alimentação Saudável:
3. Movimentação corporal:
4. Consciência emocional:
5. Práticas culturais (ler, desenhar, pintar, bordar): 
6. Práticas Sociais (ligar para amigos e familiares): 

Qual foi a sensação em olhar para suas notas? Sensação positiva? Então mantenha e espalhe essa consciência para seus amigos e familiares. Sensação negativa? Então bora mudar! Escolha um item de nota abaixo de 5 e escreva 3 mudanças de atitudes que você vai tomar a partir de agora:

1ª atitude nova_______________________________________________________

2ª atitude nova_______________________________________________________

3ª atitude nova_______________________________________________________

Espero ter te ajudado!

Bjs,

Mary 😄