Princípios da Felicidade

Por onde a gente pode começar a ser feliz?

Vamos imaginar a felicidade como uma obra, um edifício alto e grande. Em algum momento, foi preciso planejar essa obra, essa construção. E antes de começar a subir o primeiro andar, criou-se as bases para esse edifício subir com segurança.

Podemos usar esse exemplo para pensar na construção da nossa felicidade. Sem fundação, ela será efêmera, será apenas uma ideia que não fará parte verdadeiramente de nós.

Precisamos montar essas bases e também fazer com que elas sejam firmes, seguras. Para isso, teremos que aprender como fazer, testar, colocar em prática. Parece dar muito trabalho, não é mesmo?

Por outro lado, quando pensamos o quanto queremos morar em um lugar seguro, que não desabe, que seja resistente ao vento e à chuva, sabemos que construir leva tempo e requer paciência. Ou melhor, resiliência. E acredito que todos nós queremos morar onde existe felicidade.

Deixa então eu te contar como montar as bases para esse sonho que é ser mais feliz. E que pode ser muito real. A base da felicidade é composta por 5 princípios: significado, espiritualidade, amor, viver no presente e maestria da mente.

 1. Significado

Mark Twain dizia que os dois dias mais importantes da sua vida são os dias que você nasceu e o dia que você descobre o porquê. E essa descoberta é uma das tarefas mais importantes da nossa existência, principalmente se queremos uma vida mais realizada e feliz. Somos seres que buscam significado. Essa sensação de contribuir para algo importante traz mais satisfação do que o dinheiro pode comprar.

2. Espiritualidade

Há pouco mais de 20 anos, a psicologia positiva passou a estudar quais seriam as características de pessoas mais felizes e uma delas é a espiritualidade. A espiritualidade pode ser entendida como a necessidade humana de buscar significados para a vida por meio de conceitos transcendentes. De acordo com as pesquisas de Sonja Lyubomirsky, pessoas espiritualizadas são mais felizes, altruístas e se recuperam mais rapidamente de traumas.

3. Amor

De acordo com pesquisas, ter fortes laços familiares, de amizade e conviver com pessoas de que gostamos é um dos maiores motivos para a felicidade. Não existe nenhuma força mais poderosa que o amor: dar e receber. O amor nos torna pessoas melhores.

 4. Viver no presente

Cientistas mostraram que a nossa mente está divagando em 50% do tempo e nos sentimos menos felizes quando não estamos focados no presente. E isso não é só importante para nós, mas para as pessoas que amamos também. Elas nos querem aqui e agora. 

5. Maestria da Mente

Vivemos num tempo em que a felicidade pode facilmente ser confundida com algo externo, com objetos materiais, com relacionamentos sociais e econômicos, com poder… mas na realidade ela está aqui dentro, mais especificamente aqui, no meu, e aí, no seu cérebro. Quando algo de ruim ou bom acontece com a gente, seu valor não vem do fato em si, que é bom ou ruim, e sim das imagens que elaboramos a seu respeito em nossos cérebros: das nossas sensações, das nossas percepções e das nossas conclusões sobre cada acontecimento, fato, situação, contexto etc.

O que vimos nestes 5 conceitos é que a base da felicidade é construída por nós. É uma escolha diária. Isso me lembra uma antiga lenda, que conta a história de uma conversa entre um velho índio e seu neto.

 A lenda conta que certa noite, um velho índio falou ao seu neto sobre o combate que acontece dentro das pessoas. Ele disse: "Há uma batalha entre dois lobos que vivem dentro de todos nós. Um é mau. É desesperança, raiva, inveja, ciúme, tristeza, desgosto, cobiça, arrogância, pena de si mesmo, culpa, ressentimento, inferioridade, orgulho falso, superioridade e ego. O outro é bom. É alegria, esperança, fraternidade, paz, serenidade, humildade, bondade, benevolência, empatia, generosidade, verdade, compaixão e fé.” O neto pensou nessa luta e perguntou ao avô: "Qual lobo vence?" Então, o velho índio respondeu: "Aquele que alimento.

Como seres humanos sentimos diversas emoções, umas são agradáveis e outras desagradáveis. Todas são importantes. Fugir das emoções, é fugir de si mesmo, o que é impossível.

 Mas não precisamos ser escravos delas. Podemos escolher o que alimentar, e hoje mais do que nunca é necessário fazer essa escolha diariamente, mesmo que pareça impossível.  

O que você pode alimentar hoje? Felicidade?